Вооружившись специальными средствами, протираем все поверхности на нашей кухне до блеска, это касается: шкафчиков, холодильника (напоминалка: не пора ли его разморозить?), стиральной машины и стен, которые моются.
Но теперь к этим действиям мы добавляем еще одно действие. Мы записываем то, что делаем и развешиваем эти напоминалки в ванной и на кухне.
Лирическое отступление (мое личное). Итак, вроде бы напоминалки уже были раньше. Зачем же их еще раз переписывать, да еще и руками? Все довольно просто. Когда мы информацию записываем, да еще ручками, а не просто печатаем, то мы подключаем кроме зрительной еще и другие виды памяти. И напоминалки, написанные своей рукой, воспринимаются совершенно иначе.
Для того чтобы навык перерос в привычку необходимо задействовать все механизмы.
Отварное или обжаренное куриное мясо мелко нарезать. Яйца и сыр натереть на терке.
Чтобы салат получился более сочным, можно сразу каждый ингредиент смешать с майонезом - получится 3...
