Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новая ты! Не бойся перемен!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

5.748 подписчиков
+26 за неделю
←   Все выпуски   →

Новая ты! Измени себя за 5 недель!


Добрый день, дорогие мои!


  Эта рассылка научит вас, как улучшить свою внешность своими силами всего за 5 недель и затем сохранить новый облик.

ВЫПУСК 14. Набираем темп!

  Первая неделя позади. Здоровое питание помогло мне сбросить первый килограмм. Но, если Вы думаете, что результат диеты Протасова уже виден невооруженным взглядом, Вы ошибаетесь… Должна пройти еще неделя, неделя употребления полезных овощей и 5% сыров и йогуртов. И вот тогда, вооружившись орудиями измерения наших героических усилий, мы с радостью заметим РЕЗУЛЬТАТ.

  Спасибо за ваши письма и комментарии. Сегодня процитирую некоторые из них:

«Не могу не есть булочки и тортики – как набраться силы воли соблюдать диету?» Людмилочка

  Вот эта проблема мне очень близка. Что помогает мне не злоупотреблять мучными изделиями? Мое желание сохранить энергию после еды!  Замечали ли вы, что после приема пищи вас резко потянуло в сон, кажется, что силы закончились? Вот это и есть реакция на пирожки к чаю. Сложные химические реакции заставляют ваш организм бросить все силы на борьбу с лишним сахаром и жиром, которых слишком много в таких вкусностях. 

  Проведите простой эксперимент: сравните ваше состояние после сбалансированного обеда и после «нагруженного» кондитерскими излишествами. О результатах пишите мне в блог сайта www.faberlicorel.com

  Следующее письмо:

«Занимаюсь в спортзале до изнеможения каждый день результат за неделю – нулевой. В чем дело?» Ирэн

  Ответ на это письмо я хочу сделать темой сегодняшней рассылки.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

  Пора добавить разумные физические нагрузки, если вы не делали этого раньше, регулярно занимаясь дома или в спортзале. Только сочетая систему рационального питания и спорта можно достигнуть впечатляющих результатов.

  Не забывайте давать мышцам отдохнуть. Эффективней  тренироваться 2-3 раза в неделю, чередуя силовые нагрузки и аэробные.

  Не огорчайтесь, если у вас нет возможности посещать спортивный клуб. Один из самых простых спортивных снарядов, который используют во время своих тренировок продвинутые красавицы - это обычная гантеля.  Гантели могут быть использованы для тренировки мышц всего тела.


Вес выбирайте самый легкий!

 Не забывайте о дыхании.

   Упражнения с гантелями – одни из самых сложных в выполнении, поскольку они задействуют все тело, а по этой причине сжигают больше калорий, чем обычные. Они объединяют стабилизационные упражнения, импульсные и силовые.


  Главное регулярные нагрузки!

Вы не получите идеальное тело, пока не будете уделять достаточно времени тренировкам и правильному питанию. Найдите друга или подругу, который сможет тренироваться вместе с вами. Вместе вам будет намного легче идти к поставленной цели.

 

Это все на сегодня.  До встречи на следующей неделе.

 

УДАЧИ!

Ваш консультант по красоте,

Игнатова Татьяна
www.faberlicorel.com

 

Подписать на рассылку друзей можно здесь

http://subscribe.ru/catalog/home.woman.faberlicorel

 

Количество повторений –10, количество подходов 2-3.
В избранное