Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS

←   Сентябрь 2017   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26 26.09.2017 16:41:21 17:01:55	27	28	29	30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Конкурс «Лучший автор отзывов» на Каблуки.ру 13.09.2017 Проект Каблуки.ру предлагает вам выиграть приз за лучший отзыв о событиях Москвы. Выиграть очень просто – поделитесь своими впечатлениями о новом, интересном или любимом месте или событии Москвы - кино, спектакле, концерте, выставке; парке или ресторане, поделитесь своими впечатлениями, и главный приз может стать вашим! Читать далее Если вы не в силах отказаться от сладкого Как понизить уровень сладости блюд и, соответственно, смягчить инсулиновый удар по организму. Если только вы не страдаете от диабета, то термин «инсулин» вам, скорее всего, смутно знаком, но вряд ли применяете к самой себе. А ведь часто именно инсулин ответственен за лишний вес. Большинство людей с избыточным весом в той или иной степени страдают от инсулиновой резистентности – нарушения метаболического ответа тканей на инсулин при его достаточном количестве в крови, приводящее к его хроническому повышенному выделению в организме. Когда в наш организм с пищей поступают углеводы, то они расщепляются на глюкозу. Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и «отвечающий» за то, чтобы направить эту глюкозу в клетки с тем, чтобы ее можно было использовать как энергию. При нарушенном инсулиновом ответе как бы ни старалась поджелудочная железа вырабатывать большие количества инсулина, клетки его «в упор не видят», а значит, глюкоза остается в крови, что приводит к отложению жиров, особенно в районе живота. Потому что неизрасходованную глюкозу организм откладывает «про запас» в виде жиров. Так что если ваша основная проблема так называемый «спасательный круг» там, где по идее должна находиться талия, то с большой вероятностью ваш уровень инсулинорезистентности довольно высок. К тому же это прямой путь к диабету. Хронически высокий сахар крови наносит организму токсический удар, разрушает органы, нервы и сосуды. Поэтому повышение этой чувствительности необходимо для меньшего веса и лучшего здоровья. Но ведь все мы слабые люди, и время от времени желание съесть чего-нибудь вкусненького (а как правило это сладости) становится непреодолимым. К счастью, высокий уровень физической активности позволяет привести в равновесие уровни инсулина и глюкозы. Еще лучше то, что некоторые продукты помогают смягчить инсулиновый удар по организму и тем самым способствуют лучшей чувствительности к инсулину. Вот некоторые продукты, которые сладкоежкам просто необходимо ввести в рацион в повышенном количестве: 1. Черника и голубика. Эти два вида ягод благодаря своим биоактивным веществам способны улучшать инсулиновую чувствительность аж на 22%. Плюс они низкокалорийны, содержат много клетчатки и изобилуют антиоксидантами, замедляющими старение. Хороший повод добавить горстку ягод к мороженому или десерту! А тем, кто еще не сошел с праведного пути ЗОЖа – к надоевшей овсянке. 2. Авокадо и орехи. Полезные мононенасыщенные жиры, одними из лучших поставщиков которых и являются авокадо и орехи, замедляют выброс сахаров в кровь, а значит и уменьшают выброс инсулина. Люди, ежедневно съедающие горсть орехов, снижают риск развития диабета на 30%! Это не значит, что пахлава полезнее других видов выпечки, или что килограмм конфет нужно заедать килограммом же орехов. Но если к полоске шоколадки вы добавите пару орешков, то вред от сладкого значительно уменьшится. 3. Семена чиа и льна. Не содержащие глютена семена чиа и льна изобилуют полезными жирами Омега-3. Из растительных источников Омега-3 это, пожалуй, лучшие (чиа чуть получше льна). Как показывают многочисленные исследования, семена чиа и льняное семя обладают способностью стабилизировать сахар крови, улучшают инсулиновую чувствительность и смягчают проявления метаболического синдрома. Сухие или размоченные семена чиа или целые либо размолотые семена льна можно добавлять в любые блюда, десерты, каши, смузи, творожки и йогурты. 4. Специи. Различного рода пряности не только помогут разнообразить ваши диетические блюда, но и ускорят похудение. Добавление в пищу разного рода специй помогает значительно уменьшить уровень глюкозы в крови, а также улучшить соотношение полезного и вредного холестерина. Особенно в этом плане полезны пажитник (входит в состав карри и хмели-сунели), куркума (входит также в состав карри), лук и чеснок, жгучий перец, имбирь, горчица, зира, кориандр, корица. Так что новомодные мороженое или шоколад с перцем несколько лучше оных без перца. О корице же следует сказать особо: это просто клад для диабетиков и людей с повышенной инсулинорезистентностью. Всего лишь половина чайной ложки молотой корицы в день в течение 20 дней способны значительно улучшить чувствительность к сахару и снизить уровень глюкозы крови до 20% без всяких лекарств. 5. Яйца. Безвозвратно прошло то время, когда худеющие шарахались от яиц как черт от ладана. По многим причинам. Одна из них то, что было доказано, что яйца уменьшают чувство голода благодаря своей способности тормозить инсулиновый выброс после принятия пищи и предотвращать резкий дисбаланс инсулина и глюкозы в крови. Любителям меренг это, к сожалению, не очень поможет - яйцо без желтка теряет часть своих полезных свойств. Впрочем, меренга и без того неплохой десерт для худеющих – достаточно низкокалорийный и высокобелковый. 6. Уксус и лимонный сок. Всегда старайтесь заесть или запить десерт чем-нибудь кислым – это значительно замедляет расщепление сахара и снижает выброс инсулина. Главное, чтобы эта «кислота» была без калорий. Особенно полезны и практичны в этом плане яблочный уксус или долька лимона. Добавьте в стакан воды одну-две ложки яблочного уксуса или выжмите дольку лимона – и вред от вашего десерта уменьшается чуть ли не в половину. А вот к бальзамическому уксусу следует относиться поосторожнее – в нем многовато сахара. 7. Вишня, смородина и другие красные и кислые ягоды и фрукты. Ягоды и фрукты сами по себе являются неплохой заменой сладким десертам или отличному дополнению к ним. Если же ягоды кислые – еще лучше. Оказывается, они еще и полезны для похудения: особая группа содержащихся в красных ягодах и фруктах веществ, называемых антоцианины, способны сокращать выброс инсулина после употребления сладкого до 50%! Главное – не увеличивать содержание сахаров в десерте, подслащивая еще и кислые ягоды. Оставьте комментарий! Маслины для здоровья и похудения 19 сентября 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе. Оливковое дерево произрастает в Австралии, Южной Азии, Африке и в тропических регионах Европы. Обычно плоды этого дерева называют оливками – черными и зелеными. Но в России принять делить плоды на оливки (недозрелые зеленые плоды) и маслины (черные зрелые плоды). Полезны и те, и другие плоды. Читать далее Как красиво носить шарфы и платки 19 сентября 2017, рубрика Красота&Стиль Шарфы и платки, живописно завязанные вокруг шеи, продолжают быть актуальными. С помощью этих аксессуаров вы можете оживить свой образ, придать ему особый колорит, помочь ему заиграть новыми красками. Читать далее Малыш боится общаться: что делать? 19 сентября 2017, рубрика Беременность, роды, воспитание детей Есть дети, которые любят общество, с любым ребенком и взрослым находят общий язык. Но есть и такие малыши, которые стесняются или боятся общаться. Что делать в таком случае? Как научить ребенка не бояться общения? Читать далее Неделя романтического кино на MyJane.ru 19 сентября 2017, рубрика Колонка кинокритика Сегодняшняя киноподборка для всех тех, кому в жизни не хватает романтики, настоящих глубоких чувств с их драматичностью и возвышенностью, вдохновленностью, трагизмом и откровениями. Читать далее Последние новости: ВОСК ДЛЯ ВОЛОС – УДОБНЫЙ ИНСТРУМЕНТ В МУЖСКОМ СТАЙЛИНГЕ 18.09.2017 Современная сфера красоты выдвигает собственные требования не только к слабому полу, неизменно уделяющему огромное внимание своей внешности, но и к сильной половине человечества. Мужчинам, вращающимся в обществе и желающим производить на окружающих неизменно приятное впечатление, надлежит быть не только модно одетыми, но и ухоженными. Читать далее Calvin Klein начудил с новым свитером 18.09.2017 Мода становится с каждым днем все абсурднее. Вот и Calvin Klein, по нашему мнению, начудил с новым свитером, который таковым едва ли назовешь. Читать далее Филлеры изменили Юлию Рутберг не меньше, чем Рене Зеллвегер (фото) 18.09.2017 Несколько лет подряд пресса обсуждала, что Рене Зеллвегер сделала со своим лицом, превратившись в совершенно другого человека. Теперь в России появилась своя знаменитость, которая удивила поклонников не меньше, чем Рене. Читать далее Свадебный букет из… пончиков 18.09.2017 Цветочный букет на свадьбе – это так банально. Особенно для тех, кто любит сладенькое. Читать далее Джордж Клуни пожаловался, что плачет по 4 раза в день 17.09.2017 Если раньше Джорджа Клуни спрашивали про фильмы, то теперь прохода не дают с вопросами про детей и отцовство. Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Пирог яблочный "Сентябрь" Описание: Нежное, рассыпчатое, хрупкое песочное тесто с легкой, деликатной цитрусовой ноткой. Сочная, яркая, ароматная яблочная начинка в сопровождении вяленой вишни и грецких орехов. Фейерверк вкусов! Рецепты: Выпечка ->Изделия из теста ->Пироги Ингредиенты: Мука пшеничная, Масло сливочное, Сахарная пудра, Ванильный сахар, Соль, Яйцо куриное, Цедра лимона, Разрыхлитель теста, Яблоко, Вишня, Орехи грецкие, Сахар коричневый, Коньяк. Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → От улыбки станет всем светлей... Знаете ли вы, что первая пятница октября провозглашена Всемирным днем улыбки? За столь прекрасную дату мы должны поблагодарить малоизвестного художника Харви Бэллу, который в далеких 60-х годах нарисовал логотип для страховой компании... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Тертый пирог из семейной записной книжки тертый пирог, тертый пирог с творогом, выпечка, выпечка с творогом, творог, песочное тесто, кулинарная книга, быстрый рецепт, простой рецепт, пирог Думаю, у каждого из нас есть старая потертая записная книга или блокнот, куда в семье заносились вкусные рецепты. Моя мне досталась от сестер, которые старше меня на 8 и 12 лет. Все рецепты из этой тетрадки опробованы мной много раз в детстве. Долгое время тетрадь пылилась в ящике, пока я на нее не наткнулась. И знаете, такая теплая волна окатила, как будто я опять стала маленькой. Так захотелось снова съесть кусочек «Жозефины» или «Птичьего молока»... Читать статью     Шоу-бизнес Селена Гомес перенесла операцию по трансплантации почки Фото: cosmo.ru Известная американская певица и актриса Селена Гомес перенесла операцию по пересадке почки. Как стало известно, жизненно важный орган 25-летней артистке подарила ее близкая подруга. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}