Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский журнал La-Vida.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 143 RSS
←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://la-vida.ru/
Открыта: 08-05-2010

Автор
lavida

Статистика

143 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский журнал La-Vida.Ru Все ли мы знаем о пользе солнечных лучей?


Без солнца нет жизни. Ежедневная порция ультрафиолетового излучения так же важна для человека, как порция витаминов и минеральных веществ.

Все мы знаем, что слишком долгое пребывание на солнце может быть вредным для нашего здоровья. Однако разумное принятие солнечных ванн очень полезно. В чем же заключается эта самая польза?

Во-первых, пребывание на солнце улучшает настроение. Солнечное излечение оказывает благотворное влияние на нашу центральную нервную систему. Оно расслабляет и успокаивает. Все это происходит потому, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме повышается уровень эндорфинов (их еще называют гормонами счастья), вырабатываемых в головном мозге. Именно эндорфины улучшают настроение, а, как известно, хорошее настроение помогает легче справиться со стрессом и перенести любые болезни.

Во-вторых, солнце регулирует наш биологический ритм. Без солнечного света эпифиз (это такая маленькая железа в головном мозге), который контролирует биологические часы человека, не мог бы функционировать должным образом. Умеренное воздействие солнечных лучей позволяет организму найти его природный биологический ритм.

Кроме этого, пребывание на солнце улучшает обмен веществ. Под влиянием солнечных лучей расширяются кровеносные сосуды. Это приводит к улучшению циркуляции крови и к тому, что кровь поступает в органы более обогащенной кислородом и питательными веществами. Органы, в свою очередь, быстрее принимаются за работу, в результате чего организм гораздо быстрее сжигает калории, а мы – теряем килограммы. Улучшение обмена веществ способствует также более быстрому очищению организма от токсинов.

Следующим полезным свойством солнца является то, что оно повышает иммунитет. Солнечный свет стимулирует рецепторы на сетчатке, тем самым синхронизируя работу так называемых биологических часов. В свою очередь, биологические часы влияют на многие процессы в организме, в том числе и на ритм гормональной секреции, а значит – на нервную и иммунную системы.

Еще одним плюсом пребывания на солнце является то, что солнечные лучи укрепляют кости. Большинство витамина D, в котором так нуждаются наши кости, организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей. Витамин D помогает организму усваивать кальций и некоторые другие минералы. Регулярное пребывание на солнце особенно важно для детей, поскольку это предохраняет их от рахита, и для пожилых людей, которых солнце защищает от остеопороза.
Вся статья на la-vida.ru
В избранное