Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Май 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диета для здоровой кожи

Состояние организма незамедлительно отображается на внешности, в первую очередь, на коже. Чтобы кожа выглядела здоровой и ухоженной, нужно не только следить за здоровьем, обеспечивать ей качественный уход, а и контролировать питание. Кстати, употребление определенных продуктов может быть направлено на решение конкретных проблем: например, профилактику прыщей и воспалений, устранение жирного блеска или, наоборот, сухости с шелушением. Какие же продукты составляют основу диеты для кожи, а от каких стоит отказаться (или хотя бы максимально уменьшить в своем рационе)?

Какие продукты вредны для кожи

Ниже представлен список продуктов питания, которые провоцируют различные проблемы кожи.

Кофе
Этот популярный напиток значительно увеличивает риск образования прыщей. Дело в том, что кофеин заставляет организм активно вырабатывать кортизол, который, в свою очередь, вызывает угревые высыпания и прыщики. Конечно, полностью отказаться от этого бодрящего эликсира не каждый сможет. Но не рекомендовано пить в день более двух чашек кофе или пить его на пустой желудок. Кофе натощак, особенно сладкий, может вызвать не просто небольшие покраснения и бугорки, а спровоцировать высыпания по всему лицу.

Сладкое и продукты из белой муки
Конфеты, молочный или белый шоколад, магазинные пирожные, торты, сдобные булки, чипсы и прочий фастфуд тоже вызывает появление прыщей. Кстати, к этой категории относятся и соки с сахаром, а также любые сладкие газированные напитки. Стоит искать полезные компромиссы: скажем, вместо сахара делать акцент на натуральном мёде, конфеты заменить сухофруктами (можно в черном шоколаде), а вместо жирных тортов, при желании, позволить себе небольшое количество мармелада или зефира. Также вредно увлекаться любой жирной или жареной пищей, вне зависимости от того, сладкая она или соленая.

Молочные и кисломолочные продукты
Употребление творога и другой кисломолочной продукции, а также молока умеренной жирности полезно для функционирования организма в общем и для состояния кожи в частности. А вот жирный сыр, мороженое, сливки и другие молокосодержащие продукты, если не соблюдать умеренность, провоцируют более активную работу сальных желез, что тоже может негативно отобразиться на состоянии кожи.

Орехи
Злоупотребление арахисом, миндалем, фисташками и любыми другими орехами, будь-то в свежем или жареном виде, также может значительно ухудшить внешний вид вашей кожи: вызвать зуд, покраснения и, опять-таки, прыщи.

Продукты для упругости и тонуса кожи

Чтобы кожа не теряла упругость и не подвергалась раннему старению, нужно употреблять как можно меньше вышеупомянутых сладких продуктов, а также сахара в чистом виде. Он разрушает коллаген, что способствует появлению морщин, а также дряблости кожного покрова. Хотя бы дважды в неделю нужно есть жирную рыбу; отличным выбором будет лосось или тунец. Способ приготовления может быть любым, кроме жарки. Дары моря богаты Омега-3 кислотами, которые «дарят» организму новые волокна коллагена.

Чтобы защитить клетки кожи от разрушительных процессов, целесообразно включить в меню природные антиоксиданты. Особенно хвалят нутрициологи чернику и виноград. Помимо вышеуказанных свойств, они тоже помогают в выработке «молодильного» коллагена. Также в данном плане будут полезны томаты, клубника и киви.

Продукты, помогающие против воспаления кожи

Если на вашей коже постоянно появляются высыпания, а также разнообразные воспаления, необходимо сказать «нет» рафинированным продуктам и простым углеводам, заменив их сложными: злаками, бобовыми и некрахмалистыми овощами. Особенно полезна для обладателей такой кожи овсянка (только не быстрого приготовления).

Гораздо лучше хотя бы несколько раз в неделю есть собственноручно сваренную кашу (можно с медом или фруктами), что наверняка хорошо отразиться на внешности. Да и для здоровья такое блюдо только полезно. Помимо этого, стоит включить в меню продукты, богатые цинком: мясом индейки, морепродуктами и тыквенными семенами. Данный элемент положительно влияет на кожу и помогает в устранении различных воспалений.

Продукты, помогающие при шелушащейся коже

Часто кожа сигнализирует о том, что ей не хватает жидкости шелушением. Выход простой, но эффективный: ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Также бороться с шелушением и чрезмерной сухостью помогут продукты богатые витамином В и клетчаткой, так как не исключено, что кожа может быть индикатором проблем с кишечником. Рекомендуется ввести в рацион любые виды капусты и прочих листовых овощей, любимые ягоды и фрукты (особенно много клетчатки содержится в абрикосах, апельсинах, грушах), инжир, натуральное какао. Кроме того, можно употреблять отруби и био-добавки с клетчаткой и витамином В.

Продукты от хрупкости сосудов и купероза

Расширение сосудов может спровоцировать слишком острая, горячая или пережаренная пища. Поэтому она и вредна тем, кто страдает от хрупкости сосудов. Также отнюдь не полезны будут шоколад, любой алкоголь, крепкий кофе или чай, печень (особенно – в жареном виде). В диету следует включить продукты, содержащие витамины С и Р (который еще известен, как рутин) – они укрепят сосудистые стенки. Употребляйте любые синие ягоды (прекрасно подойдет виноград), зелень, цитрусовые, свежую капусту, абрикосы и шиповник.

Продукты от повышенной жирности кожи

Не нужно увлекаться жирной и острой едой, рекомендовано отказаться от любых полуфабрикатов, копченостей и магазинных маринадов. Не желательно обладателям жирной кожи часто радовать себя блюдами китайской, индийской и любых других кухонь, отличающихся любовью к пряностям. Увы, специи только увеличивают выработку кожного сала и, как следствие, усугубляют имеющуюся проблему. А вот улучшит состояние кожи еда, богатая серой. Это может быть капуста, куриные яйца, салат-латук, чеснок. Данная диета ускорит обновление клеток кожи, наряду с уменьшением активности сальных желез.

На лице написано: за и против филлеров

5 мая 2020, рубрика Красота и Стиль
Сегодня в косметологии есть масса процедур и инструментов для поддержания красоты и продления молодости. Но, пожалуй, наибольшим количеством споров и противоречий окутаны филлеры. Одни от них без ума, мол, это просто чудо-средство. Другие считают средство опасным, меняющим внешность до неузнаваемости. И тут же приводят в пример «переколотые» лица и «перекаченные» губы знаменитостей. На чьей стороне правда? Когда этот действенный инструмент помогает? Кому стоит его опасаться? Предлагаем узнать подробнее. Читать далее


Дистанционное обучение: все плюсы и минусы метода

Сейчас в связи с пандемией коронавирусной инфекции тема дистанционного обучения актуальна как никогда. Взгляды на подобные методы обучения разделились. Далеко не все родители выступают за так называемую «дистанционку». Однако есть и те, кто в сложившейся ситуации находят и положительные моменты. Читать далее


Киноновинки 2020

5 мая 2020, рубрика Колонка кинокритика
Первая треть 2020-го уже принесла много киноновинок, которые с успехом прошли на широких экранах мировых кинотеатров до карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса. Рассказываем о самых впечатляющих из них! Читать далее


Впитывающее нижнее белье iD PANTS For Her: характеристики и преимущества

28 апреля 2020, рубрика Здоровье
Современные женщины периодически сталкиваются с такой проблемой, как недержание мочи (инконтиненция). По данным статистики в России, 38% женщин в возрасте 40-60 лет в той или иной степени отмечают симптомы непроизвольной потери мочи. Эта проблема появляется, как правило, вследствие стрессов, из-за перенапряжений (повышения внутрибрюшного давления) или перенесенных операций. Все это может вызвать нарушения, связанные с дисфункциями тазового дна. Несмотря на успехи в области лечения таких болезней медицинскими препаратами, многие женщины живут с проблемой недержания на протяжении долгого периода времени. При столкновении с таким недугом, не стоит ограничивать себя в привычной повседневной активности, удовольствиях и приятном окружении, потому что современные средства гигиены позволяют полностью справиться с неприятными последствиями недержания. Читать далее


Последние новости:

Регина Тодоренко сняла фильм под названием «А что я сделала, чтобы помочь?»

04.05.2020
После высказываний о домашнем насилии телеведущая оказалась в эпицентре скандала. Читать далее


Джиджи Хадид подтвердила слухи о беременности

04.05.2020
В выпуске The Tonight Show модель прокомментировала свою беременность. Читать далее


2 мая принцессе Шарлотте исполнилось пять лет

04.05.2020
В дни рождения королевская семья часто радует общественность новыми фотографиями. Читать далее


Gorillaz посвятили песню погибшему Тони Аллену

04.05.2020
Группа Gorillaz представила песню How Far?, которая была написана вместе с барабанщиком Тони Алленом и посвящена ему. Читать далее


Конкурс "Лучший пользователь мая" с "Эксмо" на MyCharm.ru

04.05.2020
Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и наступает май - один из волшебных месяцев года. Во многих регионах и странах люди по-прежнему остаются дома, а это значит, что у всех дел есть шанс быть переделанными, и можно посвятить больше времени любимым сайтам. Читать далее


Конкурс "Лучший пользователь мая" на Diets.ru

03.05.2020
Дорогие друзья! Хотим поддержать вас в это непростое время и сказать, что все непременно будет хорошо. Берегите себя и близких, будьте здоровы. Предлагаем провести май в нашей дружной компании и объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца». Читать далее


ФИЛЬТРЫ: ЧИСТИМ ИЛИ МОЕМ? КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

30.04.2020
За последние несколько недель мы с вами изучили много новых и полезных лайфхаков, знаем, как сделать маску из подручных средств и с легкостью полета перышка удаляем все загрязнения с одежды и предметов мебели. Тщательно изучаем все описания и составляем экспертное заключение за несколько минут. А как работают фильтры в очистителях воздуха? Какие они бывают и на что вам стоит обратить свое особое внимание? Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Пиде как в Турции
Описание: Вот такую Пиде готовили в нашем турецком отеле. Эту лепешку с мясом подавали на обед и ужин, к супу, мясу, салату, а дети лопали просто так. Мне настолько понравилась эта пиде, что я выпросила рецепт и даже присутствовала на личном мастер классе у повара нашего отеля. Это настоящий рецепт турецкой пиде - тонкое хрустящее тесто, острая, сочная, мясная начинка, никакого сыра, яиц и молока - это не пицца!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Кэмерон Диаз планирует вернуться в кино?
47-летняя знаменитость не снималась в кино уже целых шесть долгих лет – последней ее работой стали съемки в адаптации небезызвестного бродвейского мюзикла под названием «Энни»! А все потому, что Кэмерон тогда приняла непростое для нее решение всецело посвятить себя семейной жизни... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Цветы жизни. 47. Эпилог
цветы жизни

Глава 1. Поколение некст, Глава 2. Энерготерапевт, Глава 3. Гражданский долг, Глава 4. Первичное дознание,Глава 5. Пациенты, Глава 6. Свои проблемы, Глава 7. Поиски и сомнения, Глава. 8. Богатая подруга, Глава 9. Лучший ученик, Глава 10. Система ценностей,Глава 11. Новая зацепка,Глава 12. Черный человек,Глава 13. Подозрения, Глава 14. Артисты погорелого театра, Глава 15. Капитан и русалка, Глава 16. Всадник без головы,Глава 17. Повороты судьбы, Глава 18. Слабое звено, Глава 19.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Фильмы, выходившие онлайн, впервые смогут претендовать на «Оскар»

Фильмы, выходившие онлайн, впервые смогут претендовать на «Оскар»Фото: vk.com

Как заявили организаторы престижной кинопремии "Оскар", номинироваться на ее получение теперь смогут фильмы, которые были выпущены на потоковых платформах.

Изменения правил носят временный характер, сообщает Reuters. »

В избранное