Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Леди Совершенство

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.000 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.000 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Леди Совершенство Выпуск 273


Выпуск 273

 

Здравствуйте, дорогие совершенствующиеся!

 

Сегодня в выпуске:

В новом году – новая Я!

самосовершенствованиеВсем известно, что для того чтобы обрести счастье и гармонию, не надо пытаться изменить мир. Достаточно начать с самой себя. Итак, вы уже уверенно встали на путь самосовершенствования. Можно спокойно поразмыслить над некоторыми сферами своей жизни и понять, какие навыки стоит приобрести, а от каких привычек поры бы избавиться.

Спите дольше

Начнем с самого простого. Сон. Это часть жизни очень важна для любого человека, а для женщины в особенности. Для того чтобы наладить режим сна, пообещайте себе, что:

  • с этого года вы станете спать не менее девяти часов;
  • кроме того, вы будете ложиться спать в одно и то же время. Тогда вы точно будете высыпаться, а значит, и утренний подъем не будет причинять вам никаких неудобств.

Кефир вместо фастфуда

Что касается вашего питания, то есть ряд обязательных к выполнению требований:

  • прекращайте есть «на бегу». Это важно. Не затрудняйте процесс пищеварения;
  • откажитесь от фастфуда. Если вас не трогают рассказы о бесконечном вреде таких продуктов, то пожалейте хотя бы свою фигуру;
  • постарайтесь сделать так, чтобы каждый прием пищи соответствовал одному и тому же временному промежутку. Это улучшить обмен веществ;
  • выпивайте как можно больше жидкости;
  • ежедневно употребляйте фрукты и овощи;
  • выпивайте на ночь стакан теплого молока с медом или кефира.

Польза от занятий

Заботьтесь о своей красоте. Многие совершенно безответственно полагают, что естественная красота дана нам от природы и ее не нужно «портить». На самом же деле растения засыхают, если их не поливать. То же самое касается и вашей природной красоты. Регулярно ухаживая за собой, вы на долгие годы сохраните молодость и привлекательность. Поэтому:

  • делайте маски на лицо, волосы. Пользуйтесь скарбами и пилингами. Не забывайте про обертывания, ванночки для рук, ног и другие процедуры, которые, как мы знаем, можно делать не только в дорогих салонах, но и дома;
  • не используйте слишком много косметики в качестве ежедневного макияжа и не забывайте устраивать своему лицу «выходные», кожа должна время от времени дышать;
  • не забывайте про осанку. Держите спину прямо и хотя бы слегка втягивайте живот. Ни одна сутулая женщина не может выглядеть привлекательно. К тому же это еще и признак внутренней неуверенности в себе;
  • начните посещать йогу или другие групповые занятия по душе;
  • ходите в бассейн. По крайней мере, раз в неделю;
  • начните протирать лицо по утрам кубиками льда. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать;
  • обязательно делайте утреннюю зарядку. 15 минут – не так много времени. Поборите свою лень и со временем ощутите полноценную пользу от занятий.

Учитесь расслабляться

Есть еще ряд полезных привычек, существенно влияющих на внутреннюю удовлетворенность:

  • Больше ходите пешком. Дышите свежим воздухом.
  • Не забывайте проветривать комнату перед сном.
  • Читайте книги. Пища для ума всегда пригодится.
  • Меньше пользуйтесь Интернетом в качестве развлечения. Ограничьте время для социальных сетей и форумов в пользу реальной жизни. Поверьте, встретиться с друзьями вживую гораздо приятнее, нежели строчить им бесконечные сообщения.
  • Фотографируйте моменты своей жизни. Сегодня это совсем не сложно. У каждого под рукой найдется хотя бы телефон.
  • Бросайте курить. Сведите все свои вредные привычки к минимуму.
  • Покупайте себе приятные мелочи хотя бы раз в месяц. Можно, конечно, радовать себя и чаще.
  • Больше улыбайтесь. Вы же уже знаете, что всем станет светлее.
  • Общайтесь с родителями. Уделяйте им больше времени.
  • Учите иностранный язык. Не обязательно делать это по острой необходимости. Просто для себя.
  • Чаще избавляйтесь от ненужных вещей. Не копите хлам в доме.
  • Регулярно выезжайте за город.
  • Медитируйте. Приводите свои мысли в порядок. Учитесь расслабляться.
  • А главное – всегда думайте о хорошем. Не забывайте, мысли материальны!

Как очаровать мужчину на первом свидании

свиданиеКогда вы впервые надеваете фигурные коньки и выходите на лед, не считая тех двух-трех раз, что катались в детстве, не надейтесь, что с легкостью сделаете тройной тулуп или выиграете соревнования по фигурному катанию. Вы не научитесь уверенно водить машину до тех пор, пока не преодолеете свой страх и не начнете практиковать это занятие ежедневно. То же самое касается отношений мужчины и женщины.

Мужские взгляды просто необходимы, равно как и комплименты, и подарки, и другие знаки внимания, которые служат своеобразной платой за наши старания. Если женщина привыкла за собой ухаживать, это не должно оставаться незамеченным. Поэтому, когда дамы в открытую заявляют, что делают это исключительно ради себя, они определенно лукавят. Впрочем, и эта черта свойственна женщинам в некоторой степени...

Читать дальше >>

Как тренировать психологическую выносливость

стрессСумасшедший ритм современной жизни постоянно давит на нас. Людей в городах много, нам тесно, мы нервируем других и раздражаемся сами, постоянно чего-то ждем или куда-то спешим. Мы тревожимся, что не сможем выполнить свою работу, соответствовать ожиданию начальства или партнера, нас подводят поезд и коллеги, самолеты и родственники… Как сохранить душевное равновесие в этих условиях? Очень просто: тренируйте психологическую выносливость.

 

Противостоять стрессу

Если принимать близко к сердцу малейшую неприятность и остро реагировать на каждую дискомфортную ситуацию – никаких сил не хватит. Значит, нужно наращивать своего рода «мускулы психики», обрести психологическую выносливость, которая необходима не меньше физической. Люди ходят в спортзалы, чтобы сохранить физическую форму, а для психики, к сожалению, тренажеров пока не придумали...

Читать дальше >>

8 вопросов любимому, или Выйти замуж на принца

избранникНаконец-то! Вот, он – принц, которого так долго ждала»! И пусть он не прискакал на белом коне, и не приплыл под алыми парусами, а всего лишь приехал на троллейбусе (или подержанном «мерсе»). Но он есть, и уже почти весь твой! Восторг, эйфория, радость до небес… Но… стоп. Остановись, сделай глубокий вдох и подумай над тем, что надо спросить у принца важного, необходимого, перед тем как сказать окончательное: «Да, я выйду за тебя». Чтобы потом самой не придумывать вопросы-ответы, которые обязательно появятся в совестной жизни. И не разочаровываться. Мужчины любят рассказывать о себе, любят, чтобы их слушали, чтобы они своими историями производили впечатление. Итак, что же необходимо узнать у своего потенциального избранника.

  1. Что он собирается делать в ближайшие два-три года: заниматься бизнесом, совершенствовать дальнейшее образование. А может, он хочет заняться политикой или эмигрировать. В любом случае, узнать о его трудовых намерениях лучше заранее, чтобы вы смогли примерить на себя роль жены бизнесмена, или жена премьер-министра, или женщины, взвалившей на свои хрупкие плечи все материальные ноши семейной жизни. Пока ваш благоверный будет искать свое место в жизни...

Читать дальше >>

Как войти в привычный режим после праздников

после праздниковСпустя пару недель после праздников, когда веселье уже позади, мы обнаруживаем, что пришло время собираться с силами и входить в привычный режим. И, как это часто бывает, хочется оставить все плохое в старом году, а в новый войти практически совершенной.

Первое, на что стоит обратить внимание, — это то, как лучше всего бороться с весом, не нанося вреда своему здоровью. Уж это вам точно не нужно, тем более в начале нового года, где все вокруг должно становиться только лучше.

В связи с этим диетологи рекомендуют постепенно переходить на привычную еду. Помните о том, что ваш организм перенес настоящий стресс, связанный с избытком жирных, калорийных блюд. И весь запас витаминов, накопленный к зиме, увы, израсходован на нейтрализацию шлаков и токсинов. Поэтому резкий переход к нормальной здоровой еде может быть опасен для вашего уязвимого на данный момент организма. Особенно важно в этот период, чтобы потребляемая вами пища позволяла разгрузиться, но вы при этом не испытывали чувства голода. А вот с этим как раз могут возникнуть проблемы. От чрезмерного употребления пищи желудок растягивается и с каждым днем требует постоянного увеличения количества еды. С этим явлением нужно бороться...

Читать дальше >>

Как сделать секс «хорошим»?

Подчеркиваем достоинства

хороший сексЕсли вы предполагаете, что свидание может закончиться сексом, и более того, сами хотите такого развития событий, можете прибегнуть к небольшой женской хитрости в виде откровенного наряда. И помните о том, что откровенный – не значит пошлый. Оденьтесь так, чтобы приоткрыть занавес своей чувственности, но при этом не лишиться загадки.

Опыт рождает практика

Недостаточная осведомленность в вопросах секса поначалу может казаться мужчине возбуждающей. Но это до поры до времени. Одним словом, до тех пор, пока ему не надоест однообразие и не захочется испытать новые ощущения.

Если вы понимаете, что вам не хватает теоретических знаний, или же, напротив, вы все прекрасно знаете, но не решаетесь реализовать те или иные вещи на практике, но и в том, и в другом случае хотите это изменить, то вам необходимо действовать следующим образом...

Читать дальше >>
Статьи по саморазвитию
Мир Вкусностей
СКАЧАТЬ книги
Рассылка 'Леди Совершенство'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Рассылки проекта "Леди Совершенство":

Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное