Здравствуйте, мои совершенствующиеся леди!

Ну что, пойдем по плану? Кстати, может кому-то надоели наши постоянные рубрики – «Лень – двигатель прогресса!» и «Как организовать свою жизнь»? Не стесняйтесь, пишите и высказывайте свои предложения по поводу тем, которые вы бы хотели увидеть в этой рассылке.

А сегодня в выпуске:

Неприятность эту мы переживем!

Лень – двигатель прогресса!

Как организовать свою жизнь

Рассылки этой недели

НЕПРИЯТНОСТЬ ЭТУ МЫ ПЕРЕЖИВЕМ!

Ранняя весна ничем не лучше поздней осени: также сыро, промозгло, холодно и пасмурно. Хандра вползает в душу, жизненных сил никаких и, вообще, все плохо. Но, дорогие, настроение оттого и зовется настроением, что им можно управлять, настраивать его. И это совсем несложно. Итак, держим курс на позитив.

Все в порядке с головой

Психологи утверждают: все проблемы начинаются в голове, и все решения приходят оттуда. Следовательно, голову необходимо «разгрузить», изгнав ненужные мысли.

Что делать?

Остановите утечку жизненной энергии. Для этого надо, во-первых, перестать сожалеть об ушедшем. Во-вторых, перестать бояться возможных неприятностей в будущем. Вы себе представить не можете, сколько времени и сил на это уходит. Живите по принципу «здесь и сейчас», вы и сами не заметите, как у вас появятся силы для полноценной жизни в настоящий момент.

Создавайте ритуалы

Скука и рутина – враги хорошего настроения. Привычные механические действия надо превратить в действа. Пейте кофе, наносите макияж, даже мойте посуду со «вкусом» - это помогает увидеть свою жизнь по-новому.

Наверняка все в детстве играли в «царевен» и «королев», будто мы – это и не мы вовсе, а прекрасные незнакомки. Помните, как сразу менялся мир вокруг нас? Становился волшебным, необыкновенно интересным, и таким его делали мы. Психологи предлагают продолжить игру и во взрослой жизни. К примеру, проснувшись утром, представьте, что вы кинозвезда и сегодня снимается фильм об одном дне из вашей жизни. И чем бы вы ни занимались, за вами пристально следит скрытая камера. Правда, уже интересно?

Исключайте

Чтобы добавить остроты ощущениям, экспериментируйте над собой. Например, откажитесь на день, неделю или любой промежуток времени от какой-либо своей привычки. Скажем, в один день не включайте телевизор, в другой – отключите мобильный телефон, в третий – исключите из вашего меню сахар или мучное. Ставьте эксперименты в самых разных областях жизни, сравнивая ощущения «с» и «без».

Движение – это жизнь

И сколько бы нам об этом ни твердили, мы все равно ленимся. А ведь логика тут проста: хотите заставить организм вырабатывать энергию – значит, нужно, чтобы он ее тратил.

Что делать?

Желание не покидать диван и свернуться клубочком под уютным мягким пледом вполне понятно, но учтите: тем самым вы лишаете легкие, как минимум, трети объема кислорода, к которому они привыкли. А это неизбежно влечет за собой снижение активности обмена веществ (здравствуйте, лишние килограммы) и замедляет циркуляцию крови (прощай, молодость кожи).

Достаточно двухкилометровых прогулок ежедневно (на самом деле это всего полчаса ходьбы спокойным шагом), чтобы почувствовать ощутимый прилив энергии. Поэтому советуем после работы пройти пару лишних остановок пешком, а в выходные прогуляться в парке.

Побалуйте себя любимую «горячительными процедурами» - раз в неделю (лучше в выходной) сходите в баньку или сауну. Недаром же говорят «баня полезна всем, кто может до нее дойти». После бани вы почувствуете себя заново родившейся и божественно красивой (потому что в бане все процедуры красоты – пилинг, маски, массаж – эффективны вдвойне).

Что мое, то мое

Одной из основных причин, вызывающих подавленность и раздражительность, считают психологи, является вторжение «чужаков» в личное пространство. Мы сталкиваемся с этим постоянно: в общественном транспорте, лифте, очередях. Десятки людей ежедневно пересекают нашу, а мы их территорию. А между тем, комфортно и безопасно человек себя чувствует лишь тогда, когда от незнакомца его отделяет не менее полутора метров.

Что делать?

Создайте «звуковой барьер»

Если у вас нет еще плеера, срочно купите и при любой возможности – в дороге, на работе, дома – слушайте мелодии, приятные вашему уху и сердцу. Ненавязчивая музыка помогает отключиться от внешних раздражителей и привести пространство, вас окружающее, в состояние гармонии.

«Закройтесь» ароматной ширмой

В минуты раздражения от вынужденной близости с посторонними в общественном месте понюхайте надушенное любимыми духами запястье или платок. Отлично с ролью «ограждения» вашей территории справятся аромамасла. Нанесите капельку масла на салфетку, а сеанс ароматерапии у вас в кармане (или сумке). Кстати, для весны специалисты рекомендуют масла мимозы, жасмина, апельсина и розы. Такие аромамасла обладают не только прекрасным успокаивающим эффектом, но и уберегут вас от простуды. Для весны с ее вечными погодными капризами это немаловажно.

Включите цвет

Яркие цвета, где бы то ни было – в одежде ли, в бижутерии, аксессуарах или предметах интерьера, поднимают настроение и скрашивают унылый в буквальном смысле пейзаж.

Что делать?

Купите яркую сумку или крупные затейливые бусы или браслет, или разноцветный шарф. Если почувствовали, что обстановка накалена до предела и плохое настроение готово выплеснуться наружу, сосредоточьтесь на этих ярких деталях. Вы и не заметите, как ваши эмоции придут в норму.

В домашней обстановке настроение поднимут милые мелочи в виде ярких красных и оранжевых диванных подушек, розовых и желтых абажуров на лампах, бежево-золотистых пледов на диванах и креслах.

На работе поместите любимую фотографию в яркую цветную рамочку и поставьте на стол.

Покупайте разноцветные фрукты и овощи, в них содержатся фитогормоны, ответственные за ощущение удовольствия. Золотые апельсины, мандарины, оранжевая хурма и зеленые яблоки радуют глаз, даже если просто лежат в вазе. Не говоря уж о том, сколь полезны они «для употребления внутрь».

Итак, для достижения цели все средства хороши. Или, как говорят психологи, «все, что вызывает положительные эмоции, уже одним этим полезно для работы мозга и нервной системы». Так что ищите и находите «плюсы» и в себе, и во всем, что вас окружает, «и хорошее настроение не покинет больше вас».

Автор: Л. Косорукова
Журнал «Будуар»

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!

Напомню, что мы начали осваивать экспресс-маски (начало в выпуске 87)

Стянуть поры и убрать жирный блеск поможет белковая маска. Для ее приготовления взбей белок одного яйца с несколькими каплями лимонного или огуречного сока. Пену на лицо нанеси тонким слоем. Снова на несколько минут – на диван, затем умываемся прохладной водой (не из-под крана!).

А следующий способ очищения рекомендован для бледной, вялой кожи с расширенными порами (впрочем, если у тебя при этом расширены сосуды или усилен рост волос на лице, лучше пропусти его). Так вот, чтобы вернуть здоровый румянец, воспользуйся дрожжами (см. выпуск 178 рассылки «Совершенство. Уход за лицом и телом»). Смешай их с водой (для жирной) или молоком (для сухой кожи). С такой маской на лице можно отдохнуть подольше – минут двадцать. Дрожжи богаты витаминами группы В, надо дать им время проникнуть в клетки кожи. Смывать такую маску надо сначала горячей, а затем холодной водой, добавив в последнее ополаскивание чуть-чуть лимонного сока.

Подкормить свою кожу можно питательными масками. Использовать для их приготовления можно любые продукты, которые составляют твой рацион. Общие рекомендации таковы – все маски наносятся на очищенную подсушенную кожу. Время воздействия – от 3 до 15 минут. Чем более чувствительная кожа, тем меньше надо держать на ней маску.

Кашицы из свежих овощей и фруктов являются мультивитаминными, они подойдут всем. Просто помни, что огурец отбеливает, картофель снимает воспаления, капуста подтягивает, земляника увлажняет. И еще, не пытайся на таких масках сэкономить, они используются только один раз и для их приготовления подходит только свежеприготовленное пюре.

Маски из меда разглаживают морщины и смягчают. Для сухой и бледной кожи подойдет подогретая смесь меда с оливковым маслом. Для жирной – придется на некоторое время превратиться в алхимика и смешать в домашней лаборатории 2 ст.л. меда, 1/3 стакана глицерина, 1/2 ч.л. желатина, полстакана воды и салициловой кислоты на кончике ножа. Приготовление идет в следующей последовательности: сначала желатин замочи в воде, затем к набухшей массе добавь глицерин, мед, салициловую кислоту. Чашку со смесью помести в сосуд с горячей водой и размешай до однородной массы. За такой трудоемкий процесс тебе воздастся гладкой, фарфоровой кожей. Кстати, это крем не одноразовый. Можешь удрать его в прохладное место и пользоваться в течение недели.

По книге А.Лодырь
«Настольная книга лентяйки»

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Памятные альбомы

Раз уж мы обсуждаем взаимоотношения с людьми, давайте поговорим и о сувенирах, что напоминают нам о людях, с которыми мы встречались, и о незабываемых моментах, связанных с этими людьми. Это письма, открытки, фотографии, памятные вещицы – словом, все, что было связано с какими-то важными событиями нашей биографии. Вздыхая над этими драгоценными предметами, не забывайте, что, как все Вещи, они имеют свойство накапливаться и превращаться из Важных Вещей в Бесполезные Вещи.

В последнее время стало модным вклеивать все, что можно вклеить, в «альбомы». Строго говоря, этим занимались еще наши прабабки. Такой «альбом» - действительно замечательное решение для тех, кто решил навести порядок в сентиментальных сувенирах. Вы тщательно перебираете свой архив и безжалостно выбрасываете все малозначимое, оставляя для альбома только самые красивые фотографии, самые нежные письма и самые веселые открытки от самых замечательных людей. Все это отныне будет храниться не в коробках и конвертах, а в специальном альбоме. Вы можете добавить комментарии, украсить альбом, вложив весь свой вкус и фантазию. В альбоме ваши воспоминания будут защищены от разрушительного влияния времени, не будут теряться, потом альбом перейдет к вашим детям, внукам, и наслаждаться вашими воспоминаниями смоете не только вы, но и будущие поколения.

Украшать альбом можно до бесконечности, тем более что сейчас доступно все, что угодно, и на любой вкус. Однако не впадайте в другую крайность: только что избавившись от лишних бумаг, не забивайте освободившееся место наклейками, красивыми печатями, цветной бумагой, блестками и т.п. Покупайте только то, что вам нужно, в разумных количествах, и храните все эти принадлежности в одном, специально отведенном под них месте.

Другой способ уменьшить архив – сделать коллаж, опять же, используя только самые лучшие «экспонаты». Можно завести «шкатулку воспоминаний». Размер шкатулки будет ограничивать ваши аппетиты, при этом вы должны периодически просматривать ее содержимое и оставлять только самые важные безделушки и фотографии.

По книге Дж.Локвуд
«Как организовать свою жизнь»

ЧТО ИНТЕРЕСНОГО В РАССЫЛКАХ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

• Желтый пчелиный воск;
• Жирное масло сладкого миндаля (или авокадо, или жожоба, или любое растительное масло);
• Дистиллированная вода (или лавандовая, или апельсиновая, или розовая вода).

Читать дальше >>

Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью. Там вы обязательно найдете много полезной информации.

И обязательно заходите на наш ФОРУМ. Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.

Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!