К похвале люди относятся по-разному. Кто-то считает, что без нее не обойтись, а кто-то уверен, что из-за нее человек становится тщеславным и гордым. Так стоит ли хвалить себя и других? Если верить психологам, то все же стоит, но нужно делать это правильно.
Похвала – это плохо?
Доктор психологических наук Ольга Овсяник уверена, что наш национальный психологический феномен – избыточная критика. Русские люди не любят хвалить других, им больше нравится «поставить человека на место». Если на Западе что-то не нравится, для начала перечислят все достоинства работы, и уже потом – недостатки. У нас же считается, что, если ты что-то сделал хорошо – так и должно было быть, благодарить не
обязательно, а за ошибки нужно отчитать. Это называют искренностью, тогда как в других странах – грубостью.
Есть версия, что эта привычка связана с историей России, когда после страшных войн нужно было выживать, налаживать быт, все заново строить. Люди всегда старались друг друга поддерживать, делились едой и одеждой, считали, что лучшая помощь – делом, а не словами.
Но еще в древней Руси недолюбливали хвастунов. Во время княжеских пиров купцы могли похвастаться товарами, князья – своей казной, городами, дружинники – героическими схватками. Уже тогда появилось это правило – хвалиться можно тем, что ты смог сделать сам, но нельзя было возвышать себя подарками, сделанными судьбой. Человек старался не хвастаться женой, здоровыми детьми, верными друзьями, любящей родней. Раньше верили, что «чем хвалишься, без того и останешься».
В языческие времена люди были уверены, что похвалу могли услышать злые божества или духи и навредить хвастуну, опасались сглаза и т.д. Поэтому никогда не хвалились тем, что не было заслужено умениями и знаниями. Позже, после принятия православия, считалось, что хвастовство может породить тщеславие и гордыню. По мнению святого Тихона Задонского, если человек постоянно ищет похвалы, возвышает себя, а других презирает, это говорит о
гордыне.
Современные психологи считают, что хвалить и других, и себя – это не грех, наоборот, потребность человека. Плохая привычка – слишком часто ругать и критиковать себя, т.к. из-за этого можно убить любую инициативность. Зачем что-то делать, если результатом будут упреки? Если человек время от времени будет хвалить себя, его психика станет более сбалансированной, легче будет справляться с проблемами.
Почему стоит постоянно себя хвалить
Многие не хотят говорить о своих достоинствах, т.к. уверены, что это признак самовлюбленности. Но это не так. Считается, что как человек относится к себе, так к нему относятся и окружающие. Если он себя уважает, он это чувство транслирует и окружающим, его плюс - сильная внутренняя энергия. Самовлюбленный человек внушает себе, что он лучше всех, но при этом где-то в глубине души понимает, что это не так. Самовлюбленность говорит о
наличии внутренней борьбы, а это внутреннее недовольство собой считывается и другими людьми, которые и пытаются поставить человека «на место».
Похвала, когда она заслуженная, никак не может навредить человеку, наоборот, поднимет ему самооценку, вдохновит на новые свершения. Если человек видит, что результат его труда нравится другим, у него появляются внутренние силы для новых свершений. Вспомните свои случаи из жизни, иногда именно добрая оценка помогла вам сделать правильный выбор, вы начали двигаться дальше, старались совершенствоваться в этой сфере. Не менее важна и похвала самому себе. Так вы можете сосредоточиться на позитиве, начать видеть
мир в теплых тонах, вы избавляетесь от постоянного стресса и, как следствие, станете более здоровым человеком. Позитивное восприятие себя улучшает эмоциональное и психическое здоровье человека, ему становится легче выстраивать отношения в семье и коллективе, строить карьеру.
То, что похвала полезна для здоровья, смогли доказать и ученые, психологи-исследователи Октавия Зарт и Алия Крам. Они начали анализировать более 60 тыс. анкет, где опрашиваемые говорили об уровне своей физической нагрузки, о состоянии здоровья, а также о том, как они оценивают уровень своей физической активности. Через 21 год эти данные решили сверить с реестром записей о смерти. И удалось выявить такую закономерность: вероятность ранней смерти на 71% выше у тех, кто недоволен своим уровнем нагрузки, если
сравнивать с теми, кого все устраивало.
Не только сами занятия спортом, но и психологические установки влияли на результат. В качестве эксперимента Алия Крам провела еще одно исследование: сообщила горничным нескольких отелей, что уровень их физической активности на работе соответствует норме, т.е. они не ведут малоподвижный образ жизни. И многие горничные сразу же внезапно похудели, у них уменьшилось кровяное давление. Если человек верит в то, что он активный, то начинает соответствовать этому имиджу, и, наоборот, если его называть толстяком, он
не станет что-то менять, но будет мучиться от стресса. Психологи считают, что метод «пряника» намного эффективнее метода «кнута», психологическое состояние человека очень сильно влияет на физиологию, важно правильно относиться к себе, давать себе правильные установки, не только критиковать, но и хвалить за все достижения.
Как научиться хвалить себя и других
Иногда бывает сложно научиться себя хвалить, но стоит поработать над собой. Для начала можно сказать что-то приятное другому человеку, если он совершил хороший поступок. Можно похвалить и другие объекты, например, рассказать, что вам очень понравился этот фильм или же вы в восторге от этого цветка. С каждым днем вам будет все легче и легче кого-то или что-то хвалить, вы выработаете у себя эту привычку.
Нужно уметь признавать свои заслуги и гордиться своими достижениями, особенно, если они – результат ваших усилий. Профессионалу кажется, что выполняемая им работа – простая, но при этом он забывает, сколько было приложено терпения, усилий и стараний, когда он осваивал эту профессию. Или же, наоборот, когда для вас задание оказалось трудным испытанием, подумайте, что вы все же справились с ним, упорно и честно трудились, т.е. тоже достойны похвалы.
Каждый день старайтесь находить повод, чтобы похвалить себя, даже если вы не совершали в этот день героических подвигов. Похвала воодушевляет, вскоре вы заметите, что стали с удовольствием заниматься и работой, и домашними делами, стали чуть счастливее. И не стоит свои достижения сравнивать с достижениями других людей, подумайте о том, как вы продвинулись в этом деле. Например, вы мечтали выращивать цветы, и, если раньше не могли отличить бегонию от хлорофитума, то теперь можете многое о них рассказать.
Результат есть, а значит, есть и повод себя похвалить.
Хвалить других чуть сложнее, нужно соблюдать ряд правил:
1. Никогда одновременно с похвалой не произносите поучения и наставления: «Я так рада, что ты получил 5, но нужно поработать над твоим почерком». 2. Не стоит говорить с другим свысока или же ироничным тоном, т.к. такая похвала не порадует, а огорчит.
3. Хвалите всегда искренне, от души, но за что-то конкретное, а иначе ваша похвала станет грубой лестью. 4. Старайтесь уточнить, за что вы похвалили другого: «Я люблю ходить с тобой в книжный магазин, т.к. ты разбираешься в литературе». Хорошо, если вам удастся найти скрытые достоинства, и вы сможете это озвучить. Например, не «какое красивое платье ты сшила», а
5. «мне так нравится это платье: удачно подобран фасон, все швы выполнены идеально, нигде ничего не торчит, сидит точно по фигуре». 6. Не используйте такие фразы, как «необыкновенно», «великолепно», «превосходно», т.к. из-за них похвала получается неискренней и фальшивой.
Хвалите себя и других, обменивайтесь позитивом, т.к. негатива в мире и так хватает, зачем усугублять ситуацию? Но только старайтесь все это делать искренне, т.к. лесть, конечно, тоже кого-то радует, но не идет ни в какое сравнение с похвалой. Наверняка, если вы близки с человеком, всегда найдется повод его похвалить.
Считается, что в куклы играют только девочки. А вот мальчик с куклой в руках вызовет лишь насмешки. Но вспомните свое детство: неужели в игре «в дом» мальчишки никогда не принимали участия? Конечно, принимали и еще как! Понятно, что никто из них не исполнял роль матери, но зато все они отлично вживались в образ отца. Такие игры, кстати, очень полезны для мальчиков, так как учат их правильному поведению в семье и обществе, развивают умение сочувствовать, заботиться, ухаживать. Читать далее
Социальные сети в наши дни воспринимаются почти как нечто равноценное реальному человеческому сообществу. Здесь люди встречаются и расстаются, признаются друг другу в любви и ссорятся, высказывают мнения и ведут дискуссии… А существуют ли в этих сообществах какие-то этические нормы и правила поведения, помимо официально заявленных администрацией? Давайте рассмотрим некоторые примеры. Читать
далее
Звуковой инсталляцией (англ. sound installation) называют форму современного искусства, основанную на синтезе различных художественных средств, центральным из которых является наличие звуковой составляющей. Появление таких инсталляций связано с развитием художественного направления «саунд-арт». Считается, что первые звуковые инсталляции появились в начале ХХ в., но сам термин «саунд-арт» вошел в обиход только в 90-е гг. прошлого столетия. Читать далее
Найти хорошую работу – всегда большая удача, однако порой для этого приходится приложить поистине титанические усилия и потратить немало времени. А почему бы не прибегнуть к помощи специально предназначенных для поиска работы приложений? Многие из них являются совершенно бесплатными, но при этом буквально изобилуют самыми разнообразными привлекательными предложениями, среди которых рано или поздно обязательно найдется наиболее подходящий вариант! На какие же именно приложения для поиска работы
действительно стоит обратить свое внимание? Читать далее
Китайские императоры славились своими гаремами. Известно, что Мин Хуан, например, содержал при дворе около 40 тысяч наложниц. Понятно, что при таком количестве женщин правитель должен был обладать невероятной мужской силой. Для ее укрепления императоры пользовались разнообразными средствами. Читать далее
Для того, чтобы пожить в джунглях, совершенно не обязательно быть Тарзаном – достаточно просто выбрать одно из наиболее подходящих направлений! Человечество уже успело вполне благополучно освоить и просторы джунглей, построив там великолепные отели и максимально обезопасив туристов от обитающих в природе диких животных! Так что и в джунглях отдых теперь тоже может быть вполне комфортным и безопасным, и море ярких впечатлений при этом будет гарантировано каждому! Куда же действительно стоит отправиться
мечтающим пожить в джунглях путешественникам? Читать далее
Экскурсоводы, работающие в лондонском Музее естествознания, очень любят рассказывать про аметист, завораживающих всех не только своим холодно-фиолетовым сиянием, но и ужастиками из своего прошлого. Последних насчитывается немало. Читать далее
В октябре 2018 года внучка королевы Елизаветы II вышла замуж за своего возлюбленного Джека Бруксбэнка, а вчера 30-летняя принцесса Евгения впервые стала мамой – у нее родился сын! Читать далее
Борьба Анджелины и Брэда за детей длится с 2016 года, однако основные детали опеки над ними бывшие супруги так и не сумели обговорить и по сей день. Читать далее
Одиозному издателю и владельцу всемирно известного американского мужского журнала Hustler было 78 лет – по словам его брата Джейми, причиной смерти Ларри явилась сердечная недостаточность. Читать далее
Я очень люблю грудинку. Нахожусь в постоянном поиске новых интересных рецептов. Однажды на кулинарном канале попался рецепт приготовления простой в приготовлении, а результат меня очень порадовал. Грудинка получается сочная, мягкая и очень ароматная.
Всем доброго времени суток. Beautica — новый бренд косметики, который выступает за технологии, содержит пептиды морского коллагена, экстракты черной
икры, и в каждом средстве есть гиалуроновая кислота. Мне стал очень интересен бренд, и я с удовольствием согласилась протестировать его на своей коже. Спасибо Mycharm за мое первое тестирование... Читать полностью
Начало тут http://www.myjulia.ru/article/795103/ -Да, нет же, Мишка - он необыкновенный, ему бабушка всегда говорила, что он-гений, - с горячностью и энергией покупателя, зашедшего перед закрытием купить чего-нибудь к чаю и ненавидимого всеми магазинными продавцами, в который раз упорствовала Настя Самостенко в споре с друзьями. Разговор происходил в парке недалеко от метро «Технологический институт», где стайка ребят, поджидала опаздывающего товарища. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
