Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS

←   Январь 2008   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие читательницы! Календарик-2008 на ваш рабочий стол от myJane.ru Дорогие читательницы нашего журнала! Уже стало традицией, что myJane.ru предлагает Вашему вниманию не только стильные, но и полезные обои для рабочего стола Вашего компьютера - с календариком на 2008 год. Разумеется, с символикой myJane. Надеемся, что этот календарик, находящийся постоянно перед Вашими глазами, создаст Вам дополнительные удобство и комфорт в Вашей работе. Скачать обои и также прочитать инструкцию по их установке вы можете ЗДЕСЬ.   Поварёнок.ру: добавь рецепт - получи приз Женский журнал myJane за две недели до Нового года объявляет об открытии кулинарного портала Поварёнок.ру. Идеология нового проекта в том, что каждый посетитель сайта может добавить свой рецепт, статью, новость, принять участие в обсуждении кулинарных наработок других кулинаров. С момента открытия Поварёнок.ру предлагает принять участие в конкурсе под названием "Добавь рецепт - получи приз!". В качестве призов - такие милые сердцу кулинаров вещи как кухонный комбайн, микроволновая печь, миксер. Добавляйте свои рецепты и побеждайте!   Библиотека: Йога Разминка для йогов... и не только для них! Напрасно мы думаем, что невозможно внести в нашу жизнь элемент экзотики. Например, ничто не мешает на работе заняться... йогой! Да-да, древнее искусство располагает некоторыми упражнениями, которые позволяют полноценно расслабить позвоночник и зарядиться энергией на вторую половину рабочего дня. Упражнения также подойдут людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Заметьте, что они рекомендуются при любом уровне физической подготовки человека и при любой массе тела. Следующее упражнение поможет не только снять напряжение с позвоночника, но и укрепит мышцы брюшного пресса, благотворно повлияет на органы пищеварения и сердечно-сосудистую систему. При систематическом выполнении оно способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Необходимое количество повторений – 3. 1. Необходимо сесть на край стула. Спина должна быть прямой, плечи расправлены, подбородок немного приподнят. Ноги на ширине плеч, ступни полностью опущены на пол. Руки вдоль тела. 2. На вдохе левой рукой обхватить спинку стула и максимально отвести назад левое плечо и задержаться в этом положении на несколько секунд. 3. На выдохе принять исходное положение. 4. На следующем вдохе повторить упражнение в правую сторону. 5. Затем упражнение усложняется: нужно захватить стул двумя руками, развернувшись влево. Задержаться в этом положении на несколько секунд. 6. Повторить упражнение в другую сторону. Дыхание на протяжении всего упражнения должно оставаться ровным. Все мышцы нужно напрягать, «почувствовать» их. При правильном выполнении задействованы мышцы шеи, спины, брюшного пресса, рук, а также боковые мышцы тела. При постоянном выполнении происходит их укрепление, а если вы выполняете их на работе, происходит еще и расслабление. Следующее упражнение снимает усталость с мышц шеи, устраняет нервное напряжение. Необходимое количество повторений – 3. 1. Необходимо сесть на край стула. Спина должна быть прямой, плечи расправлены, подбородок немного приподнят. Ноги на ширине плеч, ступни полностью опущены на пол. Руки вдоль тела. 2. Голову нужно запрокинуть чуть назад, руки согнуть в локтях и положить за голову. 3. На вдохе необходимо потянуться назад, максимально разведя локти и потянув спину и шею. 4. Задержаться в этом положении не менее чем на 7 секунд. Постепенно рекомендуется увеличивать это время. Вращение плечами укрепляет мышцы спины и повышает их эластичность, укрепляет мышцы рук, конечно же, снимает мышечное напряжение в середине рабочего дня. Необходимое количество повторений – 3. 1. Необходимо сесть на край стула. Спина должна быть прямой, плечи расправлены, подбородок немного приподнят. Ноги на ширине плеч, ступни полностью опущены на пол. Руки вдоль тела. 2. На вдохе поднять левое плечо, на выдохе опустить. Дыхание должно быть очень плавным и глубоким. 3. Затем то же самое повторить для правого плеча. 4. После этого выполнить вращательные движения обоими плечами сначала вперед, затем назад. Массаж головы снимает нервное напряжение и головную боль, помогает сосредоточиться. Необходимое количество повторений – 3. 1. Необходимо сесть на край стула. Спина должна быть прямой, плечи расправлены, подбородок немного приподнят. Ноги на ширине плеч, ступни полностью опущены на пол. Руки вдоль тела. 2. Левую руку согнуть в локте, ладонь приложить к левому виску. Необходимо массировать височную область основанием ладони в течение 2 минут. Движения должны быть плавными, нажим – легким, а дыхание - свободным и глубоким. 3. Затем повторить то же самое для правой стороны. 4. Возможно выполнение массажа сразу двумя руками. 5. Завершающее упражнение: обоими руками массировать лоб легкими круговыми движениями. Все движения должны быть плавными, следует исключить резкие рывки при массаже головы. Не рекомендуется делать эти упражнения сразу после приема пищи, если он был плотным. Гимнастику можно делать в любое время дня. Комплекс направлен в первую очередь на расслабление тех групп мышц, которые более всего страдают при «сидячей» работе. Кажущаяся легкость этих упражнений обманчива. При правильном их выполнении значительно улучшается не только кровообращение в данных группах мышц, но и развивается так называемая устойчивость к длительным статическим положениям, в том числе и к постоянному положению сидя. То есть человек не испытывает дискомфорта при длительном нахождении в одном и том же положении. Недаром говорится: «Все гениальное просто». Вполне возможно, что для хорошего настроения и самочувствия нужна всего лишь небольшая самодисциплина в виде ежедневного выполнения небольшого комплекса упражнений... Автор: Ольга Зорина, Екатерина Куницына   Комментировать статью    Пранаяма, или Осваиваем здоровое дыхание Важность правильного дыхания, которое обеспечивает полноценный газообмен в организме и, как следствие, многие биологические процессы, подчеркивает не только учение йоги. Практически в каждом древнем искусстве оздоровления организма (которые, кстати, имеют немало сходств) практикуется определенная техника дыхания. Йоги вообще утверждают, что чем реже и глубже дыхание, тем длиннее жизнь! Читать далее >>  Йога восстанавливает зрение. Часть 1 Многие ли из нас знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза оставались всегда здоровыми? Среди всех впечатлений, воспринимаемых органами чувств из внешней среды, около трех четвертей информации поступает в мозг именно благодаря зрению. Однако очень часто, не зная, что и как следует делать для его сохранения, мы методично ослабляем этот важнейший из органов чувств. Читать далее >>   Мама и я: практика «Моя дочь могла выдерживать только 45 минут занятий из 90. Я быстро научилась снижать требования к себе, решив, что сколько бы я ни сделала, этого будет вполне достаточно». Читать далее >>   Модный гороскоп Чтобы выглядеть женственной и модной, требуется фантазия и смелость. Из всех аксессуаров, находящихся в арсенале красоты женщин, часы-украшения играют одну из главных ролей. Модный гороскоп от «Le Chic» поможет Вам подобрать часы для каждого знака зодиака. Читать далее >>     Эх, селедочка... Сегодня все прогрессивное человечество тщательно следит за своим весом и внешним видом. Успех сопутствует тем, кто хорошо разбирается в потребностях организма и полезных свойствах продуктов, умело сочетает самые простые, доступные и, главное, полезные из них. Читать далее >> Оставить отзыв   Как своими силами предупредить рак груди! «В отличие от мужчин, у женщин нет права быть некрасивой». Женская грудь с самого рождения человечества привлекала внимание мужчин. По результатам опросов сексологов из Калифорнийского института красоты женская грудь стоит на первом месте в подсознании мужчины как элемент притягательности и фактор ментальных фантазий. Грудь - самая нежная и одновременно самая уязвимая часть женского тела. Тем не менее, именной о здоровье груди большинство женщин чаще всего забывает. Читать далее >>    7 причин бесплодия Проблема рождения ребенка является актуальной для многих семей во всем мире. Новая диагностическая программа “Будущие родители”, разработанная в клинике Московского института кибернетической медицины, позволяет эффективно помочь бездетным семейным парам. Рассказать о возможностях современной медицины в этой области мы попросили врача-эндокринолога высшей категории Елену СИНИЦЫНУ. Читать далее >>     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:      Какая вы блондинка? Модный в прошлом году гламурный стиль продолжает завоевывать и волновать не только звезд кино, но и простых людей. Одно из основополагающих требований этого стиля – быть блондинкой. В этом сезоне модны все золотистые оттенки, мягкие, светящиеся и поражающие своей красотой. Они как бы освещают лицо, делают его моложе. Оттенок, на котором стоит остановить свой выбор, зависит от возраста и стиля, которого вы придерживаетесь в одежде, прическе, макияже. Читать далее >>   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Алфавит. Ч3 (ответов: 330), Виканька, в 24.01.2008 12:18:50 на форуме Форумские игры Кому нужно похудеть на 40 кг и больше.... Часть 94! (ответов: 134), Gaudy_, в 24.01.2008 12:18:32 на форуме Худеем вместе Он, она, я и вторая беременность... (ответов: 124), Каtrina, в 24.01.2008 12:17:04 на форуме Отношения Я стройнее с каждым днем! (ответов: 32), Bearcub, в 24.01.2008 12:16:20 на форуме Худеем вместе Прибавка веса во время беременности (ответов: 182), Fatty-fatty, в 24.01.2008 12:16:05 на форуме В ожидании чуда Ассоциации, том 12. (ответов: 60), Виканька, в 24.01.2008 12:15:59 на форуме Форумские игры худеем (ответов: 1), Галина А., в 24.01.2008 12:15:53 на форуме Питайтесь правильно с myJane Из гусенички в бабочку часть 7 (ответов: 583), Melisska, в 24.01.2008 12:15:49 на форуме Худеем вместе Почему он держит дистанцию?! (ответов: 46), natusichka, в 24.01.2008 12:15:09 на форуме Без комплексов Ассоциации: сущ-прилаг-сущ-прилаг. Часть7 (ответов: 817), Виканька, в 24.01.2008 12:14:57 на форуме Форумские игры     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}