Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane.ru

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Блюда для фигурыБиблиотека: Здоровье

Блюда для фигуры

Чтобы похудеть, совсем не обязательно голодать, можно просто сократить калорийность своего рациона.

Как известно, калорий меньше всего в овощах, морепродуктах, мясе индюшки и курицы, поэтому сегодня у нас на столе соответствующие блюда. А также немного молочных продуктов и яиц, потому как без белков трудно долго оставаться здоровой.


Суп овощной

Вам потребуется:

- 200 г тыквы;
- маленький кабачок;
- стакан белой фасоли;
- 2 моркови;
- 1 луковица;
- 1 красный сладкий перец;
- 2 зубчика чеснока;
- 10 г зелени петрушки;
- 5 г зелени укропа;
- 1-2 лавровых листа;
- 1-2 ст. ложки томатного соуса;
- оливковое масло для жарки;
- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Фасоль предварительно замочить на несколько часов. Можно замачивать на ночь.

Потом поставить на огонь, довести до кипения и варить минут 15-20.

Лук нарезать кольцами и подрумянить на сковороде (на оливковым масле).

Натереть на тёрке морковь и добавить к луку, сюда же положить нарезанный мелкой соломкой перец, тушить минут 5-7.

Нарезать небольшими кусочками тыкву и кабачок и добавить их к луку и моркови. Тушить ещё 5 минут.

Затем переложить в кастрюлю с фасолью. Варить минут 7-8. Добавить мелко нарубленную зелень укропа и петрушки, измельчённый чеснок, лавровый лист. Посолить, поперчить, добавить томатный соус. Через 5 минут выключить огонь.

При подаче на стол можно добавить ещё зелени.


Суп из авокадо

Вам потребуется:

- 2 спелых авокадо;
- 1 морковь;
- сок из ½ лимона;
- 1 стакан молока;
- 1,5 стакана остывшего куриного бульона;
- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Морковь сварить и натереть на тёрке. Мякоть авокадо превратить в пюре. Соединить с морковью, добавить лимонный сок, хорошо перемешать, добавить бульон, взбить - можно в блендере. Долить молоко, посолить, поперчить, снова взбить.


Хек в оливковом масле

Вам потребуется:

- 500 г филе хека;
- 1-2 луковицы;
- 2 яблока;
- 1/3 стакана сливок;
- 1ст. ложку мёда;
- 1 чайную ложку лимонного сока;
- 5 г зелени сельдерея;
- растительное масло для жарки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Налить на сковороду масло, положить филе, обжарить с одной стороны, перевернуть, добавить нарезанный кольцами лук. Нарезать тонкими дольками яблоки и добавить на сковороду. Залить сливками. Добавить мёд и лимонный сок. Посолить и тушить до готовности филе.


Салат оригинальный

Вам потребуется:

- 1 апельсин;
- 1 яблоко;
- 1 морковь;
- 1 корень сельдерея (круглый);
- 15 г зелени петрушки;
- десяток ягод чернослива без косточки;
- ¼ стакана измельчённых грецких орехов;
- сметана для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Апельсин очистить и мелко нарезать. Яблоко, морковь, корень сельдерея натереть на крупной тёрке. Всё перемешать, добавить орехи, посолить чуть-чуть, заправить сметаной, перемешать, посыпать рубленой зеленью петрушки и украсить половинками чернослива.


Кабачки запечённые

Вам потребуется:

- 500 г кабачков;
- 1 красный сладкий перец;
- 1-2 луковицы;
- 1 морковь;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 ст. ложка растительного масла;
- 1 ст. ложка сметаны;
- 5 г зелени петрушки;
- 5 г зелени укропа;
- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Кабачки очистить и нарезать тонкими кружочками, посолить, поперчить, уложить на противень, смазанный растительным маслом.

Репчатый лук нарезать кружочками и половину выложить на кабачки, натереть морковь, положить на лук. На морковь снова лук, сверху - нарезанный колечками перец, затем измельчённый чеснок и рубленую зелень укропа и петрушки.

Полить немного растительным маслом и запекать в духовке около 20 минут.

Обмазать сверху сметаной и поставить в духовку ещё на 5 минут.

Готовое блюдо можно посыпать зелёным луком.


Салат из квашеной капусты

Вам потребуется:

- 250 г квашеной капусты;
- 1 морковь;
- 1 маленькая красная луковица;
- 10 ягод чернослива без косточки;
- 10 г зелени петрушки;
- растительное масло для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Капусту немного отжать. Морковь натереть на тёрке, лук и зелень петрушки измельчить. Чернослив разрезать на 4 части. Всё перемешать, заправить растительным маслом.


Салат из свежей капусты

Вам потребуется:

- 100 г капусты белокочанной;
- 1 морковь;
- 1 яблоко;
- 1 авокадо;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- 5 г зелёного лука;
- 5 г зелени сельдерея (можно заменить любистком или петрушкой);
- оливковое масло для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Капусту нашинковать, примять, пересыпать солью и потереть руками до выделения сока. Добавить измельчённый зелёный лук и морковь, натёртую на тёрке.

Из яблока удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. Авокадо нарезать кубиками. Всё смешать, посолить, заправить оливковым маслом, посыпать измельчённой зеленью сельдерея.


Салат с мясом раков

Вам потребуется:

- 4 средних рака (можно заменить креветками);
- 15 г листьев салата;
- 5 г зелени укропа;
- 5 г зелени петрушки;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- маслины для украшения;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Раков отварить, очистить, вынуть мясо из хвостиков и из клешней, если они крупные. Порезать небольшими кусочками.

Порвать листья салата руками на мелкие кусочки.

Измельчить зелень укропа и петрушки. Всё перемешать. Посолить, полить лимонным соком. При желании можно добавить немного оливкового масла.

Украсить оливками.


Салат с филе индюшки

Вам потребуется:

- 250 г филе индюшки;
- 40 г 45% сыра;
- 1 сладкий перец;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 киви;
- 10 зёрен граната или ягод клюквы;
- оливковое масло для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Филе индюшки отварить и нарезать кусочками. Перец нарезать тонкой соломкой.

Чеснок измельчить. Сыр натереть на крупной тёрке. Всё перемешать, посолить, заправить оливковым маслом. Украсить киви, нарезанным кружочками, и зёрнами граната.


Салат с кальмарами

Вам потребуется:

- 1 маленькая банка кальмаров;
- 1 яблоко;
- 2-4 солёных груздя;
- 1 луковица;
- 1 яйцо;
- 5 г зелени петрушки;
- 5 г зелени укропа;
- оливковое масло для заправки;
- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Кальмары вынуть из банки и порезать кусочками. Из яблока удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. Лук, зелень укропа и петрушки измельчить. Грузди нарезать небольшими кусочками или "лапшой". Яйцо сварить вкрутую и порубить. Всё перемешать, посолить, поперчить. Заправить оливковым маслом.
Автор: Наталия Антонова

Оставить отзыв    Раздел: Здоровье    

 

Bella figura Италии

Bella figura Италии Италия хоть и выглядит на карте мира сапог сапогом, в представлении нашего человека заселена личностями исключительными: мафиози, актерами, певцами. Софи Лорен или Адриано Челентано вообще любимы в России как родные. А вот от простого итальянского народа мы страшно далеки... Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Туризм и путешествия    

Выбираем часы

Выбираем часы«Не мы руководим временем, но время руководит нами» - так говорят мудрецы, а нам остается только наблюдать за его течением. И, конечно, хотелось бы, чтобы измерители времени – часы – были стильными. Зайдите в часовой магазин - глаза разбегаются, огромное количество вариантов дизайна, различные механизмы. В общем, новичку трудно сориентироваться. Читать далее >>
Оставить отзыв   Раздел: Красота&Стиль    

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

С ДОБРЫМ УТРОМ Здоровье и фитнес

С ДОБРЫМ УТРОМ Утро нового дня как и все новое должно быть в радость. Вот несколько несложных процедур, что помогут сделать утро радостным.
1. Не лежите долго в постели. Чем дольше откладывать процедуру подъема, тем тяжелее вставать.
2. Негромко включите любимую музыку, желательно без слов, что бы не отвлекаться на текст.
3 . Выпейте теплой водя с лимоном, это улучшит пищеварение.
4. Ополосните лицо холодной водой.
5. Прочистите нос теплой водой, можно с морской солью (без добавок).
Читать далее →
3 фотографии

 
Angola      85 1 5  
Рейтинг: +4

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Печенье «Цветы к празднику»  пошаговый 
Печенье «Цветы к празднику» Вообще это рецепт нежного и хрупкого печенья «Венское сабле», но стоит его чуть дополнить цукатами и изменить насадку кондитерского шприца, как на противне «распустились» яркие цветы к 8 марта.
На сайте поисковик выдал один рецепт венского сабле, но он отличается технологией приготовления.


Категория: Десерты -> Печенье

Назначения:
На завтрак: Быстрый завтрак
На праздничный стол: 8 Марта / День влюбленных / Новый год / 23 февраля / Рождество / День рождения
Для детей: На завтрак / На полдник / На десерт
На ужин: На десерт
На обед: На десерт


 
Тэги: десерт  выпечка  печенье
пользователь Эволюция просмотров 133   комментариев 16+16   в книге 6  21 балл  

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Доктор, у меня комплекс! История одной липосакции...

Доктор, у меня комплекс! История одной липосакции...Я никогда раньше не думала, что пластические операции – это про меня. Рост 175, вес 55, грудь – третьего размера с лихвой, талия – 60 с хвостиком, бедра едва дотягивают до 90. На внешность никогда не жаловалась. Ну, почти… В общем, приятно познакомиться, Виктория)) Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Салон Красоты    

 

Экономика

К 1 апреля правительство решило повысить пенсии

Владимир ПутинФото: government.ru
Владимир Путин

Премьер-министр Российской Федерации Владимир Путин объявил, что с 1 апреля будут повышены пенсии на 6,3 процента. Это запланированное повышение, о котором говорилось еще в прошлом году. »

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Новинки кино Новинки кино Найдена формула определения времени для женитьбы Найдена формула определения времени для женитьбы
Cтюардесса British Airways подрабатывала проституткой в индийском борделе Cтюардесса British Airways подрабатывала проституткой в индийском борделе Меладзе опять меняет состав «Виа ГРЫ» Меладзе опять меняет состав «Виа ГРЫ»

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное