Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

Сегодня в выпуске:

Тонкости тела
Лень - двигатель прогресса!
Как организовать свою жизнь
Обзор рассылок за неделю

ТОНКОСТИ ТЕЛА

«Вот здесь можно бы чуть-чуть убрать, здесь подтянуть», — замечаете вы, пристально разглядывая свою фигуру в зеркале. Если необходимости в серьезном профессиональном вмешательстве пока нет, воспользуйтесь специальными ухаживающими средствами.

Кремы, гели, лосьоны и масла для улучшения тургора кожи, сыворотки, моделирующие силуэт, антицеллюлитные препараты — каких только средств коррекции фигуры вы не увидите на полках в косметических магазинах. Они могут различаться по составу, но принцип действия всех «домашних» средств одинаков: восстановление микроциркуляции крови в проблемных местах, активизация расщепления жиров, в результате чего организм почти самостоятельно избавляется от балластных килограммов, а кожа обретает тонус. Многие из нас относятся к этому скептически: разве может один, даже самый дорогой крем остановить время и исправить последствия нездорового образа жизни? Конечно, если вы мечтаете похудеть на три размера и добиться упругости кожи 16-летней девушки, ответ однозначный — нет. В косметические средства добавляют ограниченное количество активных компонентов, чтобы «всем подходило и никому не вредило». Но вот в деле борьбы с первыми признаками старения и небольшими недостатками фигуры данные препараты отнюдь не бесполезны.

Заглянем внутрь

Свойства средств для тела, обещающих эффект похудения и лифтинга, определяются в первую очередь их составом. По большому счету все основные компоненты можно разделить на две группы: натуральные и синтетические.

Натуральные компоненты

1. Экстракты различных растений (порой самых экзотических): плюща, кофе, какао, зеленого чая, гуараны, хвоща полевого, листьев березы, лимонника, каштана конского, гинкго билоба, ананаса.

2. Экстракты морских водорослей и планктона.

3. Эфирные масла цитрусовых, мяты, мелиссы, орехов макадамии, ростков кукурузы, камфорное масло.

Все эти ингредиенты богаты питательными веществами и витаминами и, насыщая ими клетки кожи, стимулируют естественные процессы омоложения и оздоровления. Обладая легким дренирующим эффектом, они разглаживают кожу и помогают если не совсем избавиться от целлюлита, то хотя бы минимизировать его проявления.

Масла, в свою очередь, способствуют более глубокому проникновению в эпидермис активных компонентов и, кроме того, стимулируют обонятельные рецепторы, повышая настроение, а значит, укрепляя позитивное воздействие препаратов.

Синтетические компоненты

1. Коллаген
2. Эластин
3. Коэнзим Q10
4. L-карнитин

Они чаще всего представляют собой аналоги тех веществ, которые организм вырабатывает самостоятельно. Но в результате возрастных изменений и негативного воздействия внешней среды естественные процессы замедляются, и необходимых веществ образуется все меньше и меньше. Их нехватка автоматически приводит к ухудшению качества кожи, снижению ее эластичности и появлению складочек. Разумеется, в «запущенных случаях» подобными мерами не обойтись, понадобится стимуляция внутренних процессов организма.

По всем законам жанра

Чтобы получить выраженный эффект от применения специальных средств для тела, прежде всего надо определить вашу основную проблему. Если замечаете, что кожа становится дряблой, теряет эластичность и гладкость, выбирайте кремы с пометками firming (укрепление) или regenerating (восстановление), обратите внимание на анти-возрастную косметику для тела. Неплохо, если крем или молочко наделено дополнительным свойством — увлажнять. Его, кстати, обеспечивают разнообразные масла: ши, масляного дерева и менее экзотическое масло семян подсолнечника. Для груди лучше использовать средство, которое предназначено именно для этой зоны. Дело в том, что кожа в области молочных желез очень чувствительна и порой реагирует раздражением на отдушки или консерванты, содержащиеся в кремах для тела.

Если ваша основная цель направлена не на улучшение состояния кожи, а на совершенствование фигуры, приобретайте косметику линий slimming (похудение), contouring (коррекция) или draining (дренаж). Последняя напрямую не воздействует на объемы тела, однако за счет дренажного эффекта улучшает обмен веществ в клетках кожи, а значит, и вожделенный стройный силуэт не за горами.

Большинство препаратов по уходу за телом рекомендуют использовать дважды в день — утром и вечером. При необходимости вы можете смело комбинировать их: например, с утра наносить укрепляющее молочко, а перед сном — моделирующий крем. Также можно подобрать препарат, совмещающий в себе обе функции, однако такие средства все же больше подходят для профилактических целей. Если речь не идет о профессиональной косметике, которую традиционно применяют курсами, крем должен надолго поселиться в вашей ванной. Впрочем, менять баночки и экспериментировать с марками, конечно же, не возбраняется.

В фокусе — новинки

Над решением задачи сохранения молодости кожи и быстрого обретения стройности ученые работают уже многие годы. На рынке регулярно появляются все более совершенные препараты, позволяющие достигнуть действительно впечатляющих результатов благодаря включению в их состав новых, уникальных ингредиентов. В последнее время косметологов все чаще интересуют Восток и Юг: экстракты экзотических растений признаются едва ли не более эффективными, чем сложные синтетические вещества. К примеру, экстракт центеллы азиатской (centella asiatica) является прекрасным реэпителизирующим средством, способствует повышению тонуса кожи. В сочетании с коллагеном и коэнзимом А он эффективно борется с признаками старения и позволяет надолго сохранить эластичность эпидермиса. Активно используют в косметологии и фрукты из далекой Амазонии, в частности купуасу и ягоды акаи. Их экстракты обладают мощным антивозрастным действием и помогают быстро решить проблему дряблости кожи. Разнообразные масла из Африки, вытяжки трав из Азии и плодов из Южной Америки, конечно, не являются панацеей от возрастных изменений и проблем с фигурой, однако их эффективность уже доказана и вряд ли может быть опровергнута.

Наряду с новыми ингредиентами появляются новые формы выпуска косметических средств. Кремом в баночке или лосьоном во флаконе уже никого не удивишь — все большую популярность получает косметика в кератиновых капсулах или ампулах. Такая капсула обычно содержит разовую дозу препарата, получается не только удобно, но и весьма экономично. Кроме того, крем надежно защищен от попадания в него различных бактерий, что немаловажно для людей с чувствительной или проблемной кожей.

Если раньше большинство средств для тела довольно долго впитывалось, то сегодня благодаря улучшенной формуле препаратов они буквально тают на коже: достаточно подождать одну-две минуты — и можно смело одеваться, не боясь замаслить одежду. Во многом это достигается за счет использования современных отдушек, загустителей и консервантов, которые хоть и неизбежны, но уже не вызывают опасений в безопасности в отличие от их предшественников.

Источник: журнал «Красота и здоровье»

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!

Со стола – на голову!

Наши волосы тоже нуждаются в масках из продуктов питания. Вот, например, завалялась у тебя корочка черного хлеба. Что рекомендовали наши бабушки? Хлеб береги! Вот и используем его во благо собственной красоты. Возьмем полстакана молока (натурального), опустим в него корочку черного хлеба и оставим на ночь в теплом месте. А наутро разомнем смесь пальчиками, добавим в нее одно яйцо и чайную ложку меда. Этой кашкой обмажем голову. Если есть время усилить эффект – обертываем голову полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем. Нет – ходим так 15-20 минут и смываем теплой водой. После такой маски вполне можно обойтись без шампуня, а твои волосы получат такое питание, что еще минимум неделю после процедуры будут пышными и блестящими. Кроме того, все выше обозначенные продукты стимулируют быстрый рост волос.

И еще несколько экспресс-советов. Так как мы с тобой считаем себя заядлыми лентяйками, наверняка чай ты предпочитаешь пакетированный. Если на завтрак ты пьешь зеленый чай (или, еще лучше, ромашку), не спеши его утилизировать. Еще теплым неплохо протереть лицо, а остуженный в течение нескольких минут в морозилке, он замечательно заменит компрессы для век. Использовать морозилку в косметических целях можно еще несколькими способами. В формочки для льда разлей отвары целебных трав, заморозь, а по утрам или перед торжественными случаями, по завершении всех процедур с лицом и до нанесения макияжа, используй льдинки для легкого тонизирующего массажа. Проще говоря, проведи несколько раз ледяным кусочком по направлению массажных линий на лице. Кожу после этого можешь не вытирать.

По книге А.Лодырь
«Настольная книга лентяйки»

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

На работе

По данным экспертов из-за беспорядка в офисе менеджер теряет 10% своей зарплаты, а компания в целом может понести немалый ущерб, например, два раза оплачивая один и тот же счет или становясь жертвой разного рода финансовых махинаций.

Существует и нематериальный ущерб. Если вы неорганизованны на работе, вы чувствуете себя безмерно загруженным, ни с чем не справляетесь, ощущаете давление со стороны начальства, и все это в конечном итоге выливается в чувство подавленности, хроническую усталость и невроз.

• Проверьте, насколько вы собраны на работе. Случалось ли с вами такое:
• Вы пропустили важную встречу или забыли о важной договоренности;
• Вы забыли перезвонить, и партнеру или клиенту пришлось звонить вам второй раз;
• Вам пришлось оформлять какую-то бумагу по второму разу, потому что вы потеряли оригинал;
• Вы не уложились в срок с важным заданием;
• Вы потратили не один час на судорожные и безуспешные поиски какого-то документа, а потом случайно наткнулись на него в куче бумаг на своем столе или в чужой папке;
• Вы упустили возможность более перспективной работы, повышения по службе или выгодного сотрудничества из-за того, что привести в порядок свое резюме показалось вам невозможным;
• Вы брали работу на дом и тратили вечера или выходные на выполнение того, на что вам не хватило рабочего времени.

Если вы отметили один-два пункта, вы неплохой работник, но можете значительно повысить продуктивность своей работы. Если три и больше – ситуация становится опасной, т.к. вы уже не можете контролировать выполнение своих обязанностей и постоянно находитесь в состоянии стресса.

Но не переживайте. Вместе мы выйдем из этого тупика, к тому же у вас уже есть опыт организации своей домашней жизни, и он вам очень пригодится. Так что хватит оправдываться и «начинать новую жизнь с понедельника», закатываем рукава и – вперед, к карьерным вершинам!

Ставим цели – конкретные цели

Опять ставим цели? Разумеется! Только теперь мы будем рассматривать конкретные цели, связанные с вашей работой и карьерой. Для начала ответьте на несколько вопросов:

• Насколько вы довольны своей работой? Планируете вы продержаться на том же само месте еще год?
• Если работа вас не удовлетворяет, подумайте, почему? Может это быть связанно с вашей собственной деятельностью, неорганизованностью? Если вы станете более организованным сотрудником, чувство неудовлетворения уменьшится?
• Если в следующем году вы планируете искать новое место работы, как улучшение организационных навыков поможет вам в этом? В достижении новых целей на новой работе?
• Каковы вообще ваши карьерные амбиции? Кем вы хотите себя видеть через пять лет? Через десять лет? А через двадцать? Какие дополнительные навыки, образование, опыт вам необходимы для достижения этих целей? Став более организованным, вы бы увеличили свои шансы? У вас есть некая «стратегия» воплощения в жизнь своей мечты? А если бы была, то какая?
• Оцените свою рабочую обстановку. Что вы о ней думаете? Что можете поменять?

По книге Дж.Локвуд
"Как организовать свою жизнь"

И обязательно заходите на наш ФОРУМ. Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.

Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!