Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Без лишних слов... о счастье, любви и гармонии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 313 RSS
←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ponymanielife.ru
Открыта: 12-03-2009
Адрес автора: home.woman.garmoniy-owner@subscribe.ru

Автор
IrinaPrm

Статистика

313 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Без лишних слов... о счастье, любви и гармонии: Простите и идите дальше


Обижаться и негодовать – это все равно,
  что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов».

Нельсон Мандела

 

Как часто все мы цепляемся за наше прошлое, за прошлые страдания, гнев, страхи и обиды. Мы каждый раз снова и снова прокручиваем  в голове обидные фразы, воспроизводим в своей памяти неприятные ситуации, и каждый раз  этими действиями мы культивируем и держим в себе всю эту злость и гнев.

Но в действительности,  пылая гневом, негодованием и желанием отомстить,  впустую тратим ценную энергию, которую могли бы направить на позитивные действия. Важное умение человека прощать делает его истинной ценностью. Только освободившись от всего того, что лежит тяжелым грузом у вас на душе, вы завершите свое прошлое – и это станет решающим шагом к будущему.

И каждый знает не понаслышке, как трудно бывает простить и отпустить. Нужно учиться прощать делового партнера, обманувшего вас, коллегу распускающего слухи, любимого, который изменял. Вовсе не означает, что вам нужно мириться с поступками этих людей и доверять им снова.

Но именно через них жизнь преподнесла вам урок, и если вы не простите и не отпустите, урок останется невыученным. И жизнь преподнесет вам еще один более суровый и более сложный, что бы вы выучили его наверняка. В деловых, семейных, личных, социальных отношениях так же следует исходить и любви и стремления прощать, что бы не завязнуть в негативности и двигаться дальше.

Предлагаю вам комплекс  прекрасных упражнений, который позволяет освободиться от прошлых обид. Этим комплексом пользуются многие известные бизнес-тренера, поскольку он позволяет получить реальные результаты. Возможно, на выполнение вы потратите несколько дней. Но пожалуйста, выполните его до конца, только тогда вы увидите результат, как говориться « на лицо».

При этом помните одну простую истину. Каждый человек (да-да, и вы тоже) всегда делает все возможное, чтобы удовлетворить свои потребности, так как может, за счет своих знаний и навыков, тех средств и понимания которые у него есть на данный момент. И если бы он мог, он делал бы это лучше. Как только вы начнете лучше понимать окружающих и их поведение, вы начнете вести себя по-другому, оглядываясь на ближнего.

Процесс абсолютной истины.

Процесс можно проводить устно или письменно. Если вы выполняете все упражнения устно, убедитесь, что ваш собеседник готов это выслушать. Но каким бы способом вы ни воспользовались, цель - высказав гнев и боль, перейти к прощению и любви.

Упражнение 1 Процесс

Чтобы процесс был более эффективным, обязательно отведите на каждый этап равное количество времени.

1. Злость и возмущения

Я злюсь, что….   Я ненавижу, когда…. Я переполнен….Я возмущаюсь…..

2. Боль

Мне больно, когда…..Меня ранит…..Я печалюсь, когда….Я чувствую разочарование при….

3. Страх        

Я боюсь, что…. Я боюсь тебя, когда ты……Меня пугает, когда……Я боюсь себя, когда……

4. Раскаяние, сожаление и признание

Я сожалею, что……Я раскаиваюсь, что…..Пожалуйста, прости меня за……Я вовсе не имел в виду…..

5. Пожелания

Единственное, чего я хочу (хотел)……Я хочу (хотел)…..Я хочу, чтобы ты…..Я заслуживаю……

6. Любовь, сочувствие, понимание

Я понимаю, что….Я прощаю тебя за…..Я признаю…..Я люблю тебя за…..Я Благодарю тебя за…..

 

Упражнение 2.  Письмо

Напишите его человеку, который вас обидел или расстроил. Разделите письмо на три части и в каждой выразите свои чувства, согласно процессу указанному выше. Если другая сторона согласна участвовать, то это будет превосходно. Обсудите впечатления. Ни в коем случае не отстаивайте собственную точку зрения. Но если нет, не расстраивайтесь, напишите, а потом просто выбросите письмо. Главная цель – дать возможность освободиться от тех эмоций, которые накопились внутри вас, и изменить себя, а не другого.

Упражнение 3. Список

Составьте список тех, кто и чем вас обидел, возмутил, причинил боль.

_________обидел меня тем, что____________ Затем поочередно, тщательно и не спеша обдумайте, что могло заставить этого человека так поступить.

 

 Вместо того, что бы тонуть в море горечи и обиды, вы можете превзойти себя и одержать победу.

 

***********************************************************

 

Как часто ты задаешь себе вопросы:


Почему у меня нет того, чего я так желаю?
Почему я не могу определиться чего хочу этой жизни?
Чем мне заняться в жизни?
Почему у меня ничего не получается?
Почему кому-то судьба дает все, а мне ничего?
Почему он не позвонил?
Почему именно я должен делать всю неприятную работу?



Или как часто вы говорите себе


… я не могу…
у меня никогда это не получится….
у меня ужасная жизнь....
я этого не достоин….
мне не следовало это говорить….
мне никогда не похудеть..
конечно, он может себе это позволить… 

Приглашаем тебя на бесплатный вебинар, на котором вы найдете ответы на эти вопросы.

Перейдите по ссылке  http://www.ponymanielife.ru/index/0-56,
внизу страницы впишите свое имя и почте в форму подписки,
и вы автоматически попадете в список приглашенных!

 
В избранное