Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS
←   Май 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Я переживаю из-за лишнего веса

Есть такие счастливицы, которые обожают себя в любом образе: худышка, толстушка, все прекрасно. Психологи говорят, что это очень хорошее качество: любить себя такой, какая вы есть. Для меня это спорная тема, можно ведь «долюбиться» до бегемотских размеров, но сейчас речь пойдет не об этом. Намного чаще встречаются женщины, которые искренне переживают из-за своего лишнего веса, и эти отрицательные эмоции отравляют им жизнь. Предлагаю спросить у психологов, что делать таким дамам, «переживающим», к которым я отношу и себя и узнать, как же нам жить дальше.

А есть ли лишний вес?

На самом деле наше восприятие самих себя довольно специфическое и зависит от многих факторов: как мы сами себя оцениваем (любим себя или нет), как к нам в детстве относились родители (любили нас или нет), насколько удачна или неудачна у нас личная жизнь, как мы реализовались в карьере или социуме. Восприятие себя как дамы с лишним весом, это серьезная задача, которая может быть основана на адекватной самооценке или на оценке, базирующейся на психологических отклонениях, вызванных эмоциональными проблемами.

Если сказать проще: нам легче любить себя, если кроме нас есть люди, которые нас обожают. И очень трудно ощущать себя королевой, если ты никому не нужна.

Так вот для того, чтобы адекватно оценить есть ли у вас лишний вес, раньше использовали очень простую формулу: рост-сто=вес. Привожу пример: рост девушки 170-100=70 кг, ее оптимальный вес. Этой формулой пользовались во времена наших мам, сейчас, в связи с глобальным похуданием дам, применяют иной калькулятор: рост-110=идеальный вес. Т.е той же самой даме при росте 170 см, сегодня предлагают весить 60 кг.

Есть более продвинутый калькулятор, который считает индекс массы тела: ИМТ=вес/рост в квадрате.

Т.е. девушка ростом 1,70 м и весом 70 кг имеет индекс массы тела: 70/ 2,89=24,22
Девушка ростом 1,70 м и весом 60 кг имеет индекс массы тела: 60/2,89=20,76

А теперь давайте посмотрим результаты:


Как сами видите, «советские» стандарты, как и современные показатели, даже если мы пересчитаем их по ИМТ, получаются в пределах допустимой нормы 18,5-25.

Поэтому прежде, чем переживать из-за избыточной массы тела, стоит проверить свои показатели по приведенным выше нормативам.

Может быть это психологическая проблема?

Итак, все расчеты показывают, что ваш вес в пределах нормы, но при этом, подходя к зеркалу, вы кажетесь себе откормленным рождественским гусем в лучшем случае, а в худшем, розовобокой хрюшкой.

Нервная анорексия и нервная булимия, эти диагнозы преследуют далеко не только звёзд Голливуда и супермоделей с манекенщицами всех мастей. Порой бывает так, что самую обычную девушку «переклинивает» на еде и своем весе, и она получает настоящее психическое заболевание. Нервная анорексия, это когда дама в зеркале видит бегемота, а на самом деле уже исхудала до состояние костей и кожи. Например, я всегда в магазине прошу показать мне джинсы на два размера больше, потому что твердо уверена - только в них поместиться моя пятая точка. Проблема очевидна, перемерив кучу брюк, которые мне откровенно велики, мне наконец-то приносят подходящий размер, гораздо меньше, чем я о себе думаю.

Но часто бывает так, что одним только неадекватным взглядом в зеркало дело не ограничивается, нервная анорексия порой идет рука об руку с нервной булимией. Булимия, это крайне опасное, смертельно опасное заболевание . Девушка ест пищу как сумасшедшая, потому что голодная и сидит на постоянных диетах, потом мучается жутким чувством вины, идет (два пальца в рот) и все выводит наружу. Достаточно года-двух таких пыток, чтобы в организме женщины начались необратимые последствия, которые могут привести к летальному исходу.

Вылечиться от булимии самостоятельно можно, но для этого необходим стальной характер и железная сила воли, поэтому, если вы не обладаете такими качествами, то лечение лучше всего предоставить дипломированным специалистам-психотерапевтам.

Как видите, проблема, «я переживаю из-за лишнего веса», не такая уж и безобидная.

Если лишний вес все-таки существует, что же делать?

Как утверждают психологи, переживать из-за лишнего веса, это прямая дорога к ожирению. Переживания вызывают повышение аппетита - надо поесть, чтобы успокоиться - продукты выбираются калорийные и не полезные – все это приводит к еще большему набору веса.

Диетологи нам советуют никогда не сидеть на строгих диетах, потому что женский организм, резко теряющий килограммы, затем так же быстро их восстанавливает, и еще небольшой запасик сверху, в случае если нам опять приспичит худеть. Женский организм очень мудрый, мы нацелены прежде всего на вынашивание и рождение детей, а это значит, что мы автоматически каждый раз будем набирать чуть больший вес, чем были до диеты. По законам природы, дамы должны быть в здоровом теле, а здоровое тело, это не худосочная девушка с голодными глазами.

Психологи уверены: для того, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда, прежде всего необходимо настроить мысли на правильный лад, и здесь нам в помощь должны прийти специалисты. Выстроить правильное питание (консультация диетолога) и, конечно же, здоровый образ жизни - добро пожаловать в тренажерный зал или на йогу.

Вершина эволюции зубной щетки

6 мая 2019, рубрика Здоровье
Издревле люди заботились о чистоте и здоровье своих зубов. Сначала для гигиены использовались гусиные перья, деревянная палочка с одним расщепленным концом. Потом появились зубные щетки с головкой из натуральной свиной щетины. Но у основания крепления щетины скапливались бактерии, что сильно вредило состоянию зубов. Эта проблема была решена с изобретением нейлона в 1938 году. Производители зубных щеток стали использовать его для производства искусственной щетины. Читать далее


Киноподборка ко Дню победы

7 мая 2019, рубрика Колонка кинокритика
74 года назад закончилась эта ужасная война… Но до сих пор о ней снимают фильмы, до сих пор они трогают сердца. И пусть уже большинства свидетелей той страшной войны не осталось в живых, стоит помнить, а подрастающему поколению - знакомиться с теми событиями, чтобы никогда-никогда ничего подобного больше не повторилось. Именно поэтому наша сегодняшняя колонка кинокритика посвящена новым фильмам о Второй мировой. Читать далее


Почему ребенок не слушается?

Идеальный ребенок всегда слушается взрослых и делает то, что ему скажут. Так считают практически все родители. На самом деле такого ребенка не бывает. Да, и так ли это хорошо, когда ребенок беспрекословно подчиняется? Конечно, нет. Однако и другая крайность ничем не лучше. Если ребенок вообще не слушается, это может не только разозлить, но и привести к серьезным последствиям. Почему ребенок не слушается и что делать? Читать далее


Женская косметика и… мужчины

7 мая 2019, рубрика Красота и Стиль
В последнее время во многих странах стали проводить исследования и писать научные работы о том, как влияет женская косметика на психическое и физическое здоровье женщины и мужчины. Читать далее


Последние новости:

МАТРАСЫ BLUE SLEEP – БРИТАНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ СНА

06.05.2019
На сегодняшний день некоторые компании, специализирующиеся на реализации матрасов, выбирают использование интересной модели сотрудничества с потребителями. Речь идет о применении схемы bed in a box, при которой текущие процессы серьезно упрощены и от этого становятся максимально эффективными для всех сторон. Здесь реализация проходит в режиме онлайн, в продаже находится минимум товаров, зачастую лишь одна самая оптимальная модель, доставка заказа к клиенту осуществляется в компактной упаковке. Читать далее


8 вузов мира пригласили школьницу из Шымкента на обучение - Новости Казахстана

06.05.2019
Выпускнице школы первого президента предстоит выбирать между университетами Queen Mary, Brsitol, Kingston в Англии, New York Institute of Technology и The New School в США, John Cabo в Италии, Monash в Австралии и American University of Paris во Франции. Читать далее


Прибавление в королевском семействе

06.05.2019
6 мая у Герцога и Герцогини Сассекских родился малыш. Имя новорожденного еще не обнародовано. Читать далее


Анастасия Волочкова снова в седле

06.05.2019
Да не просто в седле, а еще и на шпагате. Известная танцовщица и экс-балерина поделилась с поклонниками впечатлениями от майской конной прогулки. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Мясная закуска Холодный шашлык
Описание: Советую приготовить сочную и ароматную мясную закуску «Холодный шашлык». Делайте сразу двойную порцию! В нашей семье это блюдо улетает в один момент! Аромат и вкус мяса напоминает всеми любимое блюдо шашлык. Особенность в том, что жарить ничего не надо, а мясо будет мариноваться не ДО готовки, как обычно делается, а ПОСЛЕ. Такой рецепт находка для любой хозяйки. Ведь блюдо получается оригинальным, вкусным и необычным.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Меган Маркл родила первенца
Утром 6 мая герцог и герцогиня Сассекские наконец-то стали родителями – у них родился сын весом в 3260 г! Роды проходили в больнице, в присутствии принца Гарри. Новорожденный займет седьмое место в очереди на престол и получит целый ряд привилегий, кроме того, не исключено, что ему будет дано американское имя... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Екатерина великая
жизнь, отношения

Эльза Железняк
В семье Романовских назревало событие грандиозного масштаба, младшая дочь Катерина туманно намекала родителям о серьёзном ухажоре, который подавал не абы какие надежды. И то сказать, давно уж пора бы Катюше завести семью, как старшей Лизе, у которой рос сын Серёжка, названный в честь дедушки.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Правообладатель шоу «Голос» обеспокоен из-за скандала с дочерью Алсу

Правообладатель шоу «Голос» обеспокоен из-за скандала с дочерью АлсуФото: vk.com

Собственник формата шоу "Голос" (The Voice) выразил беспокойство в связи со скандалом, который не утихает после голосования в финале шестого сезона проекта, где участвовали дети.

Как передают российские СМИ, с руководством нидерландской компании Talpa Media Holdings связалась администрация Первого канала. »
 
В избранное