Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стань Королевой-Женщиной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.948 подписчиков
-25 за неделю
←   Все выпуски   →

Стань Королевой-Женщиной:: Осанка-Походка-Улыбка


Осанка-Походка-Улыбка

 

Тема, поднятая в предыдущем выпуске оказалась на редкость актуальной и многие читатели поспешили поделиться своим опытом! За что им ОГРОМНОЕ спасибо!! А теперь слово им :)

 

«Полинка, привет!

Спасибо тебе за напоминание ОСАНКА-ПОХОДКА-УЛЫБКА. Это как раз то, над чем я работаю. Поставила себе цель - выровнять позвоночник, поэтому твои советы мне очень нужны сейчас.

Самая большая проблема- постоянно держать это в памяти, новая информация так и норовит выкатится и забыться. Придумываю себе постоянные стимулы, напоминалки. Что-то работает, что-то не очень. Поэтому еще в поиске.

Очень хорошо помогает присказка при ходьбе -

"Береза, рябина, осина - осанка,

Мужчина, красивый, приятный - улыбка+"

Ассоциации осанки с деревьями на улице помогают помнить о ней практически постоянно - увидела дерево, выпрямила спину. То же самое с мужчинами – как приятно улыбнуться прохожему мужчине, вызвать ответную улыбку, а то и желание последовать за тобой на край света!

Еще пошла на бальные танцы - хобби-класс для взрослых. На первых же занятиях все время тренер следил за осанкой. А спина норовила вернуться в исходное скрюченное состояние.

Отходила на массаж - массажная кушетка Nuga Best. Потрясающая вещь, очень помогает тем, у кого со спиной проблемы. Информация есть в Интернете.

Занимаюсь гимнастикой Бубновского - для суставов и позвоночника чудесная вещица! Открыла ее недавно (раз пять сделала) и получаю массу удовольствия, поскольку нашла в своем теле мышцы, о которых никогда не подозревала. От непривычной нагрузки они просто ошалели. Несмотря на мою хорошую физическую подготовку (два года я занимаюсь по часу ежедневно танцами, и полгода растяжкой), испытываю все ощущения новичка, впервые присевшего сорок раз. Болит все, но эта боль приятна. Значит, мышцы станут сильнее, а спинка - прямее.

Осталась у меня одна прореха. Вот сейчас пишу о ней - выпрямила спину, вспомнила. Не удается выработать привычку сидеть с прямой спиной. А поскольку время сидения у меня занимается большую часть дня, хотелось бы проводить его с пользой.

Метод с палкой мне не нравится, я хочу оставаться красивой и сидя за монитором. Палка мне в этом мешает.

Буду благодарна тем, кто красиво решил эту задачу и постоянно сидит с ровной спиной.

Может быть, у тебя есть свои методы решения. Поделись с нами, пожалуйста!

Солнышек в твою рассылку!»

Кандалова Татьяна,

рассылка "Женское счастье. Шаг за шагом"

www.subscribe.ru/catalog/home.woman.lubimaya

 

По поводу сидения прямо: мне помогает такой метод: я левую руку сгибаю в локте, завожу за спину и кладу на линию талии. Спинка выпрямляется автоматически :) Конечно, тоже не всегда эстетично, но красивее, чем с палкой :) Если кто-то знает что получше – пишите ;) Кстати, найдите время заглянуть в рассылку Татьяны – порция (и не одна!) Женского Счастья обеспечена ;)

 

«Здравствуйте, Полина!

Спасибо Вам огромное за такой замечательный выпуск, посвященный королевской походке! Мне он пришелся как нельзя кстати – совсем недавно я стала уделять своей осанке больше внимания и уже вижу первые результаты, хотя с детства сутулюсь, и исправить это ох как нелегко!

Ваши советы стали еще одним стимулом для меня на пути к совершенству! :))

От себя хочу посоветовать читательницам рассылки, для кого актуальна проблема неправильной осанки, заняться йогой, в которой очень много внимания уделяется правильному положению позвоночника и раскрытию грудной клетки. Сама занимаюсь чуть больше месяца, но муж уже заметил, что я стала двигаться по-другому - более плавно и грациозно! :)

(Только обязательно найдите хорошего инструктора - "самодеятельность" здесь не приветствуется, можно навредить организму)

Еще раз спасибо и всего Вам самого хорошего! :) »

Марина.

Спасибо и тебе, Мариночка! Особенно за желание работать над собой и эту самую работу! Умница!!

А теперь предоставим слово Мужчине, редактору газеты «Для Любимой Женщины!»

«Здравствуйте, Полина.

По поводу осанки женщины... ;) Разработан был мной в своё время способ... Сейчас покажу. ;)

**Фрагмент**

Хочу предложить Вам небольшой эксперимент. :) Посмотрим, что получится и можно ли это будет использовать. :)

Наверняка Вы уже ощущаете меня как личность. :) Верно же?

Итак. Если Вы сидите, то сядьте прямо. (Хорошая осанка, знаете?)

Расслабьте руки, расслабьте плечи. Приподнимите подбородок.

Прислушайтесь к своим ощущениям.

А теперь представьте, что я нахожусь рядом с Вами и прикладываю ладонь своей руки к Вашей спине. Вертикально, пальцами вверх. Плотно, но

несильно прижимаю. Пальцы ладони у Вас между лопаток.

Что Вы чувствуете? Что ощущаете? Опишите.

**Конец фрагмента**  ;) »

 Василий             

 

Уверена, что все эти советы помогут нашей осанке стать более восхитительной, походке - более очаровательной, а улыбке - более обворожительной! :)

 

Успехов и всего наисолнечного! :)

 

Полина Солнечная  karta-p@yandex.ru

P.S: если в письме нет запрета на публикацию, то оно может появиться в рассылке ;)

P.S.S: Мы с моим Любимым Мужем улетаем до 17 октября в Испанию, так что на это время я со всеми прощаюсь! Пишите письма – приеду отвечу обязательно ;)

 

 

 

 
В избранное