Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Июнь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Санберри – солнечная ягода для здоровья и похудения

Санберри – не слишком распространенная, но очень полезная ягода. Санберри цветом похожа на чернику, но размером напоминают вишню. А вот вкус у ягод довольно пресный, поэтому просто так их практически не едят, хотя кому-то возможно плоды придутся по вкусу.

Полезные свойства

Санберри или солнечная ягода содержит много полезных веществ. Это макро- и микроэлементы: цинк, медь, кальций, натрий, железо, хром, железо, калий, селен, серебро, никель, антоцианы, хлорофилл, белки, фруктоза, жиры, дубильные веществе, пектины, флавоноиды, витамины А и С.

Конечно, такое большое количество витаминов и минералов свидетельствует о таком же количестве полезных свойств. И действительно, эта ягода укрепляет иммунитет, борется с вирусами и простудой, нормализует метаболизм и количество сахара в крови. Полезна ягода для работы поджелудочной железы, зрения, пищеварительного тракта. Она замедляет старение, выводит токсины и шлаки, избавляет от болей в суставах.

Санберри укрепляет глазные мышцы, нормализует давление, облегчает состояние при ангине, нормализует свертываемость крови. Полезное растение избавляет от головных болей, помогает в лечении кожных болезней, справляется с бессонницей и успокаивает. Кроме того, ягода выводит лишнюю воду из организма, то есть, избавляет от отеков.

В целом, ягода очень полезна. Однако есть у нее и минусы. Санберри может вызвать сокращение матки, поэтому нельзя применять ее беременным. Иногда ягоды могут спровоцировать аллергию. А еще санберри в большом количестве может вызвать расстройство желудка, ведь ягода содержит много пектина.

Как похудеть с санберри?

Если правильно употреблять ягоду, можно сбросить пару лишних килограммов. Конечно, это не значит, что надо есть только ягоды или лакомится вареньем из них. Для того чтобы стать стройнее можно использовать два варианта. Первый – есть ягоды в свежем виде перед каждым приемом пищи. Это уменьшит аппетит, а значит, в течение дня вы съедите меньше пищи и получите меньше калорий. Второй – заменить ужин ягодами. Конечно, при желании можно добавить еще овощи. Эти продукты содержат мало калорий и много клетчатки, а значит, хорошо насытят.

Конечно, в любом случае, меню во время похудения тоже нужно скорректировать. Ведь если кушать пирожные и торты, то даже замена ужина полезными ягодами не поможет избавиться от лишнего веса. Поэтому нужно исключить фаст-фуд, сладости и сдобу хотя бы на неделю. В рацион включить больше овощей и фруктов, а также не забыть о постном мясе и рыбе. Конечно, можно есть крупы, яйца и кисломолочные продукты. Но порции должны быть небольшими, а кушать нужно не меньше пяти раз в день.

Вот примерное меню:
∙ утром: любая каша на воде, фрукты и чай;
∙ перекус: йогурт или творог;
∙ обед: овощной суп, рыба, овощи, компот из сухофруктов;
∙ полдник: бутерброд с кусочком творожного сыра и зеленью;
∙ ужин: тушеные овощи (150 г) и ягоды санберри;
∙ перед сном: кефир.

Меню можно составить и по-другому. Главное, не забывать, что каждый день нужно съедать стакан полезных ягод. Это можно делать за один раз или разделить на три порции.

Вкусные блюда с ягодами

Что можно сделать из ягод санберри? Это может быть варенье, икра, начинка для пирогов. Варенье можно делать по-разному. Есть более сложные и очень простые рецепты. Ягода хорошо сочетается с клюквой, цитрусами, крыжовником, смородиной.

Варенье с лимоном
5 килограммов санберри пропустить через мясорубку, добавить один натертый на терке лимон. Перетереть массу сквозь сито. Добавить сахар по вкусу, проварить в течение пяти минут и разлить по банкам.

Варенье с имбирем
0,5 кг ягод наколоть, чтобы полопалась кожица. Сварить сироп из 0,5 кг сахара и половины стакана воды. Добавить в сироп ягоды, варить десять минут, оставить на шесть часов. Затем снова вскипятить и оставить на несколько часов. Еще раз проварить пять минут, добавив две чайных ложки натертого имбиря. После этого можно разливать в банки.

Икра из санберри
0,5 кг натертой на терке моркови, 300 г нарезанного лука и 1 кг ягод, разрезанных пополам обжарить на сковороде. Посолить, добавить перец и любые специи по вкусу. При подаче посыпать зеленью.

Маринованные ягоды
Их можно подавать к мясу или рыбе, можно добавлять в овощные салаты. Необходимо бланшировать 0,5 кг ягод санберри в кипящей воде, затем сложить в банки и залить маринадом. Для маринада необходимо смешать 700 мл воды, 300 г сахара, 3 горошины черного перца, две гвоздики и немного корицы. Его надо довести до кипения и варить 15 минут, профильтровать, опять вскипятить и влить 4 ст. ложки уксуса.

Ягоды санберри полезны и для здоровья, и для похудения. Поэтому иногда включайте их в свой рацион. Это не только разнообразит меню, но и улучшит общее состояние организма.

Макияж: скульптурная лепка лица

6 июня 2017, рубрика Красота&Стиль
Сейчас очень модна скульптурная лепка лица. Благодаря ней облик становится эффектным и выразительным. Популяризации этого вида макияжа способствовала известная фотомодель и актриса Ким Кардашьян. Она ведет бьюти-блог, посвященный секретам макияжа, где публикует различные статьи, фото и видео, рассказывающие о секретах профессиональных визажистов. Читать далее


Кто виноват в моем одиночестве?

6 июня 2017, рубрика Психология
По статистике, около половины всего населения Российской Федерации проживает на территории Москвы и Московской области. Каждый новый день столица, устало улыбаясь, встречает толпы авантюристов с горящими глазами, прибывших с намерением покорить ее сердце и найти свое место под солнцем без немногого на самых дорогих квадратных метрах в мире. При этом высокая плотность населения не мешает Москве носить статус города одиноких людей. Несмотря на антонимичную суть, два этих фактора, в случае со столицей нашей Родины, словно инь и янь или черное и белое, образуют практически философское единство, в очередной раз доказывая, что самое трудное – это сделать выбор при его бесконечном многообразии. Читать далее


Какие комнатные растения подойдут для детской?

Оформляя детскую комнату, родители всегда выбирают самое лучшее. Удобную кроватку или диван, красивые шторы и обои, самые лучшие игрушки. То же самое касается и домашних цветов. Они необходимы для наполнения воздуха кислородом и нормального микроклимата. Но какие именно комнатные растения следует приобрести для комнаты ребенка? Читать далее


Пираты Карибского моря: мертвецы не рассказывают сказки

6 июня 2017, рубрика Колонка кинокритика
Пятую часть знаменитой приключенческой франшизы о пиратах Карибского моря поклонники с нетерпением ждали четыре года. Именно столько времени прошло с момента выхода на широкие экраны предыдущей четвертой части фильма названием «Пираты Карибского моря: на странных берегах», несколько разочаровавшей поклонников из-за своей отстраненности сюжета от основной трилогии. И вот 25 мая года нынешнего в прокате стартовало продолжение истории о бесшабашном капитане Джеке Воробье, которого неизменно блестяще сыграл нестареющий Джонни Депп. Читать далее


Последние новости:

Дженнифер Лопес и Алекс Родригез провели уикенд с детьми

05.06.2017
В довольно шумной компании в эти выходные отдыхали Дженнифер Лопес и Алекс Родригез: со своими детьми – близняшками Лопес и дочкой и сыном Родригеса. Читать далее


Мария Кожевникова станет матерью в третий раз

05.06.2017
Мария Кожевникова ждет ребенка. Информацию об этом подтвердили источники из окружения актрисы. Читать далее


Ольга Бузова пришла на свадьбу в платье с разрезом

05.06.2017
Ольга Бузова стала почетной гостьей на свадьбе хоккеиста Ильи Аркалова и его возлюбленной Элеоноры. Бузова на свадьбе не только веселилась с гостями, но также вступала на сцене. Читать далее


Максим Матвеев и Елизавета Боярская представили «Анну Каренину»

05.06.2017
Всего два дня осталось до премьеры картины "Анна Каренина. История Вронского". Все желающие могут посмотреть ленту на большом экране. Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Домашний соус-барбекю
Описание: В жару особо готовить не хочется, поэтому в ход идёт быстрая и удобная еда, а к ней - соусы, соусы, соусы... Предлагаю превратить скучный покупной кетчуп в богатый сюжетом соус-барбекю. Соус получается густым, насыщенным, кисло-сладким, очень гармоничным. Он идеален для домашних гамбургеров, шаурмы и котлет, очень вкусен к жареному мясу и курице, к кашам, да и просто на хлеб... Идея подсмотрена у Гордона Рамзи но рецепт немного адаптировала под наш вкус.
Рецепты: Соусы ->Соус к мясу

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Кожа расцветает под воздействием гиалуроновой комбинированной кислоты
Некоторое время назад в группе DNC социальной сети «ВКонтакте» проводился конкурс репостов на тест-драйв Гиалуроновой комбинированной кислоты. Так как у меня было право на внеочередное тестирование, я решила его использовать: очень уж мне хотелось попробовать эту новинку.
Итак, гиалуронка прилетела ко мне... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

На хрена козе баян или почему я не хочу знакомиться с мужчиной моей мечты

В детстве мы все о чём-то мечтаем. С годами запросы и пожелания растут, а вот «мечталок» обычно становится меньше.
-У тебя есть мужчина? – часто спрашивали меня не очень тактичные люди.
Когда как случалось, когда мужчина-партнёр был, когда его не было, но вот мужчина моей мечты у меня был всегда. Во всяком случае, последние двадцать лет. Это так здорово, знать, что «он на свете есть», и от него опять же, как поётся в песне, исполняемой Пугачёвой «ничего не надо».
Читать статью

 

 

Шоу-бизнес
Юлианне Карауловой пришлось уйти от парня

Юлианне Карауловой пришлось уйти от парняФото: архив пресс-службы

На днях состоялся релиз сингла популярной  певицы Юлианны Карауловой. Песня под названием "Не верю" - это новый этап в карьере артистки. На этот раз Юлианна удивит новым саундом, новым образом и неожиданной коллаборацией: в создании трека приняли  участие топовые персонажи музыкального бизнеса - MONATIK, Бьянка и Яна Рудковская.  »
В избранное