Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ЙОГА ОТ MYJANE.RU

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network


Форумчане.ру - наш новый форум

Форумчане.ру - наш новый форум

Дорогие читательницы!
Наш журнал решил открыть новый проект - новые форумы, которые не будут чисто "женскими", и где все вы сможете общаться и с сильной половиной человечества!


Форумы только открываются, и у вас есть шанс встать у их истоков. Еще не все должности модераторов и администраторов распределены, концепция форума только вырабатывается.
Заходите, регистрируйтесь - Вы можете сделать так, что этот форум будет ваш! http://www.forumchane.ru/

 

TinyPic image

Дорогие подписчики! Многие из Вас пользуются сервисом Мойкруг (который
 совсем недавно стал принадлежать Яндексу). Вы наверняка знаете, что там
 можно рекомендовать другим пользователям тот или иной сайт или блог;
 пожалуйста, рекомендуйте myjane.ru, этим Вы нам очень поможете! Пожалуйста,
 не откладывайте, сделайте доброе дело прямо сейчас - зайдите на
 http://moikrug.ru/ , авторизуйтесь, слева внизу нажмите на ссылку
 "Рекомендовать блог, сайт" и введите наш адрес - myjane.ru

 Большое Вам спасибо!

 

Йогический путь духовного совершенствованияБиблиотека: Йога

Йогический путь духовного совершенствования

Слово "йога" в переводе с санскритского языка означает "союз, соединение, связь, единение, гармония". История йоги насчитывает около 5000 лет. Это учение и метод управления психикой и физиологией человека.

Йога признает существование в человеке неосязаемых сил и возможности управления органическими и неорганическими процессами и телами через определенную организацию психики. Эта система достигла немалых успехов в управлении дыхательной и другими физиологическими функциями организма, в реализации желаемых психических состояний человека. Основной философской идеей йоги является идея соотнесенности человеческой психофизиологии и космоса (тела Вселенной).

История современной йоги началась с Чикагского парламента религий в 1893 году, где на американскую публику произвел большое впечатление общественный деятель Индии йог Свами Вивекананда. Спустя некоторое время йога стала одной из самых популярных систем физической культуры и средством самосовершенствования. В Россию йога пришла из Америки и Западной Европы.

Йогический путь духовного совершенствования предполагает следующие ступени:

- Яма;
- Нияма;
- Асана;
- Пранаяма;
- Пратьяхара;
- Дхарана;
- Самадхи.

Яма

Общие нравственные требования. Великие этические заповеди, истинные для всех религий, народов и времен: ненасилие (ахимса), правдивость (сатья), неворовство (астея), целомудрие (брахмачарья), нестяжательство (апариграха). Несоблюдение этих заповедей порождает насилие, хаос, ложь, зависть и воровство.

Нияма

Дисциплина. Правила индивидуального поведения. Существует пять ниям: чистота (шауча), изучение Я (свадхьяя), удовлетворенность (сантоша), рвение (тапас) и преданность Богу (ишвара пранидхана).

Асаны

Гимнастические упражнения, позы, которые дают человеку здоровье и подвижность, снимают усталость, успокаивают нервы и способствуют концентрации ума. Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и каждую железу организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы, напоминающие различные существа.

Асаны носят имена животных, птиц, растений, насекомых, например: лотос (падма), скорпион (вричика), рыба (матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т.д. Освоив асаны, человек переходит к четвертой ступени йоги - пранаяме.

Пранаяма

Управление дыханием, контроль над ним, предполагающий управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему, успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и концентрации ума.

Пратьяхара

Освобождение ума от власти чувств и внешних объектов. На этой ступени йоги человек учится контролировать свои чувства. Согласно учению йоги, ум, привязанный к объектам желаний, приносит рабство, отрешение же от них - приносит освобождение.

Дхарана

Концентрация. Когда человек освоил и закалил свое тело асанами, ум пранаямой, а чувства - пратьяхарой, он достигает шестой ступени йоги - дхараны. На этом этапе он полностью сосредотачивается на одном объекте или задаче. Для достижения такого состояния ум должен быть абсолютно успокоен.

Самадхи

Вершиной медитации является состояние самадхи. Чувства и тело человека отдыхают, как во сне, а ум действует, как при бодрствовании. Состояние самадхи словами выразить невозможно, человек, достигший вершины медитации, расстается с материальным миром и погружается в Вечность.

Целью Йоги является достижение и поддержание такой гармонии. Эта цель имеет несколько аспектов: Раджа Йога, Бхакти Йога, Карма Йога, Джнани Йога, Тантра Йога, Крия Йога, Лая Йога, Мантра или Джапа Йога, Кундалини Йога и так далее.

Раджа Йога - это господство сознания над всеми тремя началами человека, развитие Сверхсознания и постижение с его помощью Бога. Ее еще называют "высшей, царственной Йогой". Она раскрывает все потенциальные возможности личности. Для этого используются сложные приемы саморегуляции психики (самовнушение, отвлечение чувств от внешних и внутренних раздражителей, концентрация внимания и др.).

Хатха Йога является подготовительным этапом Раджа-Йоги. Термин "Хатха" символический и несет глубокий философский смысл. "Ха" - солнце, "Тха" - луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло - холод, положительное - отрицательное, свет - тьма, электрон - протон, мужчина - женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха Йога - это учение о физической гармонии или гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, гидротерапевтические процедуры и т.д.) в отличие от психических средств воздействия Раджа Йоги.

Хатха Йога ведет к физическому совершенству и благополучию, что имеет большое значение для тела, ума и духа человека. Она учит, как добиться долгой, здоровой и счастливой жизни путем совершенствования здоровья. Здоровье - это всеобщее богатство. Не случайно многие авторитетные Йоги считают Хатха Йогу начальным звеном в духовном совершенствовании, т.к. "в здоровом теле - здоровый дух". Кстати, это изречение встречается в Санскритских источниках, которые датируются еще VII-VI веками до нашей эры.

Бхакти Йога - преданность, служение Богу, бескорыстная любовь к Богу, ко всему мирозданию, которое является Его творением. Посредством такого раскрытия души происходит гармонизация личности и единение с Богом.

Карма Йога - активный труд и действие. Любое действие, работа должны совершаться с предельной самоотдачей и вниманием, абсолютно бескорыстно. Они должны быть посвящены Богу, стать положительными, Божественными. В этом заключается секрет успеха в Йоге, в достижении Бога.

Джнана Йога - достижение Бога с помощью знания, кропотливое изучение и практика всего, что способствует приобретению Божественной мудрости. Божественная мудрость - это гармония знаний, почерпнутых из священных писаний, а также из уст Учителя и проверенных на практике.

Тантра Йога - изучение природы взаимодействия противоположностей и достижения гармонии посредством половой жизни, в которой достигается единение с Богом с помощью контроля чувств, эмоций, особых технических приемов и мантр.

Лая Йога - использование ритмов и вибраций, идущих из космоса и оказывающих воздействие на биосферу Земли, то есть космическая Йога, способствующая достижению гармонии через познание биоритмов микро- и макромира, растворение сознания и превращение его в Сверхсознание, постижение Бога. По мнению Йогов, а сейчас с этим согласны также современная медицина и биология, в основе подавляющего числа заболеваний лежат нарушения биоритмических процессов (биоритмов) на самых различных уровнях - от молекулярного, субклеточного до уровня органов, систем органов и организма в целом. Лая Йога помогает предупредить и лечить болезни, связанные с нарушением биоритмов (десинхронозы); жить, как говорят Йоги, в гармонии с Вселенной, с ее ритмами.

Крия Йога - внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект Йоги. Прежде чем осваивать любую разновидность Йоги, необходимо пройти Крия Йогу. Чтобы взрастить добрый урожай, нужно расчистить заброшенную землю, выкорчевать пни. Так и в обучении Йоге. Ученик должен избавиться от собственных недостатков, отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества, а вместо них воспитать в себе положительные качества, без которых прогресс в Йоге невозможен.

Мантра или Джапа Йога - воздействие звуковых вибраций путем мысленного и устного произношения и пения определенных гласных, слогов; повторение имени Бога. При этом возникают определенные звуковые вибрации, положительно воздействующие на физическое, психическое и духовное начала человека.

Кундалини Йога - развитие и использование скрытой силы человека (Кундалини). Это разновидность Хатха Йоги и Раджа Йоги.

Имеются и другие, относительно редко встречающиеся аспекты Йоги (Нада Йога, Самадхи Йога и так далее), которые чаще всего являются производными или синонимами указанных выше видов.

Такое разделение аспектов Йоги в известной мере условно, но имеет большое методическое значение, так как позволяет заниматься Йогой всем людям, независимо от пола, возраста, профессии, вероисповедания, национальности, учитывать особенности каждого ученика, его индивидуальность, потребности и наклонности. По сути дела все аспекты Йоги взаимно дополняют друг друга. Их элементы используются при освоении любого направления этого учения. Поэтому многие центры Йоги в Индии практикуют так называемую Пурна Йогу, то есть комплексную Йогу или синтез всех аспектов Йоги.

В Индии существуют различные школы преподавания Йоги, которые имеют незначительные и часто непринципиальные различия. Но наиболее признанным считается направление, принятое в Делийском центре Йоги, а также в Институте Йоготерапии и Йогокультуры в городе Лакхнау - столице самого крупного индийского штата Уттар-Прадеш.
Прочтений: 201
Источник: http://www.vechnayamolodost.ru/

Комментировать статью

 

Йога для лица

Йога для лицаКрасота… Ещё не родилась такая женщина, из уст которой это слово не слетело бы несколько тысяч раз на протяжении всей жизни. И вот что при этом интересно: несмотря на то, что вкусы у всех женщин разные, представления о красоте, как правило, не слишком разнятся. Вы не задумывались, почему? Читать далее >>

 

 Медитация Випассана

Медитация ВипассанаМесто действия – подмосковный пансионат. Дорожки, ограниченные по сторонам верёвками, ведут от жилых корпусов к основному зданию. По ним идут люди, причём мужчинам и женщинам отведены разные дорожки. Люди идут молча, не общаясь друг с другом, не перекидываясь ни словом, ни взглядом, ни жестом. Они заходят в главное здание, снимают обувь и проходят в зал, где садятся на коврики. Сейчас здесь будет проходить очередная сессия медитации Випассана. Несмотря на кажущуюся строгость, здесь учат людей быть счастливыми. Читать далее >>

 

 Йога против ПМС

Йога против ПМСПочти каждой женщине время от времени приходится испытывать симптомы предменструального синдрома (ПМС). Эта проблема все еще является нерешенной, хотя врачи, практикующие Аюрведу и гомеопатию, верят, что значительную роль в этом играет стиль жизни, нарушающий естественные ритмы организма и ведущий к гормональному дисбалансу. Читать далее >>

 

Жизнь без головной боли

Жизнь без головной болиСколько существует человечество, столько времени люди страдали и страдают от головной боли и мигрени. О том, чем может помочь современная медицина в этом случае, мы беседуем с директором одной из Московских клиник. Читать далее >>

 

 

 

Потерять вес безопасно и безвозвратно

Потерять вес безопасно и безвозвратноДорогая редакция! Как и большинство женщин, после родов я начала стремительно набирать вес. Если до рождения ребенка я весила 57 килограммов, то через семь лет - уже все 70! Я поняла, что ситуацию нужно брать под контроль. Читать далее >>

 

 

Фотоконкурс "Яблоко и Я"

Фотоконкурс Вашингтонская яблочная комиссия и портал www.bestapples.ru приглашает вас принять участие в фотоконкурсе "Яблоко и Я" (далее Конкурс). Читать далее >>

 

 

Вернуть себе талию!

Вернуть себе талию!Дорогая редакция! Не нравится мне моя фигура! Что это за фигура, когда талии нет?! Конечно, ее не совсем нет, какие-то намеки на сужение под грудью есть. Но ведь хочется же осиную талию, чтобы сразу в глаза бросалась. И руки, когда я поправляюсь, выше локтя тоже начинают слишком полнеть. Совсем мне это ни к чему. Читать далее >>

 

Очаровательные таксы просят Вашей помощи!

Очаровательные таксы просят Вашей помощи!Однажды их уже предали. Предали самые близкие, самые любимые люди - их бывшие хозяева:

У каждого из них есть своя печальная история. Мы не в силах исправить того, что было. Но мы можем открыть им будущее. Такса - это судьба. Давайте сделаем ее счастливой!
Читать далее >>

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Форум красоты MyCharm.ru

Форум красоты MyCharm.ru

Уважаемые читательницы!

На нашем портале красоты заработал форум! Теперь у вас появилась возможность поговорить о "прекрасном".


Все, о чем вы хотели рассказать: о своих личных секретах красоты, о красоте наших и зарубежных звезд, о том, как вы похудели или на какой диете только собираетесь это сделать. Делитесь своими впечатлениями о новинках косметики и парфюмерии, рассказывайте, что новенького прикупили и спрашивайте совета по поводу того, что только хотите приобрести!

Спешите - самые активные участники форума станут его главными лицами и руководителями!

Будьте красивы и расскажите всем, как этого достичь на форуме MyCharm.ru!

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Калланетик (ответов: 24), Nastena, в 02.10.2007 13:14:56 на форуме Видео по фитнесу

Посмотреть последнее сообщение Парфюмерная забегаловка. Том 2. (ответов: 7), Yoko, в 02.10.2007 13:14:19 на форуме Мир ароматов и запахов

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 73. (ответов: 185), Sixty, в 02.10.2007 13:14:08 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Худеем без диет. Часть 64! (ответов: 494), Muliya, в 02.10.2007 13:13:57 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Попытка привести себя в порядок № 14!!! (ответов: 501), Isabel, в 02.10.2007 13:13:48 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее
сообщение Ёлкины попытки (ответов: 13), yaramaz, в 02.10.2007 13:13:22 на форуме Процессы

Посмотреть последнее сообщение если уезжать насовсем, то - куда? (нужны ваши советы) (ответов: 26), eyeZ, в 02.10.2007 13:13:08 на форуме Путешествия и туризм

Посмотреть последнее сообщение Мои работки (ответов: 46), kukusya, в 02.10.2007 13:12:24 на форуме Выставка готовых работ

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 29 (ответов: 309), бесёнок, в 02.10.2007 13:12:20 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение подтянуть кожу век (ответов: 26), Yoko, в 02.10.2007 13:11:53 на форуме Бархатная кожа




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное