Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ЙОГА ОТ MYJANE.RU

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Здравствуйте, дорогие читательницы!

 

 Помогите малышу!

Помогите малышу!Здравствуйте, к Вам обращаются Евгений и Вера, родители Саши Потехина, 1 год и 11 месяцев. У Саши рак головного мозга, довольно редко встречающаяся опухоль в задней черепной ямке - анапластическая (злокачественная) эпендимома. По статистике такое заболевание встречается у двоих детей на 100 тысяч. Читать далее >>

 

 Что думают врачи о детской йоге?Библиотека: Йога

Что думают врачи о детской йоге?

Детский распорядок жизни в современности даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучшей усваиваемостью новой информации. Однако это вовсе не означает, что детям не нужна передышка в виде смены событий или спортивной нагрузки.

Детская йога в России не столь распространена, как в США и Европе, тем не менее с ее помощью можно сбалансировать жизнь ребенка и естественным образом переключить его внимание со сложностей обучения и компьютерных игр на концентрацию внимания и отдых.

Конечно же, для того, чтобы ребенок занимался йогой, необходима консультация инструктора, особенно при наличии у ребенка каких-либо заболеваний. Но и в случае отсутствия такой возможности родители, заинтересованные в гармоничном воспитании ребенка, могут заняться йогой вместе с ним!

Сначала о плюсах йоги для детей

Во-первых, для занятий йогой не требуется специального оборудования – только удобная одежда и спортивный коврик. Практиковать йогу можно и по несколько минут в день, например, для утренней зарядки (равно как и для вечерней) необходимо всего 10-15 минут. Причем детские инструкторы по йоге утверждают, что зарядка может состоять всего из нескольких асан, не требующих особенных физических усилий, просто эти упражнения помогают организму проснуться.

Во-вторых, детям, как правило йога очень интересна, поскольку многие асаны – это отображение природных явлений. Объясняя детям происхождение той или иной асаны и ее пользу для организма, можно в немалой степени заинтересовать их йогой.

В-третьих, существует множество научно доказанных фактов положительного влияния йоги на здоровье детей. Причем, ее терапевтическое действие распространяется на многие заболевания, к примеру, английские исследователи недавно получили отличные результаты йога-терапии у детей с аутизмом (отклонение в психическом развитии ребенка, в основном выраженное в стойком нарушении контакта с окружающим миром, причем, такие дети бывают чрезвычайно развиты, обладают не по годам объемной массой разнообразной информации). Основная мысль исследования состояла в том, что дети способны гораздо больше, чем это предполагается, а целенаправленные занятия йогой способствуют большей концентрированности, самоосознанию и, что немаловажно, осознаю себя в обществе.

В-четвертых, йога способствует формированию выносливости физической и умственной. А нормальная циркуляция крови, которую обеспечивают йогические асаны, способствует сохранению здоровья всех органов детского организма и их нормальному развитию. К примеру, проблема детского ожирения, столь распространенная в современном мире, может разрешиться в том числе и с помощью йоги. К сведению, по статистике ВОЗ каждый десятый ребенок в мире страдает ожирением. Известно, что если у человека в детском и подростковом возрасте имеются избыточные килограммы, то, скорее всего, проблема ожирения будет преследовать и во взрослом возрасте, а это значит наличие многих внутренних заболеваний… именно поэтому важно решить проблему лишних килограммов в детстве.

В-пятых, йога может помочь и в том случае, когда у ребенка очень мало времени на отдых и расслабление. Методики йоги позволяют значительное и глубокое расслабление, а значит – восстановление работоспособности.

Вот что советуют инструкторы по детской йоге в случае, если вы решили приобщить ребенка к искусству йоги.

1. Выделить специальное время для йоги: в первой половине дня или вечером, в зависимости от расписания ребенка.

2. Утренние занятия стоит составить из асан, приносящих бодрящий эффект, вечерние необходимо сочетать с глубоким расслаблением.

3. Начинать занятия необходимо с 10 минут, постепенно можно увеличить занятия до 20-30 минут. Но это лишь в том случае, если ребенок нормально переносит выполнение всех асан и не чувствует усталости в конце занятия. Из практики: оптимальное время занятия детей дошкольного возраста – 10-15 минут, среднего школьного возраста – 20 минут.

4. Обращать внимание на дыхание ребенка – оно должно осуществляться только через нос!

5. Устройте занятия в игровой форме, дайте ребенку изобразить дерево или цветок именно так, как он это видит, а затем показать асану в правильном варианте.

О предостережениях для занятий йогой

Необходимо убедиться, что имеющиеся у ребенка заболевания не находятся в фазе обострения. Начинать занятия нужно с самых простых асан. По мере их освоения переходить к более сложным. Состояние ребенка должно находится под контролем врача, если имеются серьезные заболевания. Ни в коем случае не осваивать сложные, например, перевернутые асаны без ведения инструктора.
Автор: Ольга Зорина

 

Комментировать статью

 Вредные привычки и йога

Вредные привычки и йогаВредные привычки стали неотъемлемой частью человечества очень-очень давно. Некоторые из них и не воспринимаются нами как вредные, например, кто же назовет пагубной зависимостью пристрастие к кофе? А тотальная распространенность курения в любом виде и преуменьшение (или недооценка?) этой вредной привычки приводит впоследствии к онкологическим заболеваниям, бесплодию и массе других, порой необратимых, последствий. Читать далее >>

 

 Питание в йоге. Часть 1

Питание в йоге. Часть 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. Читать далее >>

 

 Йога у вас дома

Йога у вас домаЕсли у вас нет возможности посещать специализированные занятия йогой, вы можете заниматься ею в домашних условиях. Читать далее >>

 

 Дисбактериоз: причина или следствие?

Дисбактериоз: причина или следствие?В последние годы диагноз дисбактериоз выставляется примерно с той же частотой, что и ОРЗ в период эпидемии. Причем такая ситуация характерна исключительно для России. Что скрывается за этим популярным диагнозом? Реальное заболевание или просто нежелание или неумение врача разобраться в первопричине нарушений деятельности кишечника? Читать далее >>

 

 

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

 

 Модные тенденции в прическах

Модные тенденции в прическахВ Голливуде шоу никогда не заканчивается, и порой очень интересно наблюдать, как звезды становятся законодателями мод в макияже или прическах. Их образы подхватываются модниками и модницами - и вот уже налицо появление новых модных тенденций. Что же предлагают нам голливудские небожители в этом сезоне? Читать далее >>

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение запоры и геморрой (ответов: 40), Фрося Педалькина, в 18.02.2008 11:44:56 на форуме В ожидании чуда

Посмотреть последнее сообщение Худею без диет. Часть 92! (ответов: 930), Svetnik, в 18.02.2008 11:44:43 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Чай с опилками Ч8. (ответов: 72), Remark, в 18.02.2008 11:44:43 на форуме Форумские игры

Посмотреть последнее сообщение Фотовзгляд от El-za (ответов: 15), poison_girl, в 18.02.2008 11:44:42 на форуме Наш фотовзгляд

Посмотреть последнее сообщение Кто решил начать худеть? Давайте начнем вместе! Ч.5 (ответов: 889), tanja31, в 18.02.2008 11:44:23 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее
сообщение Ассоциации, том 12. (ответов: 560), Виканька, в 18.02.2008 11:43:51 на форуме Форумские игры

Посмотреть последнее сообщение Лютики-цветочки у меня в садочке...(малоизвестнве цветы) (ответов: 14), Мама Таня, в 18.02.2008 11:43:18 на форуме Дача, сад, огород

Посмотреть последнее сообщение Ассоциации: сущ- прилаг- сущ- прилаг. Ч 8. (ответов: 475), Виканька, в 18.02.2008 11:43:12 на форуме Форумские игры

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше.... Часть 102! (ответов: 399), катюш_ка, в 18.02.2008 11:42:56 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Диета Ларисы Долиной. Часть 4 (ответов: 187), VAND, в 18.02.2008 11:42:07 на форуме Диеты и системы питания



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное