Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS

←   Февраль 2008   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие читательницы!   В предверии замечательного праздника - Дня Святого Валентина, портал MyCharm.ru проводит конкурс "Самая влюбленная пара".   Спонсор конкурса - всеми любимая косметическая фирма Oriflame, победителей ждут призы!  Присылайте свои фотографии и выигрывайте! Библиотека: Йога Пранаяма для пальцев. Часть 1 Одна из возможностей Пранаямы – Пальцевая Пранаяма, которая помогает осуществлять технику йогического дыхания, оказывая совершенно определенное рефлекторные действие на организм. Техника достаточно сложна в освоении, но результат стоит потраченного времени и усилий. Пожалуй, стоит начать со строения носа и с того, какие именно функции несет и каким образом влияет состояние слизистой носа на общее состояние организма. Слизистая оболочка носа – это первый защитный барьер организма человека на пути микроорганизмов. Из-за неблагоприятной экологической обстановки, распространенности и бесконтрольности применения медицинских препаратов (в основном – сосудосуживающих средств), излишне сухого кондиционируемого воздуха в помещениях, где мы живем и работаем, слизистая носа не просто страдает – она претерпевает значительные изменения, которые отражаются на общем состоянии человека. Едва ли не каждый человек знаком с понятием хронический ринит – это банальный насморк, который без правильного лечения приобретает хроническое течение, и человек живет с этим «подарком» месяцы и годы, не обращая на него внимания, экспериментируя с сосудосуживающими каплями от насморка, приводя слизистую носа к плачевному состоянию. Собственно нос состоит из большого количества костей и носового хряща. Внутренняя поверхность носа выстлана слизистой оболочкой, в которой расположены кровеносные сосуды и железы, обильно выделяющие слизь, а также многочисленные рецепторы (чувствительные окончания, через которые идут импульсы в центральную нервную систему). Речь идет не столько об обонятельных рецепторах, скорее даже не о них. Дело в том, что при дыхании специальные рецепторы слизистой носа передают «информацию» в головной мозг, чем глубже и чаще дыхание, тем мощнее возникающие воздушные потоки и сильнее раздражение соответствующих участков головного мозга. "К чему все эти объяснения?" - спросите вы. К тому, что через этот механизм на организм влияют: атмосферные перепады, холодный и горячий воздух, загрязненный воздух, содержащий множество механических частиц и молекул. При чрезмерном раздражении рецепторов слизистой носа наблюдается повышенная утомляемость, сонливость, снижение концентрации внимания, ухудшение общего состояния человека и прочее. Но существуют разнообразные методики, с помощью которых реально снизить чувствительность рецепторов, значительно устранить негативные влияния, например, погодных условий на самочувствие человека (именно весной и осенью происходит обострение хронических ринитов). Одна из методик - пальцевая Пранаяма, или искусство расположения пальцев на носу при дыхании. Стоит привлечь внимание к тому факту, что недостаточное раздражение носовых рецепторов так же пагубно действует на здоровье, как и чрезмерное. О болезнях, связанных с нарушением носового дыхания, было известно еще древним врачевателям. Особенный вред нарушение носового дыхания может принести маленьким детям. Нарушается сон, слабеет память, медики говорят даже об так называемой «аденоидной маске» - у ребенка всегда открыт рот и выражение лица несколько растерянное и не сосредоточенное. Ну и, конечно же, воздушные потоки в носовой полости влияют на обоняние – обонятельные рецепторы передают информацию по волокнам обонятельного нерва в специальные образования головного мозга. Итак, пальцевая Пранаяма способствует контролю над своим дыханием, что увеличивает время для всасывания кислорода в легких. Для осуществления методики используются большой палец правой руки, безымянный и мизинец. Стоит ли говорить, что на пальцах не должно быть украшений. Общие правила пальцевой Пранаямы 1. Ознакомление и владение техникой йогического дыхания Пранаямы. 2. Выполняется в одной из удобных для Пранаямы поз, плечи должны быть параллельны полу, подбородок находится в межключичной ямке. 3. Левая рука располагается на левом колене, все упражнения осуществляются только правой рукой, мышцы плеча и предплечья должны быть расслаблены. 4. Кончики действующих в упражнении пальцев нужно мысленно разделить на три области: наружную, внутреннюю и внешнюю. Наружные поверхности при вдохе служат для контроля за входящими потоками, средняя – для стабилизации процесса, внутренняя – для направления потоков по дыхательным путям в бронхи. При выдохе: внутренняя часть кончиков пальцев - для контроля, средняя - для стабилизации и ослабления силы дыхания, а наружная часть - для направления дыхания. Пошаговая техника пальцевой Пранаямы будет рассмотрена в продолжении статьи. Продолжение следует… Автор: Ольга Зорина   Комментировать статью   Диафрагма - ключевая мышца в дыхании йогов Когда ты почувствуешь, что твое дыхание спокойно, глубоко и равномерно без ненужных пауз, ты обретешь великую радость и наслаждение. Свами Рама Читать далее >>    Йога для детей: усложненные асаны В продолжение разговора о йоге для детей предлагаем упражнения, которые можно делать вместе с детьми, имея определенные навыки в йоге. Дети, в отличие от взрослых, осваивают все позы гораздо быстрее в силу податливости костной и мышечной системы. Читать далее >>    Йога восстанавливает зрение. Часть 4 Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. Читать далее >>   Что подарить любимому на день Святого Валентина? 14 февраля во всем мире отмечают день Святого Валентина, день всех влюбленных. Это самый романтичный и трогательный праздник, когда во всем мире навстречу друг другу открываются сердца, а волшебные слова «я люблю тебя» звучат на всех языках мира во много раз чаще, чем в другие дни. Как провести этот день? Как ярко и красиво поздравить любимого? Что подарить своей второй половинке в этот день? Этими вопросами задается множество женщин. Сегодня мы дадим ответы на эти вопросы и поможем вам сделать день Святого Валентина самым незабываемым днем в году. Читать далее >> Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:  Благословенная олива Трудно назвать другое растение на Земле заслужившее такое признание, любовь и поклонение – как маслина. Разные народы приписывали этому дереву божественное происхождение. В Греции её называют – олива. С глубокой древности служит маслина людям. По древнегреческому преданию именно богиня мудрости Афина сделала людям такой неоценимый подарок, победив в состязании среди богов на самый полезный дар. В христианстве с маслиной связано исцеление тела и души. Читать далее >>   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Из гусенички в бабочку. Часть 8 (ответов: 334), лотос, в 14.02.2008 11:44:55 на форуме Худеем вместе Женьк@-хочу и буду стройной! (можно комментировать) (ответов: 664), Эдельвейс, в 14.02.2008 11:44:49 на форуме Дневничок моей фигуры ТORCH-инфекции и их последствия (ответов: 51), Фрося Педалькина, в 14.02.2008 11:44:23 на форуме В ожидании чуда Ждем детишек ЛЕТОМ 2008 - Часть 3 (ответов: 339), bgs-olga, в 14.02.2008 11:44:10 на форуме Беременные посиделки НЕВОЗМОЖНОЕ-ВОЗМОЖНО 2008. Номинация от 81 до 100 кг. (ответов: 16), dirty, в 14.02.2008 11:43:42 на форуме Худеем вместе Худеем по системе \"Доктор Борменталь\" (ответов: 227), Мама Таня, в 14.02.2008 11:43:27 на форуме Диеты и системы питания Игра по новым правилам. Часть 7. (ответов: 649), Lvenok, в 14.02.2008 11:43:09 на форуме Форумские игры После 45 лет как похудеть, и быть на все 100 часть 2! (ответов: 627), dimosha, в 14.02.2008 11:42:47 на форуме Худеем вместе Esmiralda-Всё будет ХОРОШО!!! (комментируем) (ответов: 60), Женьк@, в 14.02.2008 11:42:39 на форуме Дневничок моей фигуры А что у вас? (ответов: 579), Lvenok, в 14.02.2008 11:41:58 на форуме Форумские игры Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}