Все мы знаем, что йога родом из Индии. Эта удивительная страна родила удивительную философию, которая позволяет человеку самосовершенствоваться и физически, и духовно, открывать для себя новые грани жизни, удовольствий, счастья. Однако сложно поспорить с тем, что мы – европейцы – в значительной степени отличаемся от людей, живущих в Индии. У нас другой склад тела, иной склад ума. Можно ли бездумно переносить принципы классической индийской йоги в нашу среду? Многим авторам современных
европейских школ йоги, видится очевидный отрицательный ответ на этот вопрос. Среди них и киевлянин Андрей Сидерский – создатель современного адаптированного под европейца направления в йоге – Йога 23 (Y23).
Почему именно 23? Такое название связано с тем, что школа содержит 23 программы обучения йоге различного уровня сложности (5 ступеней). Каждая программа представляет собой набор упражнений из хатха-йоги, цигун, современных техник плавания, дыхательной гимнастики йогов на суше и в воде. Программы Y23 разработаны для практиков от начального уровня до уровня преподавателей йоги. Есть методики, ориентированные на самостоятельное освоение, а есть – на подготовку в группе. Y23 также содержит
специализированные курсы для людей с различными отклонениями и нарушениями в функционировании организма, то есть оздоровительной направленности. А еще йога 23 содержит курсы узкой направленности, например, для фридайверов, спецназа и даже космонавтов.
plavita-sadhana.com/andrej-siderskij
Что за человек Андрей Сидерский? Как он пришел в йогу и к созданию собственной школы? Родился Андрей Владимирович в 1960 году в семье советских инженерно-технических работников. В 6 лет у мальчика диагностировали сложную форму сколиоза, грозившую полным параличом нижних конечностей. Чтобы предотвратить такую перспективу Сидерскому-дошкольнику была предписана лечебная гимнастика на основе йоги. В школьные годы борьба со сколиозом
продолжалась в специализированных школах-интернатах. Там помимо лечебной гимнастики Сидерский-школьник занимался оздоровительным, а затем еще спортивным и подводным плаванием. В комплексе предпринятые меры возымели должный эффект, и болезнь отступила. Во время изучения техник подводного плавания Сидерский познакомился с дыхательными упражнениями из йоги. Позже все эти техники Андрей Владимирович избирательно заложит в свою методику дыхательной гимнастики в воде, которую назвал «Плавита-садхана». С
санскрита это означает «путь плавания».
Знаменитая же система Y23 была выделена в школу сравнительно недавно – в 2003-м году. Но с тех пор уже значительно дорабатывалась и совершенствовалась. Ее особенность состоит в том, что автор исключил из нее асаны, которые противопоказаны западным практикам йоги. Другими словами, Йога 23 – это адаптированная под европейский менталитет школа йоги. Она дает мягкое вхождение в классическую хатха-йогу, после которой практику будет легче освоить любые направления этой философии или даже выработать
свои собственные.
Y23 – это выстроенный на западный манер симбиоз из статики, энергодинамических упражнений и дыхательных техник. Идеологии, религии и философии в Йоге 23 вы не найдете. По большей части система направлена на укрепление организма, улучшение и стабилизацию работы его кровеносной и нервной системы. Йога 23 способна решить проблему, с которой сталкивается практически каждый европеец – стабилизацию гормонального фона и
выравнивание эмоционального дисбаланса. Основная проблема современного западного мира– это стрессы и нервные потрясения. Многие люди приходят в йогу не для того, чтобы похудеть или обрести мышечный тонус (хотя и эти задачи под силу йоге). Сегодня многие приходят в йогу за миром в своем мире. И система Сидерского помогает его обрести, научится трезво смотреть на вещи, грамотно расставлять приоритеты и при этом не подавлять
эмоции, а учиться управлять ими.
Автор Y23 утверждает, что каждый в его методике найдет именно то, что подходит конкретно ему. Однако, справедливости ради, отметим, что при всей универсальности йоги от Сидерского, подходит она далеко не каждому. В случае наличия у человека серьезных травм или заболеваний иного характера поиск нужной программы среди 23 имеющихся у автора, может не увенчаться успехом. Правда, при этом последователи системы Сидерского предлагают разработку индивидуальной программы йога-реабилитации.
Еще один момент Y23 – занятия под метроном. Современному человеку более привычны занятия гимнастикой и йогой под музыку. Метроном-сопровождение тренировки на первых порах может показаться утомительным и нудным, из-за чего подойдет далеко не каждому.
Если вас все же заинтересовала Йога 23, то напрашивается логичный вопрос, где ее можно опробовать. На рынке имеется множество фото и видеоуроков по системе Сидерского. Также Йогу 23 предлагают к изучению множество йога-студий по всей территории СНГ. Поэтому, если вы в поисках «своей» йоги, возможно, именно Йога 23 позволит вам ее найти. Намасте!
Правильная осанка способна украсить любую женщину, сделать ее грациознее и даже визуально стройнее. Не верите? Встаньте боком к зеркалу, расслабьте спину, сутультесь. Посмотрите на себя: видите, как выпячивается живот, грудь кажется впалой, вы выглядите ниже ростом, жалко и неуверенно в себе. А теперь расправьте и опустите вниз плечи, выпрямите спину, немного поднимите подбородок. Замечаете разницу? К росту сразу прибавилось несколько сантиметров, грудь заметно округлилась, живот втянулся, вы горды и
привлекательны. Читать далее
Троллинг – это определенная манера поведения в социальных сетях, различных интернет сообществах и на всевозможных сайтах, характеризующаяся агрессивными, хамскими, провоцирующими на конфликты высказываниями. Читать далее
Всем нам очень хочется, чтобы наш дачный участок был неповторимым и единственным в своем роде. Но как быть, если ровные ряды или прямоугольники грядок в огороде, засаженные однотипными культурами, надоели до оскомины и навевают зевоту? А может быть, ваш участок слишком мал и никак не удается «выкроить» место для клумбы или цветника? Когда нужно совместить пользу и красоту, отойти от привычных, стереотипных решений, разбивка на даче «овощных» клумб или обустройство декоративного огорода
станет настоящей находкой! Читать далее
Добрый день, дорогие друзья! Наш конкурс продолжается! Доставайте кулинарные книги, готовьте вкусные блюда! Приготовьте самые любимые в ваших семьях заготовки! Не забудьте сфотографировать процесс приготовления, и рассказать нам об этом блюде так, чтобы его непременно захотелось попробовать и, непременно приготовить. Ваш рецепт обязательно кому-то пригодится, а вы получите возможность выиграть замечательный приз, который дарит компания Медиафорт и Асиенда. ру Читать далее
Каково же было удивление посетителей универмага Selfridges в британской столице, когда макияж им предложила сделать икона стиля, дизайнер Виктория Бекхэм. Читать далее
Зарубежные СМИ сообщают, что разосланы приглашения на свадьбу Майкла Фассбендера и Алисии Викандер, которые отпразднуют торжество на Ибице. Читать далее
Описание: Это просто вкуснятина! Утреннее удовольствие всей семье обеспечено! Всего за 10 минут на столе нежные и пышные, ароматные и полезные булочки с мультизерновыми хлопьями от «Мистраль».
42-летняя Анджелина Джоли приняла решение вернуться к тому, что у нее получается лучше всего, - играть в кино. Об этом звезда сообщила журналистам. По данным зарубежных СМИ, Джоли
катастрофически быстро тратит деньги, заработанные за время успешной карьеры в кино. У нее шестеро детей, которые постоянно путешествуют с ней по миру... Читать полностью
Еще пару минут назад никакого путешествия не было даже в мыслях. Всё случилось так быстро и спонтанно, что не прошло и часа, как мы уже сидели в машине и весело подшучивая друг над другом, мчались по трассе. Дорога была хорошо нам знакомая, на это озеро мы ехали не первый раз в отличии от наших попутчиков, которых мы пригласили. Также мы знали о вечном ремонте трассы и были готовы к тому, что если на поездку надо час - полтора, то сейчас этот час растянется на неопределенное время.
Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
