Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

LadyBoss: бизнес-леди - карьера и стиль жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
manera

Статистика

1.151 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Правильная система питания как образ жизни



Правильная система питания как образ жизни
2016-08-03 13:53 author

Для большинства здравомыслящих людей стройное, подтянутое тело не является самоцелью — это производная правильного образа жизни и хорошего здоровья. Не придерживаясь правильного образа жизни, в погоне за красивым телом люди вынуждены идти на крайности: от изнуряющих физических нагрузок до липосакции. Также следует понимать, что все «экспресс-методы», когда после непосильных физических нагрузок и несбалансированных диет в считанные три дня «уходит» десять килограммов, тоже до добра не доводят: кроме сильного стресса для организма эти методы опасны риском того, что килограммы скоро вернуться «и друзей приведут». Никто не отрицает необходимость физических нагрузок — это залог крепкого здоровья. Также как не вызывает сомнения польза некоторых видов диет: так, например, кефирную диету рекомендуют даже врачи. Кроме того, существует великое множество систем питания: это и вегетарианство, и макробиотика, и сыроедение, система Монтиньяка, Аткинса, и много-много других. Что же выбрать?

Что подходит именно мне

Вряд ли будет полезно бросаться от одной системы питания к другой, экспериментируя на себе и проверяя их результативность. У каждого человека свои особенности, привычки, образ жизни. И, если ваша соседка, став веганом, поправила здоровье и стала великолепно выглядеть, совсем не означает, что вы получите тот же результат. Если вы не можете жить без мяса, перейти на вегетарианство вам будет даже психологически тяжело. Тем, кто работает допоздна и ложится спать поздно, вряд ли подойдет рекомендация не есть после шести.

Индивидуальные особенности

Не следует в борьбе за стройность ориентироваться на результаты друзей, участников популярных телешоу или чьи-то рассказы в интернете. Вы индивидуальны: у вас свой тип фигуры, метаболизм, предпочтения в еде, свои заболевания, наконец. И неподходящая вам диета может быть опасна! А постоянное сравнение себя с кем-то приведет только к потере мотивации.

Диета — не самоцель

Любая, выбранная вами система питания — это лишь средство, а не самоцель, поэтому не следует делать из нее культ. Ваша цель — хорошее здоровье и цветущий внешний вид, а не издевательство над собой. Принуждая себя есть продукты, которые ненавидите, вы не только «сорветесь» с диеты, но и понизите свою самооценку. Заставляя себя страдать, вы не продвинетесь по пути к здоровью и стройности, так же как и самобичевание за малейшее отступление от диеты не добавит вам оптимизма. Подходите к выбору системы питания разумно, тогда и результат будет ожидаемый.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.



Магазин детской одежды — бизнес для женщины
2016-08-03 16:26 author

Кто, как не женщины, разбираются в детской одежде: фасонах, размерах, качестве? Так почему бы не делать это профессионально? Возражений такой бизнес-идее тоже найдется немало: кризис в экономике, снижение рождаемости и т.п. Тем не менее, как показывает статистика, такой бизнес растет и развивается. Дети рождаются и в кризис, и, поскольку они быстро растут, детская одежда всегда востребована.

Чем торгуем

Чтобы понять, в каком сегменте рынка вы намерены работать, определитесь, люди какого достатка будут вашими потенциальными покупателями: имеющие высокий достаток покупатели ориентированы на модные брендовые вещи, в то время как люди с невысоким уровнем доходов хотят купить товар по демократичной цене, но при этом хорошего качества. И, уже исходя из этого, вы будете искать надежных поставщиков детской одежды оптом, поскольку качество товара — это, пожалуй, одно из важнейших условий успеха вашего будущего магазина.

Онлайн или оффлайн

Товар, которым вы будете торговать, диктует и форму торговли. Покупка дорогой брендовой одежды предполагает предварительную примерку, тщательный осмотр вещи и только после этого оплату — редко, кто рискнет покупать дорогую вещь, руководствуясь только картинкой и описанием. В таком случае интернет-магазин вряд ли будет лучшим решением. А вот недорогую одежду люди с удовольствием покупают и через интернет: кроме экономии времени привлекают и цены, которые зачастую ниже, чем на аналогичные товары в детских супермаркетах и торговых центрах. В этом случае особое внимание следует уделить разработке сайта и его раскрутке в сети интернет. Хотя ничего не помешает вам и для такой ценовой группы открыть стационарный магазин, или, как вариант, магазин, торгующий и онлайн, и оффлайн.

Где размещать

Если вы решили торговать не через интернет, а в реальном магазине, немаловажное значение будет иметь его расположение. Покупка и строительство отдельно стоящего здания экономически невыгодно. Также нецелесообразно размещать магазин в жилом доме: малая проходимость не обеспечит вам нужную посещаемость. Наиболее разумным вариантом будет аренда небольшой торговой площади в торговом центре.

Основные расходы

Кроме аренды помещения, вы должны понести расходы на оборудование торгового зала. Витрины, стеллажи и вешалки для одежды, зеркала, примерочные кабинки, кассовый аппарат, компьютерная техника, декор зала — вот далеко не полный перечень затрат на самом начальном этапе. Сюда же следует добавить расходы на регистрацию и оформление различных разрешительных документов и зарплату наемным работникам, если наличие таковых предполагается.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

 

Статьи похожей тематики:



Работа или личная жизнь: как удержать баланс?
2016-08-05 13:30 author

Термин «work-lifebalance» возник не сегодня: уже с конца восьмидесятых годов прошлого столетия занятые люди начали искать баланс между временем, затрачиваемым, с одной стороны, на работу и, с другой стороны, временем, которое мы хотим проводить с семьей, друзьями, заниматься всем тем, чем вам нравится — отдыхом, хобби, спортом. Ведь большинство работающих женщин не расстаются с ощущением, что что-то упущено, потеряно, прошло мимо из-за этой постоянной гонки и вечного цейтнота. А ведь для женщины особенно важно иметь ощущение баланса, гармонии в душе. Почему же возникает этот внутренний дисбаланс?

Загруженность работой

Что уж греха таить, большинство из нас перерабатывает. Боясь увольнения в условиях кризиса, конкуренции, из страха отстать большинство наших женщин проводит на работе значительно больше времени, чем это даже предусмотрено трудовым законодательством. И это не проходит бесследно для здоровья: эмоциональное выгорание, стрессы и бессонница, упадок сил и отсутствие времени для себя, семьи, отдыха и хобби — последствия такой переработки.

Карьера или жизнь

Многие современные женщины, стремясь построить карьеру, вынуждены пожертвовать многим, отказаться от личной жизни, общения с друзьями, отдыха — иначе просто невозможно добиться поставленной цели. Вот и оказывается, что в жизни нет ничего, кроме работы. Но стоит ли игра свеч?

Как найти гармонию

Только вы сами можете найти и поддерживать тот баланс, который вам необходим. Для этого нужно осознать, что работа — это не вся жизнь, и придерживаться нескольких правил.

Ограничить социальные роли

Наша загруженность прямопропорциональна количеству тех ролей, которые мы на себя взвалили. Психологи утверждают, что их должно быть не боле восьми, иначе ваша жизнь выходит из-под контроля. Сознательно отказывайтесь от некоторых ролей ради сохранения главных и баланса между ними.

Упростите свою жизнь

Не взваливайте на себя все, делегируйте полномочия, когда это возможно. Выбирайте те дела, которые действительно важны для вас, от остальных можете смело отказываться. Откажитесь от задач и планов, которые нужны не вам.

Ограничивайте рабочее время

Установите себе строгий рабочий график и придерживайтесь его неукоснительно. Не превышайте установленное рабочее время, и, уходя с работы, оставляйте все мысли о ней на рабочем мечте. Научитесь работать продуктивно, тогда вы будете все успевать.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

 

Статьи похожей тематики:



О связи речи и ума
2016-08-08 13:45 author

Речь служит нам для того, чтобы передать свои чувства, эмоции, суждения, чтобы перевести наши мысли в форму звука. Речь необходима нам для построения взаимоотношений. Но обращали ли вы внимание на то, как мы разговариваем?

Грубые, а то и ругательные слова, вошли в нашу жизнь как что-то обыденное, и мы порой уже даже не замечаем их, не обращаем внимания, воспринимаем как неизбежность, как веяние времени. А часто ли мы замечает тон, с которым эти слова произносятся? Задумайтесь: часто ли вам приходится слышать благородную, интеллигентную речь? Скорее всего, что нет. Почему так происходит? Является ли такое загрязнение речи признаком возрастающего невежества, а то и деградации общества? Разумеется, но не только. Вероятно, нарушена экология нашего ума.

Уже давно известно, что и мысли, и, тем более, слова несут энергию. Порождая отрицательную энергию, стоит ли удивляться, ухудшению здоровья, взаимоотношений — самых различных сторон нашей жизни.

Еще основатель школы софистов Протагор сказал дошедшую до нас мудрейшую фразу: «Кто ясно мыслит, ясно излагает», подчеркивая самую непосредственную связь между речью и умом. Признаки здорового ума сквозят в речи: это позитив, спокойствие и доброжелательность, отсутствие раздражительность, критиканства, жалоб и претензий.

Психологи утверждают, что большая часть конфликтов происходит из-за непонимания, по причине того, что люди не умеют донести, внятно изложить свои мысли. Уже одно это должно побуждать каждого из нас учиться правильной, грамотной речи. Один из важнейших навыков коммуникации — умение контролировать свою речь. Наверняка, вы неоднократно наблюдали ситуацию, когда, выясняя причину конфликта, один из собеседников заявляет: «Да я не это хотел сказать…».

Говоря о ком-то плохо, мы разрушаем, прежде всего, себя, свою душу. И, наоборот, доброжелательные слова несут вам самим покой и гармонию. Даже, когда нужно сказать что-то неприятное, то, что человеку нерадостно будет слышать, если это будет сказано тактично и с любовью, не обидит и не ранит вашего собеседника, даже наоборот, ваши слова будут восприняты с пониманием и благодарностью. Резкость же в ваших словах укажет на вашу гордыню и вызовет обиду. То есть отрицательные эмоции собеседника может вызвать не предмет разговора, а ваша манера выражаться, то, в какой форме вы донесете свою мысль.

Научившись говорить в благородной доброжелательной манере, вы, прежде всего, поможете себе, своей душе, стать лучше.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.
В избранное