Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

Спасибо вам за отклики на мою, казалось бы, безуспешную попытку наладить с вами двухсторонний контакт :-). Одно из писем мне бы хотелось привести в этом выпуске полностью, потому что оно содержит очень полезные ссылки на ресурсы, которые наверняка пригодятся многим. Кроме того, сегодня я решила поделиться с вами своим практическим опытом в борьбе за достижение совершенства. Возможно, кто-нибудь сделает для себя определенные выводы, и мой взгляд на организацию жизни поможет по другому воспринять действительность. К тому же я решила возобновить рубрику «Как организовать свою жизнь», и в этом выпуске мы продолжим наводить порядок в своей жизни. Для новичков сообщаю, что рубрика ведется давно, и предыдущие выпуски можно посмотреть в архиве на сайте, где легче ориентироваться по названиям тем, освещаемых в рассылке, или в соответствующих службах почтовых рассылок.

Итак, письмо от моей тезки Татьяны:

«Добрый день!

Я не безразличная и уж точно далеко не совершенная :) И честно несколько дней пыталась написать ответ, но все время что-то мешало :)

Сразу постараюсь ответить на вопросы заданные в рассылке. Чего я от нее жду? Чтобы она научила меня, как стать совершенной, конечно! :)

У меня есть образ "меня совершенной". Очень хочется соответствовать этому образу, дотянуться до этой планки. И поэтому, в первую очередь, в рассылке я ищу ответы на свои насущные вопросы.

Для меня лично, такими вопросами являются:

1) как все успеть, если времени не хватает? (например, на то, чтобы написать это письмо :) Я слышала, что существует методика тайм-менеджмента, которая позволяет организовать свою жизнь. Но пока еще с ней не встречалась :)

2) как содержать дом в чистоте при минимуме времени, сил и желания? Как наладить быт? (Я сталкивалась с методикой ФЛАЙ-Леди, например, здесь: http://kuking.ru/my/viewforum.php?f=35 .

У меня пока нет возможности заниматься по этой методе, но, говорят, очень действенная. Может, есть еще что-нибудь аналогичное? Еще, вроде бы, есть книга Дейла Карнеги на похожую тематику (не "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей", а другая), было бы интересно почитать)

3) есть гардероб, но нечего одеть. Что бы с этим сделать? (Уже пыталась сама для себя ответить на этот вопрос, очень интересные мнения, на мой взгляд, есть здесь: http://www.melissa.ru/moda/detail.php?ID=9925 , http://www.shoppingcenter.ru/style/s004style.html ,
http://www.shoppingcenter.ru/style/s006-15.html,
http://www.womenclub.ru/content-view-953-105.htm , http://www.natali.ua/materials/show.html?p=4&id=1061 .

Но проблема еще существует, и интерес к ней тоже :)

4) а также любые другие темы, которые способствуют тому, чтобы почувствовать себя, научиться быть НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНОЙ. Мне, например, очень понравились темы поднятые здесь: http://www.natali.ua/materials/show.html?idp=0&idr=185&p=7&id=1074&br=2 , http://www.set.ru/srs/board/read.cgi?user=2165&board=1&type=flat&start=0&topic=34&from=2 , http://www.afrodita.kiev.ua/ , http://subscribe.ru/catalog/rest.love.semia1 .

ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ интересна постоянная рубрика "Как организовать свою жизнь"! Я и мои родственницы с нетерпением ждем каждого следующего номера :)

На вскидку, вроде, все. Но если еще что-нибудь вспомню, обязательно напишу! :)

И... Спасибо большое за такую нужную рассылку!

С уважением,

Татьяна»

Ну вот, дорогие читатели. Пользуйтесь ссылками и черпайте полезности для своего самосовершенствования.

Конечно, для большинства занимающихся своим развитием людей главная проблема – нехватка времени. Как все успеть и при этом оставаться здоровой, веселой и прекрасно выглядеть? Книг на эту тему написано превеликое множество. Кстати, парочку из них по теме тайм-менеджмента, который в своем письме упоминала Татьяна, вы можете скачать здесь. Предупреждаю: объем книг для скачивания большой! Со временем я поделюсь с вами и другими полезными книжками, коих у меня, пока я была в процессе борьбы за организацию своей жизни, накопилось не мало.

В свое время я тоже металась в поисках лишних двух часов, которые могла бы уделить для своего развития, для ухода за собой, для завершения «висячих» дел. Следуя советам большинства авторов книг по этой тематике, составляла планы, в которых выделяла главные дела, из них неотложные, и неотложных, в свою очередь, самые горящие и т.д. и т.п. И прилагала неимоверные усилия для их выполнения. ТЩЕТНО! Дела продолжали накапливаться, я нервничала еще больше из-за невозможности следовать своим же планам, что отравляло изрядную часть моего дня. А потом я вдруг решила… оставить все как есть, перестать себя бесконечно ругать и начать наслаждаться жизнью, прислушиваясь к себе, своему настроению и потребностям. Мои планы превратились в мои мечты, я просто отпустила их. И совершенно неожиданно, когда надо мной перестали довлеть мною же созданные обязательства, все стало получаться легко и просто. И только теперь, несколько углубившись в психологию, я стала понимать механизм происходящего.

Мы все очень и очень разные: экстраверты и интроверты, сенсорики и интуиты, думающие (логики) и чувствующие (этики), рационалы и иррационалы. И то, что кажется естественным для человека с рациональным и логическим умом, т.е. элементарный порядок (в вещах, делах и т.п.), совершенно не приемлемо для чувствующего иррационала.

Рабочий стол моего старшего сына всегда находится в идеальном порядке: все разложено СТРОГО по своим местам, к тому же поддерживается определенная параллельность предметов, лишнее не приемлется. Стол же моей дочери, вопреки сложившемуся мнению, что девочки аккуратней мальчиков – образец полнейшего хаоса. Сын не может сосредоточиться при беспорядке (как и я), а дочь не может продуктивно работать на расчищенном пространстве (как и мой муж). И вы думаете, она учиться хуже или менее успешна в жизни? Ничуть! Просто экстравертно-интуитивный иррационал, который правит ее натурой от природы, может реализовываться и достигать наибольшей продуктивности жизни именно в состоянии «творческого беспорядка». А интровертно-рациональный логик, к типу которого принадлежит мой сын, не приемлет хаоса в своей жизни и может находиться в комфортном состоянии лишь при определенном порядке. Это не хорошо и не плохо. Это просто есть. И есть в каждом из нас. Переделать свой прирожденный тип НЕВОЗМОЖНО. Конечно, время от времени мы меняемся, приспосабливаемся к требованиям времени, окружения, целей и пр. Но наша сущность, данная при рождении, НИКОГДА и НИКУДА не девается. Так стоит ли подстраиваться под рациональность жизни, слепо следуя советам разработчиков методов планирования жизни? Прислушайтесь к себе!

Я сейчас успеваю ВСЕ. Практически все. Да, кое что мне пришлось подкорректировать в распорядке моего дня, отказаться от некоторых привычек и выработать новые, более полезные. Но я делаю все это с огромным удовольствием.

Кстати, о привычках. Механизм формирования плохих и хороших привычек АБСОЛЮТНО одинаков. Просто подумайте над этим.

Конечно, я строю определенные планы, но мои планы легко поддаются корректировке, очень гибки и поэтому больше подходят под определение «мечты». При этом я остаюсь ответственным человеком и добросовестным работником. Изжить в себе так называемый «синдром патологического отличника» мне так и не удалось за всю жизнь. Хотя теперь я этому рада.

Да, мне приходится вставать в полшестого утра, чтобы все успеть, что для «совы», коей я являюсь, очень мучительно. Однако те первые 10 минут после пробуждения, которые в первое время закрепления этой привычки, были для меня катастрофой, нужно просто преодолеть. Во-первых, выключив будильник, я, потягиваясь, заставляю себя обязательно улыбнуться. Вернее, заставляла. Потому что сейчас в этом уже нет необходимости. Да и как не улыбаться, когда встречаешь новый день, который принесет тебе столько впечатлений, открытий, эмоций! Тем более, если за окном в предрассветной тишине поет синичка! Если нет сил встать сразу после растяжки позвоночника (а их никогда нет :-) ), я делаю точечный массаж лица. И приятно, и полезно, и пробуждает. Заварив в чашке пакетик липы, я иду гулять с собакой. И вот тут начинается первое наслаждение наступившего дня. Каждый раз, при любой погоде, я прихожу в восторг от пустынных улиц, свежего воздуха и мертвой тишины города. Ради этих 10-15 минут утренней прогулки я готова переносить тяжкое пробуждение. А уж поспать я, поверьте мне, о-о-очень люблю :-).

Липа с медом и лимоном или яблочным уксусом натощак – одна из закрепленных привычек, которую я практикую не первый год. Во-первых, запускает обмен веществ, во-вторых, заваренным пакетиком, пропитанным медом и лимоном, я протираю лицо и шею, а поскольку липа очень скользкая, то по такой смеси очень хорошо делать массаж. Что я и делаю каждое утро. Так неизменно начинается мой день. Это все ПРИВЫЧКИ, доведенные до рефлексов, такие же как чистка зубов по утрам и вечерам.

Утром я должна успеть убрать квартиру, т.к. в квартире, кроме пятерых членов семьи, живут длинношерстные пес и кот. Ежедневная влажная уборка просто обязательна. Одновременно с этим – приготовить еду на весь день. Причем мои дети не привыкли есть одно блюдо два раз в день. Значит, готовить надо не только вкусно, но и разнообразно. Поэтому я предпочитаю «быстрые блюда». Кстати, заходите на наш форум, там девочки щедро делятся своими рецептами и опытом. Отсутствие у меня организаторских способностей вкупе с патологической ответственностью позволило всем моим домочадцам прочно сесть мне на шею и при этом радостно болтать ножками. Эту тему мы как-то уже обсуждали с вами на страницах рассылки, поэтому пока возвращаться к ней не буду.

На работе, кроме выполнения своих непосредственных рабочих обязанностей, которых у меня на троих по объему, мне нужно выпустить рассылки, а у меня их четыре, подпитать контент сайта, не отстать от намеченной программы дистанционных занятий психологией (можно и отстать, конечно, я себя за это не ругаю, но «синдром отличницы»… :-) ), ответить на ваши письма, позаниматься иностранными (английский и французский), уделить время физ. занятиям (да-да, я занимаюсь на работе). Да, я ухожу с работы не в шесть вечера, а в восемь, но эти два дополнительных часа – то, что вы можете использовать для себя, собственного развития у себя дома. Просто дома у меня такой возможности нет :-( (там эти, любимые – все, которые «болтают ножками, сидя на шее» :-) ). Жаль, что пока не могу выбрать время на занятия рисованием. Но в перспективе планирую и это, поскольку я уверена, что человеку подвластно абсолютно ВСЕ. Было бы желание постичь.

Кроме того, я никогда не пользуюсь лифтом, если есть несколько лишних минуток для того, чтобы пройтись по лестнице. Если ленюсь и пропускаю занятия фитнесом, то «награждаю» себя прогулкой быстрым шагом пару остановок от работы домой. Вообще мне от транспорта до офиса и так пять кварталов пешком, что меня сначала, после переезда наших фирм из центра в это отдаленное место, очень угнетало. Но я со свойственным мне оптимизмом и здесь нашла пользу – при моей сидячей работе гиподинамия и так обеспечена. А тут не только возможность, но и крайняя необходимость движения. К тому же калории, опять же, не плодятся :-). Поэтому и с этой, на первый взгляд, неприятностью, я легко смирилась.

Иногда я устаю безумно, бывает даже, что хочется бросить вообще ВСЕ, включая свои идеи по совершенствованию. Но и к таким периодам нужно относиться спокойно: наш организм подвержен цикличности – взлеты и падения, в том числе и настроения. В свое время я тратила немало энергии и на поддержание своего эмоционального состояния, следуя советам специалистов по «позитивному мышлению». Так вот энергии уходило гораздо больше, чем виден был результат. Поэтому я просто разрешаю себе БЫТЬ. Такой, какая я есть – грустной, плаксивой, раздражительной, гневной. Хотя не скрою, у меня есть свои секреты поддержания эмоционального тонуса. Но об этом как-нибудь в другой раз, если вам будет интересно. Идеи, конечно, заимствованы в «умных книжках», но пропущены через себя.

Кроме того, посмотрев на ворох переделанных, скажем за утро, дел, или перед сном вспоминая все то, что я освоила за день, я говорю себе: «Да, я молодец! Я – fly-lady. Я – почти совершенство!» J. (Хвалите себя почаще! :-) ) Эта мысль вдохновляет на новые свершения. Ведь процесс самосовершенствования очень увлекателен. А какие-то моменты преодоления себя приносят удовольствие и повышают самооценку.

Вообще сейчас столько литературы по самосовершенствованию и саморазвитию! Не стоит только слепо следовать всем советам. Напоминаю: ВСЕ МЫ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ. Поэтому мой главный совет вам: ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО. Лучший ваш советчик – вы сами, ваш организм, ваша интуиция. И никогда не останавливайтесь на достигнутом. Жизнь уникальна, при этом удивительна, прекрасна и, к сожалению, неповторима (не буду спорить с приверженцами других религиозных убеждений :-) ). Используйте каждую секунду, которую проживаете, с удовольствием. Любите себя и цените время. И у вас все получится. Удачи!

Это была практика, а теперь продолжим изучать теорию.

Было бы неплохо, если бы и вы делились с нами через рассылку своим опытом – и горьким, и позитивным.

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Итак, последний раз мы с вами наводили порядок в документах (выпуски 54, 55, 56, 58 и 59). Сегодня продолжим с бороться с беспорядком в бумажках.

Совет 10. Используйте возможности компьютера

Вы уже знаете, что компьютеры не вытеснили бумагу. Тем не менее это не совсем так. Если вы являетесь пользователем компьютера, то на собственном опыте убедились, что они могут завалить вас бумагой, а могут и избавить вас от нее. Например, вы можете аннулировать подписку на многие печатные издания, поскольку можете узнавать большую часть новостей из газет и журналов он-лайн. Если что-то вы хотите сохранить или дать кому-то почитать, вы, конечно, выводите это на печать и сохраняете для себя или отдаете. Но действуйте в этом случае избирательно.

Хорошо подумайте, прежде чем распечатать что бы то ни было. Это пристрастие может перерасти во вредную привычку. Прежде чем нажать «Печать», спросите себя:

• Могу ли я работать с этим на компьютере?
• Действительно ли мне необходимо это сохранить? Насколько велика вероятность того, что я обращусь к этому снова?
• Могу ли я сохранить это на дискете или компакт-диске вместо жесткого диска?

Электронные документы, как правило, теряются из-за непродуманной Системы Хранения – так же, как это происходит и с бумажными документами. В обоих случаях применяйте одни и те же правила: часто обновляйте папки, снабжайте их понятными заголовками и храните в них только то, что вам действительно необходимо.

Вместо обычной почты пользуйтесь электронной. Не считайте своей обязанностью выводить на печать и сохранять каждое полученное письмо. Одно из несомненных преимуществ электронной почты, скажем, перед телефонным разговором, заключается в том, что вы можете сохранить на жестком диске информацию, которая пригодится вам в будущем. Это особенно удобно, если вы имеете дело с информацией, необходимой по работу, различными директивами и т.п. Опять же, задавайте себе вышеперечисленные важные вопросы и не храните распечатки дольше, чем требуется.

Возможности онлайн

В наши дни в Интернете можно найти массу полезной информации, в том числе и огромное количество электронных версий каких угодно газет и журналов, круглосуточно доступных в режиме онлайн. Просмотрите эти ресурсы и решите, от каких бумажных изданий вы теперь можете отказаться. Так же существует много служб, которые осуществляют бесплатную рассылку ежедневных новостей и сводок погоды на ваш электронный адрес. Это не только уменьшит количество бумаги, попадающей в ваш дом или офис, но также упростит работу с этими материалами, поскольку вы можете найти, выделить и скопировать в отдельные файлы, а затем распечатать только то, что вам действительно нужно.

Итак, что нужно запомнить при наведении порядка в ваших бумагах:

• Бумага может способствовать и препятствовать достижению ваших целей.
• Невозможно организовать свою жизнь, не приведя в порядок бумаги.
• Можно уменьшить количество бумаги, с которой вам приходится иметь дело каждый день, если перекрыть источник ее возникновения.
• Вы можете разработать систему, которая помогала бы вам сортировать и хранить бумаги, держать их под контролем и без труда находить в случае необходимости.
• Некоторые бумаги требуют особого подхода.

Если вы будете постоянно следовать Десяти советам (см. ранние рассылки), можете быть уверены: лавина бумаги больше никогда не накроет вас с головой.

Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью», которая не уходит в отпуск и будет периодически обновляться. Там вы обязательно найдете много полезной информации и не только.

И обязательно заходите на наш ФОРУМ. Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.

Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!