Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новая ты! Не бойся перемен!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

5.748 подписчиков
+26 за неделю
←   Все выпуски   →

Новая ты! Измени себя за 5 недель!


Добрый день, дорогие мои!


  Эта рассылка научит вас, как улучшить свою внешность своими силами всего за 5 недель и затем сохранить новый облик.

ВЫПУСК 12.  Старт!

 

  Всем, кто решил присоединиться к программе «Измени себя за 5 недель!» - запишите в свой блокнот: дату, рост, вес, окружность запястья правой руки. Охват бедер, живота, талии, груди. На сколько вы хотели бы изменить себя? Сделайте фото. Зачем? Через 5 недель сравните свои записи и фото - будете приятно удивлены!

Оставляйте свои комментарии в блоге сайта, самые активные читатели получат подарки. 

  В ваших комментариях и письмах я увидела готовность к активным действиям. Поэтому, сегодня, как я и обещала, стартует программа «Измени себя за 5 недель!».  

  Но, прежде чем перейти к плану действий, который включает в себя: правильное питание, физические нагрузки, положительные эмоции, стиль одежды, макияж, давайте разберемся: что именно обычно не устраивает вас в себе?

  Часто, навязанные стандарты красоты вызывают у симпатичной девушки недовольство своим внешним видом. Стремление, во что бы то ни стало быть похожей на любимую актрису или похудеть как известная модель – дорога к потере своей индивидуальности. А ведь мы все разные, у каждой свое неповторимое очарование. Подчеркнуть достоинства и скрыть мелкие недостатки - порой это все, что требуется, чтобы быть привлекательной.

   У Вас нормальный вес? Не спешите отвечать: «Нет, мне срочно нужно похудеть!» Для расчета нормального веса, я измерила запястье рабочей руки (у меня – правой) – 15,5 см.

  О чем это говорит? У меня Астенический, или тонкокостный тип телосложения.

Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Наиболее яркие представительницы этого типа – супермодель Твигги, Клаудиа Шиффер и известная актриса Николь Кидман.  

  Если результат  16 - 18,5 см. - Ваш тип телосложения – нормокостньй, или нормостенический. Вы пропорциональны и, независимо от веса, всегда будете выглядеть подобранной и аккуратной. Это очень ценное качество тела, а вы его обладательница! Знаете ли вы, что женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру? Тонкие лодыжки и запястья, пышные грудь и бедра, острые коленки и изящные икры — Мэрилин Монро, Анжелина Джоли, Ирина Алферова и много–много других красавиц мира бренного. 

  Больше 18,5 см. - Вы являетесь представительницей гиперстенического, или ширококостного телосложения. 

У женщин этого типа, как правило, плотные, тяжелые кости, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги обычно короткие. Помните, что вы склонны к полноте, поэтому за своей фигурой необходимо следить и стараться всегда поддерживать себя в форме.

 Но бросаться в истерику ни в коем случае нельзя — склонность еще не подразумевает обязательность. А у матушки–природы все совершенно и имеет свое предназначение. Нонна Мордюкова тоже была ярко выраженным гиперстеником, а успех имела колоссальный, и придирчивые американцы, отдавая дань роскошной красоте, называли ее не иначе, как русской Афиной. 

  Существуют специальные методы расчета нормального веса для каждого типа телосложения. Понятно, что при одинаковом  росте девушка астеник и ее ширококостная подруга будут иметь разный нормальный именно для каждой из них вес.

  Например: При моем росте 174 см и окружности запястья 15,5 см мой нормальный вес 56,3 – 65,3 кг. Сегодня мой вес 64 кг – делаю выводы: мой вес в норме, но чуть-чуть можно сбросить, дабы ситуация не вышла из под контроля.

Хотите узнать свой нормальный вес - пришлите свои данные по электронной почте или в блог. 

  Если, после определения своего типа сложения и нормального веса, Вы все же решили прибегнуть к диете, прислушайтесь к рекомендациям вашего врача – некоторые заболевания категорически несовместимы с большинством модных диет!

  Существуют также диеты, напротив, рекомендованные при определенных проблемах со здоровьем.  Выбирайте на http://www.faberlicorel.com/103.html в разделе ДИЕТА. Присылайте свои проверенные диеты.

  Почему диета должна состоять из приятных именно Вам продуктов? Дело в том, что при потреблении вкусной пищи в мозгу человека возникает чувство удовольствия. Проанализировав эту теорию, ученые пришли к выводу, что мозг, не получающий удовольствия от пищи, заставляет людей больше есть.

  Однако, не все так безнадежно - можно попробовать получить удовольствие от чего-то другого, например спорта. Об этом пойдет речь в следующем выпуске рассылки.

   Я остановила свой выбор на известной диете Протасова. Диета приятна и несложна. За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.  Результат виден уже через 2 недели и сохраняется надолго при дальнейшем разумном питании. Лично я слышала комплименты больше года!

 ДИЕТА ПРОТАСОВА

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

Суть диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

 

  Полную версию диеты, а также мои каждодневные комментарии по программе ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА 5 НЕДЕЛЬ читайте в БЛОГЕ сайта  http://www.faberlicorel.com  .  Здесь же вы можете задать вопросы,  поделиться своими достижениями. 

 Это все на сегодня. 

 

УДАЧИ!

Ваш консультант по красоте,

Игнатова Татьяна
www.faberlicorel.com

 

Подписать на рассылку друзей можно здесь

http://subscribe.ru/catalog/home.woman.faberlicorel

 

 

 

 
В избранное