Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Ароматный фенхель для здоровья и похудения

Фенхель – очень ароматное растение, которое помогает улучшить вкус многих блюд. Использовать можно клубни фенхеля, зелень и его семена. Чем полезно это растение? Какие блюда из фенхеля можно приготовить?

Состав и свойства

Фенхель содержит медь, кальций, натрий, магний, железо, фосфор, цинк, марганец, эфирные масла, витамины А, Е, С и группы В, флавоноиды, жирные кислоты, гликозиды, пищевые волокна, жиры, белки.

Благодаря богатому состав растение обладает массой полезных свойств. Фенхель избавляет от бессонницы, улучшает работу кишечника, снимает отеки и выводит лишнюю жидкость, омолаживает. Растение убирает воспаление, снимает спазмы, оказывает противомикробную защиту, укрепляет сосуды, успокаивает.

Кроме того, фенхель обладает отхаркивающим, обезболивающим, ветрогонным действием. Он помогает при аллергическом зуде, боли в горле, повышает аппетит, устраняет тошноту, запоры и метеоризм. Масло фенхеля защищает печень.

Рекомендуется употреблять фенхель при гастритах, язвенной болезни, гипертонии, хронической желчнокаменной болезни, панкреатите, подагре. Полезно растение при лечении ОРВИ, ангинах и бронхитах.

Есть противопоказания к применению растения. Не рекомендуется употреблять этот продукт при нарушении сердечного ритма, аллергии, гипотонии, острой диарее. И в целом, употреблять фенхель надо умеренно.

yelenayemchuk/Rusmediabank.ru

Как употреблять фенхель для похудения?

Семена растения помогают снизить аппетит, что важно при похудении. Зелень фенхеля улучшает пищеварительные процессы. Кроме того, растение помогает справиться с отеками, обладает легким слабительным действием.

Из клубней фенхеля можно готовить салаты, закуски, супы. Зелень можно просто добавлять в разные блюда. А из семян полезно готовить чай. В день следует выпивать два стакана такого напитка. И делать это надо через полчаса после основного приема пищи. Такой чай помогает справиться с чрезмерным аппетитом и улучшает пищеварение.

Готовить чай легко: надо залить 10 г семян стаканом воды и готовить на водяной бане. После настаивать в течение получаса, процедить и пить. В чай можно добавить имбирь, он ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сжигать жиры.

Диета с фенхелем предполагает употребление большого количества овощей и фруктов. Можно есть яйца, кисломолочные продукты, рыбу, зелень.

Вот пример меню диеты:

утром: овощной салат, хлеб; или смузи и вареное яйцо;
перекус: овощной коктейль; или йогурт с зеленью;
обед: уха, тушеные овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат;
полдник: творог; или запеченный фенхель;
вечером: морепродукты с овощами; или овощные котлеты и сметана.

Из фенхеля можно готовить салаты, смузи, закуски, супы. Клубни можно тушить, запекать или варить.


Интересные и полезные блюда

Вот несколько рецептов.

Салат с вяленым мясом
Мелко нарезать два клубня фенхеля, 100 г вяленого мяса. Выложить все на листья рукколы, добавить рубленый зеленый лук и пару листиков мяты. Полить яблочным уксусом, посыпать черным молотым перцем и украсить зернами граната.

С сельдереем
2 клубня фенхеля нарезать ломтиками, пару стеблей сельдерея – кружочками, луковицу – полукольцами. Измельчить укроп и петрушку. Все смешать, полить оливковым маслом и соком лимона. Посолить и поперчить салат. Перед подачей осыпать подсушенными рублеными грецкими орехами.

Суп
4 моркови, 3 клубня фенхеля, зубчик чеснока нарезать и обжарить в сливочном масле. Влить горячую воду и варить примерно двадцать минут. Взбить погружным блендером, добавить соль, сок двух апельсинов, довести до кипения. Влить 150 мл сливок. Подавать с заранее отваренными креветками.

Курица с фенхелем и апельсинами
Нарезать ломтиками 3 клубня фенхеля, 1 апельсин, посыпать все рубленым чесноком и тимьяном. Запекать в духовке 15 минут. 8 куриных бедер обжарить, посолив и поперчив. Выложить к фенхелю и апельсину бедра и запекать еще десять минут.

Сэндвич с мясом и фенхелем
Смешать молотый фенхель, соль, черный перец, обжарить. Затем добавить 3 стакана фенхеля, нарезанного тонкими полосками, обжаривать еще 15 минут. Говяжий стейк посыпать семенами фенхеля, солью и кумином, обжарить. На ломтик хлеба выложить рукколу, фенхель и стейк, накрыть вторым ломтиком хлеба.

Рагу
Нарезать кабачок, клубень фенхеля, 3 сладких перца, 2 картофелины и морковь кубиками. Обжарить фенхель, перец и дольку чеснока. Добавить остальные овощи и тушить почти до готовности. В конце приготовления добавить 3 нарезанных томата, соль, тушить еще пару минут. Подавать рагу, посыпав свежей рубленой петрушкой.

Смузи
Половину клубня фенхеля, яблоко, сок лимона, горсть шпината взбить блендером. Добавить стакан воды, 2 ст. ложки льняного масла. Еще раз взбить. Можно посыпать орешками.

Как видите, блюда интересные и простые.

В чем опасность наращивания ресниц: факты, о которых нужно знать

9 февраля 2021, рубрика Парфюмерия и косметика
Наверняка, множество представительниц прекрасного пола мечтают о длинных и густых ресницах, а, если их при этом не нужно красить – просто прекрасно. Такие радостные перспективы обещает процедура наращивания ресниц. Технология, при которой к натуральным приклеиваются синтетические волоски, приобрела широкую популярность. Читать далее


Саунд-арт: музыка как искусство

9 февраля 2021, рубрика Отдых
Звуковой инсталляцией (англ. sound installation) называют форму современного искусства, основанную на синтезе различных художественных средств, центральным из которых является наличие звуковой составляющей. Появление таких инсталляций связано с развитием художественного направления «саунд-арт». Считается, что первые звуковые инсталляции появились в начале ХХ в., но сам термин «саунд-арт» вошел в обиход только в 90-е гг. прошлого столетия. Читать далее


Киноподборка ко Дню святого Валентина

9 февраля 2021, рубрика Колонка кинокритика
Уже в ближайшее воскресенье весь мир празднует День святого Валентина – праздник всех влюбленных. По этому случаю сегодняшняя колонка кинокритика посвящена новым фильмам о любви. Читать далее


Последние новости:

Криштиану Роналду организовал для своей возлюбленной романтический отдых в горах

08.02.2021
В перерывах между многочисленными матчами известный футболист решил устроить небольшой отпуск, а заодно и порадовать свою возлюбленную, двадцатишестилетнюю Джорджину Родригес, мать его трехлетней дочурки Аланы, поездкой на горнолыжный курорт! Читать далее


Мария Миронова опубликовала новые снимки со своим младшим сыном

07.02.2021
47-летняя актриса направилась со своим годовалым сыном Федором в отпуск, правда, Мария не сказала, куда именно они решили полететь. Читать далее


Актриса Мария Горбань вышла замуж

07.02.2021
Мария буквально обескуражила своих подписчиков данной новостью – когда на ее страничке совершенно неожиданно появились кадры со свадебной церемонии, все очень удивились, ведь, казалось бы, ничто не предвещало подобного события в жизни актрисы! Читать далее


Бывший муж Татьяны Арнтгольц озадачился поисками новой избранницы

07.02.2021
После двух с половиной лет одиночества 37-летний актер Иван Жидков все-таки надумал проститься со статусом холостяка. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Шампиньоны с орехово-сырной начинкой в беконе
Рецепт: Шампиньоны с орехово-сырной начинкой в беконе

Быстрый и простой рецепт. Но на выходе вкуснейшее блюдо на праздничный стол!

Ингредиенты для «Шампиньоны с орехово-сырной начинкой в беконе»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru Мой уход за кожей лица зимой. Дневной уход.
В зимнее время года мой дневной уход за кожей лица и шеи существенно отличается от летнего--- в нём присутствуют более плотные текстуры, а также я без проблем могу наслаивать различные полезные средства антивозрастной косметики.
По утрам у меня антиоксиданты и пептиды... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Дружба дружбой, а табачок как?

Уже писано-переписано насчет отношений на рабочих местах, но все-таки хочу еще раз поднять эту тему.
Все знают, что я глубоко курящий человек. Срок моего курения 40+ лет и подозреваю, что это не предел. Зная свою «пагубную» привычку, я запасаюсь сигаретами впрок, покупая сразу блок, чтобы не впадать в панику, обнаруживая, что у меня заканчиваются сигареты.
Сигареты у нас достаточно дорогие. Грубо говоря, стоимость пачки равна оплате за час работы.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Трамп покинул Гильдию киноактеров США

 Трамп покинул Гильдию киноактеров СШАФото: livejournal.com

Бывший глава Соединенных Штатов Дональд Трамп проинформировал американскую Гильдию киноактеров о своем уходе, передает канал Fox News.

Ранее организация осудила политика в связи с беспорядками, которые его сторонники спровоцировали 6 января. »

 



В избранное