Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Леди Совершенство

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.000 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.000 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Леди Совершенство Выпуск 274


Выпуск 274

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня мы закончим упражнение «Формирование образа тела» из цикла «Обретение силы». Начало вы можете посмотреть в выпуске 269(см. архив рассылки).

 

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ

Упражнение «Формирование образа тела» (продолжение)

7. Ощутите легкость, невесомость вашего тела. Представьте себя плывущим на облаке. Почувствуйте, что вы абсолютно невесомы. Ощутите, что ваше тело плавает в пространстве, как перо, плывущее по ветру. Почувствуйте, что ваше тело абсолютно потеряло вес.

8. Ощутите мышечный тонус вашего тела. Представьте, что ваши мышцы совершенно здоровы, крепки, вибрируют от избытка жизненной энергии. Почувствуйте эту вибрацию в каждой мышце вашего тела. Почувствуйте эту жизненную силу, проникающую глубоко в каждое мышечное волокно. Ощутите, что ваш мышечный тонус достигает самого высокого уровня. Это ощущение проникает в мельчайшие мышечные волоконца.

9. Ощутите чистоту мышц и костной ткани, из которой состоит ваше тело. Почувствуйте, какой здоровой выглядит ваша кожа. Ощутите, как хорошо иметь тело такого высокого качества. Ощутите свою физическую чистоту. Ощутите эту чистоту в каждой клетке вашего тела.

10. Почувствуйте, что ваше тело абсолютно здорово. Ваше тело обладает совершенным здоровьем, оптимальным здоровьем. Вы испытываете чувство абсолютного, совершенного здоровья. Позвольте этому чувству дотянуться до каждой клеточки вашего тела. Позвольте ему проникнуть в каждый орган, в каждую клеточку вашего существа. Позвольте себе испытать абсолютное, совершенное здоровье.

11. Почувствуйте, как божественно прекрасно ваше тело. Вы видите, что вы – полное отражение высшей красоты, существующей во Вселенной. Вас наполняет красота. Вы излучаете эту внутреннюю красоту посредством вашего физического тела. Ощутите себя совершенным отражением красоты творения. Ощутите вашу физическую красоту.

12. Ощутите, что ваше тело в оптимальном физическом состоянии. Вы – вершина человеческого благополучия в физическом плане. Вы излучаете абсолютную и законченную красоту. Вы ощущаете и излучаете абсолютно и оптимальное здоровье. Вы чувствуете свою совершенную грацию. Ощущаете свою чистоту, взвешенность и легкость. Вы излучаете силу и выносливость. Ощутите свою безграничную, бесконечную энергию и жизнестойкость. Ощутите, что все достижимо для вас, когда вы впитываете глубинное чудо вашего тела. Вдохните это видение в ваше тело. Пусть оно проникает глубоко, глубоко, глубоко в ваши клетки. Пусть оно станет частью памяти каждой клетки вашего тела.

13. Задержите это видение оптимального состояния здоровья, начинайте видеть ваше тело в точности таким, каким вы хотите его видеть. Вы хотите, чтобы какие-то части вашего тела стали более крепкими, более сильными? Представьте их крепкими и сильными. Вы хотите увидеть какую-то часть вашего тела более определенной? Представьте ее более определенной. Вы хотите изменить форму ваших бедер или ягодиц или живота? Представьте их себе такими, какими вы хотите их видеть.

Представьте, что ваше тело выглядит так, как вы хотите. Чем яснее и определеннее ваше видение, там легче этот образ может воплотиться в жизнь. Сколько весит ваше идеальное тело? Что оно чувствует? Вдохните этот образ в ваше тело. Пусть он проникнет прямо в память каждой клетки. Позвольте ему стать сердцевинной сущностью вашего тела. Вдохните его глубоко, полно, абсолютно.

14. Добавьте то, что считаете нужным, чтобы ваше видение стало завершенным. Что еще вам нужно, чтобы достичь оптимального физического состояния? Усовершенствуйте свое видение, добавив все необходимое для чувства завершенности. Спросите свое тело, нужно ли добавить что-нибудь еще к вашему образу.

15. Попробуйте ощутить это тело, созданное вами для себя. Попробуйте передвигаться по комнате в этом, только что созданном вами теле. Как вы двигаетесь? Как вы ощущаете пребывание в этом теле? Что оно умеет делать? Просто отмечайте и наслаждайтесь этим некоторое время.

16. Сейчас, когда вы насладились этим телом в своем воображении, наступило время воплотить ваш образ в жизнь. Встаньте со стула или пола и вступите в созданное вами тело. Опробуйте это тело, как будто вы входите в него в самый первый раз, как будто это ваш первый опыт пребывания в теле, как будто это ваш первый экзамен по вождению.

Как вы ощущаете это тело? Что оно умеет делать? Как оно двигается? Как оно наклоняется? Какие чувства оно испытывает? Поэкспериментируйте с вашей способностью двигаться. Делайте размашистые движения. Делайте мелкие движения. Насладитесь их полнейшей материальностью Побудьте минут пять в вашем обновленном теле. Пусть оно скажет вам, что делать с ним. Двигайтесь под музыку. Наслаждайтесь!

17. Движения в вашем новом теле замедляются. Найдите ваш блокнот и запишите все, что вы испытывали. Каковы ваши ощущения? Как двигалось ваше новое тело? Что оно уело делать? Припомните и запишите все пережитое вами в вашем воображаемом теле. Пусть это ощущение присутствует у вас, пока вы записываете. Пусть ваше тело записывает с вашей помощью.

Источник: Д. Гершон, Г. Страуб «Обретение силы.
Искусство творить свою жизнь»

Новые статьи на сайте:

Мода 2013

мода 2013Мода 2013 года – это, прежде всего, женственные силуэты, уверенность в себе, элегантность и грация. В основном все модели 2013 года представлены в пастельных тонах, начиная от бледно-розового и заканчивая мятным оттенком. Год Змеи диктует нам: приталенный жакет, юбка в пол или же чуть ниже колена, прозрачные блузы, красочные комбинезоны из тканей стретч. Особое внимание нужно обратить на аксессуары, огромное количество бахромы и кружев. В моду возвращаются комбинезоны.

Блузки

Белая приталенная блузка должна быть неотъемлемой частью базового гардероба любой женщины. А также блузки, напоминающие мужские сорочки.

Но классический рубашечный покрой может быть с успехом дополнен женственными элементами. Воротник, например, может переходить в кокетливый бант, по краю рукава весело спускаются оборки. Мужское же начало распознается по воротнику-стойке, например, заканчивающимся летящим бантом-галстуком...

Читать дальше >>

7 правил успешной работы на дому

работа на домуКак порой не хочется подниматься с постели и спешить на работу, особенно в понедельник. Знакомая ситуация? Именно в такие моменты появляется зависть к людям, которые могут работать под родной крышей. Ни езды в общественном транспорте, ни извечной «давки», ни общения с начальником… Достоинства надобной работы можно перечислять и перечислять, но, как показывает практика, есть особенности, к которым нелегко привыкнуть.

1. Объяснить «домашним», что вам действительно придется работать, и что в это время вас нельзя отвлекать точно так же, как если бы вы находились вне дома. Как вы себе представляете звонок в офис с просьбой присмотреть за убегающими пельменями или сходить за картошкой к бабушке Наде? А стали бы вам напоминать про пуховик, который нужно забрать из химчистки, туфли из ремонта и, что крайне важно, забежать по дороге в супермаркет за чем-нибудь к чаю?..

Читать дальше >>

Препараты для похудения: волшебство или обман?

препараты для похуденияСразу о грустном: любые препараты для похудения, будь то таблетки, чай или порошок, не могут заменить правильного питания и физической активности. Они помогают соблюдать диету, ограничивают аппетит, уменьшают порции, но не более. Чудес не бывает..

Eсли реклама обещает, что с помощью неких пилюль вы уже через месяц станете легче на 10-20 килограммов, не прикладывая никаких усилий, продолжая беспорядочно питаться и не двигаясь, знайте: вас обманывают. Современная фармацевтика может предложить нам шесть типов препаратов для снижения веса.

Из них половина — практически бесполезны, а остальные вредны. По мнению врачей, чтобы запустить процесс похудения, здоровому организму не требуется дополнительных ресурсов. Даже незначительный пересмотр питания, например отказ от сахара в чашечке чая или от майонеза, «подарит» вам минус 3-4 килограмма в год. Медленно, зато гарантированно и без осложнений...

Читать дальше >>

Не забудь про себя

гардеробОтдышитесь от новогодних праздников и проведите тщательную ревизию своих вещей. В год Змеи вы должны быть элегантны и изысканны. Каждая «мелочь» в вашем гардеробе способна либо утвердить свою хозяйку в этих качествах, либо «заклеймить» как неспособную подбирать и носить вещи со вкусом.

Обувь

Нужно подбирать так, чтобы она гармонировала с одеждой, фигурой и ногами. Не пытайтесь «истязать» ноги только ради того, чтобы они казались меньшего размера. Только намучаетесь и испортите обувь.

В светлых туфлях нога всегда кажется больше и шире. Женщинам, которые носят большой размер, следует избегать низкого каблука.

Не увлекайтесь обувью очень ярких цветов: ее можно одеть не к каждому платью...

Читать дальше >>
Статьи по саморазвитию
Мир Вкусностей
СКАЧАТЬ книги
Рассылка 'Леди Совершенство'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Рассылки проекта "Леди Совершенство":

Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное