Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS

←   Январь 2021   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

Йога от MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Йога в период пандемии Еще пару лет назад главным словом для всех нас было «мир». Мы поднимали тосты «за мир» во время праздничного застолья, заканчивали разговор с друзьями и партнерами словами: «Мира вам!» 2020-й многие из нас встречали с пожеланием стабильности. Все мы устали от потрясений и перемен в мире, на финансовых рынках, в своих карьерах и личной жизни. Большинство из нас на тот момент уже отбросило желание достичь сокрушительного успеха в жизни, карьерного роста, сверхприбыли и устремилась к вожделенной стабильности, когда можно что-то спокойно планировать хотя бы на месяцы вперед, быть уверенным в завтрашнем дне и своей финансовой независимости. События же года минувшего научили всех нас желать друг другу здоровья. Если раньше такое пожелание могло и обидеть, то в 2020-м стало просто-таки «мастхэвом» даже в деловой переписке. За прошлый год нам пришлось научиться замедляться, обнимать тишину, потом быстро ускоряться и снова быть готовым к замедлению. Мы научились довольствоваться малым, стали более бережливыми и запасливыми. А еще мы поняли, что в условиях пандемии определенности ждать уже недосягаемая роскошь, а сохранение спокойствия становится едва ли ни способом сохранения своей жизни. Главным словом года стало - «дыши!» Ценность здорового дыхания, когда в твоих легких чисто и твою жизнедеятельность не поддерживают аппараты искусственного дыхания, стала понятна абсолютно всем! Учитывая вышесказанное, йога в период пандемии обретает особую ценность. Ведь йоговские медитации помогают нам сохранять спокойствие в этих непростых условиях, асаны делают нас гибче, сильнее и укрепляют иммунитет, а техники дыхания очищают наш организм и защищают от попадания в него вредоносных вирусов. Как известно, йогу миру подарила Индия. Нынешний премьер этого древнего государства - Нарендра Моди - сам является почитателем йоги и вегетарианцем. Заняв свой ответственный государственный пост еще в 2014 году, он создал министерство по продвижению йоги, аюрведы и других индийских традиционных народных методов лечения. Именно Моди предложил 21 июня ежегодно праздновать Международный день йоги, что вот уже 6 лет активно поддерживается мировой общественностью. В январе минувшего года с появлением тревожных сообщений о распространении по миру коронавируса министерство Моди опубликовало бюллетень о том, как традиционные практики йоги могут помочь народу Индии в борьбе с коронавирусом. Йог-премьер одним из первых на весь мир заявил о том, что занятия йогой являются эффективным способом защиты в период пандемии и не только. Ведь именно сильный иммунитет может защитить наши организмы от вируса, напугавшего всю нашу планету. И йога способна создать этот щит! Кроме того, Моди отметил, что йога также способна облегчить стресс, который переживают люди на фоне пандемии коронавируса. Безусловно, йога не является альтернативой вакцине от коронавируса и говорить о каких-то гарантиях защиты от пандемии в ключе йоги будет сильным преувеличением. Тем более, Индия, где с йогой многие жители знакомы едва ли не с рождения, демонстрирует печальную статистику по числу заражённых коронавирусом. Ведь страна на сегодня занимает второе место (после США) по данному показателю. Однако, если практики йоги способны помочь поддержать свое здоровье на карантине в пределах нормы и повысить свой иммунитет, глупо к ним не прибегнуть. Тем более, что занятия доступны в самых различных формах онлайн, что даёт возможность практиковать йогу с соблюдением всех карантинных мер дома в режиме самоизоляции. Какие же именно асаны йоги подойдут для укрепления иммунитета и какие техники будут полезны для снятия стресса и поддержания режима «без паники»? С уверенностью можно говорить о пользе в данном контексте гимнастики «Сурья намаскар» - знаменитого йоговского приветствия Солнца, а также таких перевернутых поз как Сетубандха Сарвангасана, Адхо Мукха Шванасана, Ширшасана, Празарита Паддотанасана, Випарита карани у стены и валиком под поясницей и различные разновидности упомянутых асан. Поскольку коронавирус действует в нашем организме через поражение дыхательной системы, то актуальны различные очистительные йога-практики, например, дыхание капалабхати по 30-50 циклов с каждой ноздри, нади шодхана, джала нети, динамическое дыхание бхастрики и т.п. Очистке грудной клетки очень помогает ее вращение в положение сидя по часовой стрелке, очистить легкие можно с помощью упражнения Волна. Отлично стимулируют работу дыхательной системы глубокие наклоны вперед из положения стоя и сидя, различные скрутки и асаны на раскрытие сердечного центра (Уштрасана, Урдва Мукха Шванасана, Бхуджангасана и т.п.). Для получения лечебного воздействия упомянутых выше асан находитесь в них дольше обычного, т.е. не 5-10 дыхательных циклов, а по 1-3 минуты. В качестве техник расслабления попробуйте Шавасану с Виломой и Удджайи продолжительностью 10 минут, йога нидру и т.п. Практикуйте с удовольствием и оставайтесь здоровыми с йогой всегда! Оставьте комментарий! План посленовогоднего похудения в тренажерном зале 13 января 2021, рубрика Фитнес Если все эти шуточки про набор веса после праздников, вирусно разлетающиеся по социальным сетям, вас уже вовсе не веселят, а, наоборот, обреченно вынуждают признаться самой себе, что и вы в числе поправившихся после обильных посиделок, то этот материал точно для вас. В нем мы расскажем и покажем вам план тренировки на тренажерах, который за несколько недель позволят улучшить физическую форму и выглядеть стройнее и подтянутей. Читать далее Смех для здоровья - масло коровье 13 января 2021, рубрика Здоровье Почему угрюмые люди чаще и тяжелее болеют? Оказывается, неумение смеяться пагубно для здоровья. Смех способен не только доставить несколько приятных минут, но заодно подарить организму гормоны счастья. Читать далее Красота требует жертв 12 января 2021, рубрика Красота и Стиль Желание выглядеть лучше естественно. Женщины всегда стремились и стремятся выглядеть "на все сто". Главное в этом деле - не переборщить! Читать далее Последние новости: Елена Малышева является противницей крещенских купаний 12.01.2021 59-летняя телеведущая и доктор медицинских наук считает традиционный крещенский ритуал очень рискованным для здоровья – она называет его странной и крайне опасной забавой, и особенно не рекомендует Елена купаться в проруби в период пандемии коронавируса! Читать далее Дима Билан во время своего отдыха на Мальдивах побрился налысо 12.01.2021 Тридцатидевятилетний артист в очередной раз удивил своих поклонников сменой имиджа – если осенью он красил волосы в малиновый цвет, а в начале января отдал предпочтение ярко-голубому оттенку, то на сей раз он вообще предстал перед подписчиками лысым! Читать далее Специалисты обнаружили «российский» штамм коронавируса 12.01.2021 Россиянка со сниженным иммунитетом болела коронавирусом на протяжении почти целого полугода, и за это время злополучный вирус мутировал в ее организме целых восемнадцать раз – медики обнаружили там аж восемнадцать мутаций коварной инфекции! Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Салат-рулет с форелью и плавленым сыром Салат-рулет с форелью украсит любой праздничный стол. Салатик получается нежным, лёгким и очень вкусным. Попробуйте обязательно! Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты Ингредиенты для «Салат-рулет с форелью и плавленым сыром»: КартофельМорковьЯйцо куриноеФорельСыр плавленыйМайонезСметана Тэги: закуска, салат, обед, ужин, праздник Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → О коже вокруг глаз позаботится Vivienne Sabo Давно хотела попробовать Гидрогелевые патчи Vivienne Sabo, никак руки не доходили. Отличная новинка у Vivienne Sabo патчи Bonjour Beaute. Круглая розовая баночка с патчами, была закрыта термопленкой. Под крышкой у нас есть еще одна защитная пластиковая мембрана. А вот взять патчи нечем, необходимо аккуратно подцепить пальчиком... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Единственный шанс. Часть 7 Предыдущая часть: http://www.myjulia.ru/article/807238/ Ксения села поближе к Хамудису, который все еще держал на коленях руку с пистолетом, поразительно похожим на детскую игрушку. Штука устроился на противоположном конце поляны - так, что между ним и Хамудисом клубился туманный столб. Кто знает, что еще придет в голову этому жиду? Больно уж на мафиози смахивает... такому шлепнуть человека - ничего не стоит! С виду - мягкий, вежливый, а на деле такие обычно ни баб, ни детей не жалеют. Читать статью     Шоу-бизнес Дочь Меладзе попала в больницу с переломом шеи Фото: joinfo.ua Младшая дочь певца и продюсера Валерия Меладзе сообщила, что сломала шею. О случившемся она рассказала в своем Instagram. 18-летняя девушка опубликовала в stories фото, которое было сделано при посещении Европейской клиники спортивной травматологии и ортопедии. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}