Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Октябрь 2016 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Солнечный овощ - тыква

Тыква – яркий символ осени. Этот овощ славится тем, что содержит огромное количество ценных веществ и, конечно, полезен для здоровья. А блюд из тыквы можно приготовить множество, как сладких, так и несладких. Поэтому обязательно включайте оранжевую красавицу в свой рацион.

Чем может похвастаться тыква?

В этом овоще содержится много витаминов, причем некоторые из них очень редкие. Это витамины группы В, а также А, Т, РР, Е, С, К, F. Еще в тыкве масса микро- и макроэлементов – кальций, медь, железо, калий, цинк, фтор, кобальт, селен, натрий, йод, магний, хлор, сера. Как видите, состав впечатляющий. Но это еще не все. В состав этого полезного овоща входит также крахмал, клетчатка, ферменты, белки, фитин, пектины, сахароза, органические кислоты.

Тыквенные семечки не уступают мякоти. В них содержится эфирное масло, стеариновая, олеиновая, линоленовая кислоты, протеины, фитостерины, различные минералы, витамины С и А.

Благодаря такому составу тыква очень полезна. Она способна предотвращать анемию, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, выводит из организма лишние соли и жидкость, улучшает работу сердца.

Яркий овощ помогает при:

∙ бессоннице;
∙ ожогах;
∙ запорах;
∙ болезнях печени и желчного пузыря;
∙ проблемах с пищеварением;
∙ повышенном давлении;
∙ плохом зрении;
∙ простатите;
∙ атеросклерозе;
∙ подагре;
∙ экземах.

Редкие витамины, содержащиеся в тыкве, отвечают за образование тромбоцитов, которые необходимы для свертываемости крови. Этот овощ улучшает работу мозга, помогает снять воспаления при гастритах с повышенной кислотностью, снижает уровень холестерина в крови.

В общем, тыква – просто кладезь полезных веществ и свойств.

Похудение с тыквой

Поскольку тыква содержит всего 28 ккал на 100 г, она помогает стать стройнее. Вдобавок к низкой калорийности этот овощ обладает легким мочегонным действием, а также он ускоряет обмен веществ. Тыква помогает переваривать тяжелую пищу, а большое содержание клетчатки позволяет надолго избавиться от чувства голода.

Как именно худеть с солнечным овощем? Можно соблюдать специальные диеты, придерживаться разгрузочных дней или просто чаще включать тыкву в свое меню. Выбирать только вам.

Вот пример диеты на 4 дня. В меню очень много тыквы, а также другие овощи, фрукты, мясо, крупы.

Вот примерное меню:

∙ утром – салат из тыквы и моркови, каша с тыквой и пшеном (рисом);
∙ второй завтрак – фрукт;
∙ обед – овощной суп с тыквой и куриные котлеты (куриный фарш смешать со свежей тыквой в равном количестве), сок;
∙ полдник – салат из яблока и тыквы, заправленный лимонным соком;
∙ вечером – овощное рагу с тыквой или винегрет.

Что касается разгрузочного дня, все очень просто. Достаточно сварить 1,5 кг тыквы и разделить его на пять приемов. Или можно добавить к тыкве 200 г творога, конечно, нежирного. Еще один интересный вариант разгрузки – тыквенный суп. Готовить его следует из кислых яблок, тыквы, болгарского перца, чеснока и зелени.

А если диеты и разгрузочные дни вам не нравятся, просто включите тыкву в свое меню. Но, конечно, блюда должны быть нежирными, неострыми и не слишком сладкими.

Вкусные и полезные рецепты

Из этого овоща готовят супы, пироги, рагу, запеканки, десерты, варенье, напитки, мясные блюда, салаты и многое другое.

Вот несколько оригинальных рецептов.

Тыква с черносливом

Полкило тыквы нарезать кубиками и сложить в горшочки. Сверху положить 120 г чернослива. Так чередовать несколько раз. Затем выложить немного сливочного масла, залить небольшим количеством воды и посыпать парой ложек сахара (если тыква сладкая, то не надо). Запекать полчаса в духовке. При подаче посыпать горьким шоколадом.

Тыква, запеченная с овощами

Две картофелины нарезать брусочками и сложить в форму, выстеленную фольгой. Сверху выложить луковицу, нарезанную кольцами и два зубчика измельченного чеснока. 100 г тыквы нарезать кубиками и выложить на овощи. Посолить и поперчить, добавить базилик и немного воды. Овощи завернуть в фольгу и запекать полчаса. Подавать блюдо с брусничным соусом и зеленью.

Ньокки из тыквы

700 г тыквы сварить и сделать пюре. Добавить 100 г натертого твердого сыра, пару яиц и два стакана муки, посолить и поперчить. Замесить тесто и оставить на десять минут. Затем сформировать колбаску и нарезать ее на небольшие кусочки. Отварить их в кипящей воде. При подаче посыпать сыром и тимьяном.

Курица с тыквой

Два куриных филе нарезать узкими полосками и быстро обжарить. 300 г тыквы нарезать кубиками и отварить до полуготовности. Затем добавить тыкву к курице, добавить пару зубчиков чеснока и тушить до готовности. При подаче посыпать рубленой зеленью.

Сладкая и яркая осенняя красавица не только помогает стать стройнее и здоровее, но и улучшает настроение, дарит бодрость и улыбки.

Оставьте комментарий!

Киносоветчица

4 октября 2016, рубрика Колонка кинокритика

Фильмы, как и путешествия, делают нас другими. Подобно тому, как новые впечатления, новые знакомства меняют нас, от каждого нового просмотренного фильма мы меняемся. С помощью нашей рубрики киносоветов, мы стараемся, чтобы эти изменения с вами были только в лучшую сторону. Читать далее

Конфеты: сладкий мир разнообразия

4 октября 2016, рубрика Здоровье

Покажите мне человека, который не любит сладостей! Таких практически нет. Конечно, многие из нас ограничивают себя в потреблении сладкого из диетических соображений или стремясь сохранить хорошую фигуру. Но кто откажется хотя бы иногда выпить чай или кофе со вкусными конфетами? Читать далее

Как помочь школьнику: правильное питание

4 октября 2016, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Родители знают, что еда очень важна для здоровья ребенка. Поэтому с самого рождения взрослые стремятся покупать экологически чистые продукты, готовить блюда, в которых содержится много витаминов и минералов. Однако с помощью еды можно не только позаботиться о здоровье вашего чада, но и скорректировать его поведение. Особенно это важно для школьника. Читать далее

Первые морщины: как с ними бороться?

4 октября 2016, рубрика Красота&Стиль

Как правило, начинать процедуры, предупреждающие появление морщин, пора в 25-26 лет – в это время уже могут появляться первые мимические морщинки вокруг глаз и на лбу. Тем не менее, многим девушкам еще не хочется тратить время на какие-то не слишком нужные процедуры, кажется, что кожа такая хорошая и молодая, что ей дополнительная забота не нужна, да и до старости далеко!.. Тем не менее, помните, что именно в это время вы закладываете основу того, как будете выглядеть после 30. Читать далее

Конкурс рецептов "Качество, которому доверяешь" на Поваренок.ру

04.10.2016

Дорогие друзья, ТМ Мистраль совместно с Поварёнком объявляют о проведении конкурса блюд с качественной и вкусной продукцией, которая доступна любому потребителю. Читать далее

Конкурс «Моя здоровая жизнь» на Diets.ru

03.10.2016

Конкурс «Моя здоровая жизнь» на Diets.ru продлен! Читать далее

Конкурс рецептов "Осень + К" на Поваренок.ру

03.10.2016

Нам октябрь принёс подарки: Расписал сады и парки, Стали листья словно в сказке. Где же взял он столько краски? (с). Kikkoman совместно с Поварёнок.ру объявляют о проведении осеннего конкурса рецептов блюд с соусами. Читать далее

Конкурс авторов обзоров с Beautydrugs на MyCharm

03.10.2016

«Лучший автор обзоров недели» - это конкурс лучших публикаций обзоров косметики (в том числе декоративной) и аксессуаров. Вы пользуетесь какими-то косметическими новинками? У вас есть излюбленные косметические средства, которым вы не изменяете? Вам понравился очередной аксессуар для волос, лица или для ухода за телом? Или, напротив, вы недовольны своей покупкой в косметическом отделе и хотели бы предостеречь других покупательниц от возможных ошибок? Читать далее

Шоу-бизнес

Ким Кардашьян ограбили в номере отеля в Париже

Фото: plus.google.com

Как сообщают в Министерстве внутренних дел Франции, телезвезду и фотомодель Ким Кардашьян, прибывшую в Париж на неделю моды, ограбили прямо в ее номере. Информацию подтвердил пресс-секретарь фотомодели. «Ким сегодня утром в номере парижского отеля удерживали двое вооруженных мужчин в масках, одетые как полицейские», - сообщил он. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Солнечный овощ - тыква

Чем может похвастаться тыква?

Похудение с тыквой

Вкусные и полезные рецепты

Киносоветчица

Конфеты: сладкий мир разнообразия

Как помочь школьнику: правильное питание

Первые морщины: как с ними бороться?

Конкурс рецептов "Качество, которому доверяешь" на Поваренок.ру

Конкурс «Моя здоровая жизнь» на Diets.ru

Конкурс рецептов "Осень + К" на Поваренок.ру

Конкурс авторов обзоров с Beautydrugs на MyCharm

Последние новости:

Самая неприличная юбка

Как избежать постоянного чувства голода и лишнего веса

Кардашян носит прозрачные брюки без нижнего белья

Ученые объяснили, почему женщинам надо спать больше

Шоу-бизнес