Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Улитки в косметологии: чем хороша корейская косметика

Один из самых популярных ингредиентов в корейской косметике – белок муцин, присутствующий в слизи улиток.

Улитки в косметологии помогают получить уникальное по своим свойствам соединение, оказывающее омолаживающий и выравнивающий эффект на кожу. Детали - в статье на Womanwiki.ru.




Лучшие продуктовые «дуэты» для снижения веса.

Почти всегда «два лучше, чем один».

Ильф и Петров написали свои самые известные произведения в тандеме. Братья Коэны снимают вместе свои лучшие фильмы. А Малыш неотделим от Карлсона так же, как Том от Джерри. Этот же принцип работает и относительно множества продуктов. Полезные свойства и вкус одного продукта дополняются и усиливаются свойствами другого.

С недавних пор американские ученые убеждают нас, что любой салат становится полезнее, если добавить в него яйца. Причина проста: вещества, содержащиеся в яйце, и особенно в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов (активных пигментов, придающих цвет овощам и фруктам) и способствуют снижению веса.

Какие же еще сочетания продуктов усиливают их взаимные полезные качества и ускоряют процесс похудения?

Лосось + имбирь

Роль «правильной» рыбы в здоровом питании хорошо известна – это лучший источник жирных кислот омега-3, отвечающих за здоровье, красоту и молодость тела.

Кстати, как было доказано учеными, одна из этих жирных кислот с труднопроизносимым названием способна влиять на генетическом уровне на отложение жиров в области живота. Так что если хотите похвастаться на пляже плоским животиком, ешьте больше рыбы.

Особенно в этом плане полезны сырые или слегка припущенные лосось и тунец. А вот чтобы пузико уменьшилось практически немедленно, полейте рыбу соком свежего имбиря. Имбирь ускоряет метаболизм, убыстряет переваривание пищи и опустошение пищеварительного тракта, блокирует некоторые энзимы, вызывающие вздутие живота, и тем самым может очень быстро сократить объемы талии. А вот соевым соусом поклонникам суши лучше пренебречь – в одной столовой ложке содержится более 1000 мг натрия, вызывающего вздутие кишечника, то есть приводящего к совершенно противоположному результату от желаемого.

Шпинат + авокадо

Хотите не чувствовать голода и в то же время худеть? Салат из «объемного», но низкокалорийного шпината (или других видов листовой зелени) вам в помощь! Клетчатка и высокое содержание в нем воды превосходно очистят кишечник. Большое количество клетчатки вызывает у вас вздутие живота? Тогда не поливайте салат маслом, а лучше заправьте его пюре из авокадо. Это то же мононенасыщенное масло, только намного более полезное. Авокадо снизит уровень холестерина и надолго отсрочит чувство голода. Кроме того, в нем много витаминов В и Е, а также калия, уменьшающего газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Фасоль + кукуруза

Фасоль, сочетающая в себе протеины с высоким содержанием клетчатки, - один из лучших низкокалорийных продуктов, утоляющих голод и способствующих снижению веса. Вот только об уменьшении объемов талии на время употребления этого «музыкального овоща» можно забыть. Избавиться от этого досадного эффекта и ускорить темпы похудения можно, если дополнить фасоль кукурузой. Кукуруза (как и бананы, холодный отварной картофель и холодные макароны) содержит резистентный крахмал и калий, которые «обманывают» процесс пищеварения, не давая образовываться избыточному количеству газов, а также поглощать глюкозу и избыточные калории, которые в других случаях и откладываются в виде жиров.

Дыня + виноград

Любите фруктовые салаты? Дыня и виноград – идеальное для похудения сочетание. Дыня является натуральным диуретиком, избавляющим организм от отеков, прибавляющих вам лишние килограммы. А виноград, особенно красный и черный, содержит мощный антиоксидант, называемый антоцианин, который «успокаивает» чрезмерную активность генов, отвечающих за складирование жиров. Вообще же практически любые фрукты и ягоды красного и черного цвета обладают набором фитонутриентов, так или иначе ускоряющих процесс похудения или препятствующих отложению жиров. Так что пользуйтесь, пока сезон!

Индейка + жгучий перец

Постное мясо (мясо без видимых жиров), богатое протеином, не только обладает высоким коэффициентом сытности, но и заставляет есть меньше при последующих приемах пищи. А добавление к нему жгучего перца заставит лишние килограммы гореть как в топке. Вещество капсаицин, содержащееся в перце, известно своей способностью подавлять аппетит и ускорять преобразование еды в энергию.

Ежедневное потребление жгучего перца, согласно последним исследованиям, ускоряет сжигание так называемого висцерального жира, то есть жировых отложений, находящихся на животе и внутренних органах – самых опасных для здоровья видов жиров.

Правда, для получения эффективных результатов необходимо довести потребление жгучего перца до 1-2 стручков в свежем виде. Если не привыкли к острому, делайте это постепенно!

Кофе + корица

В следующий раз, как соберетесь выпить чашечку кофе, добавьте в него щедрую порцию молотой корицы. Этот прием улучшит как вкус кофе, так и вашу фигуру. Корица – ароматная, практически бескалорийная специя, содержит мощный антиоксидант, уменьшающий количество жировых отложений на животе. Кроме того, корица является просто природным аналогом инсулина, поскольку обладает замечательной способностью нивелировать уровень глюкозы в крови, отсрочивая чувство голода и не давая глюкозе превращаться в жировые отложения. Добавьте к этому свойство кофеина подавлять аппетит и разгонять обмен веществ и… Так приятно начать свое утро с похудения!


7 модных ошибок, которые губят ваш стиль

30 июня 2015, рубрика Красота&Стиль
Ходить на свидания и трудиться на работе, делать покупки в магазине и гулять по городским улицам – это все равно, что участвовать в модном показе. Читать далее

Самые романтичные замки с привидениями

Если речь идет о замке, то редко обходится без легенд об обитающих там привидениях. Читать далее

Необычные варианты отдыха этим летом

30 июня 2015, рубрика Отдых
Лодка-барбекю и лодка-джакузи. Читать далее


Последние новости:

Мила Кунис и Эштон Кутчер планируют детей-погодков

30.06.2015
Одна из самых популярных пар шоу-бизнеса Мила Кунис и Эштон Кутчер планируют вскоре снова стать родителями. Читать далее

Отец Кейт Хадсон заявил, что дочь и сын умерли для него

30.06.2015
В день, когда весь мир отмечает Международный день отца, Оливер Хадсон решил напомнить своему отцу Биллу, что он бросил своих детей и не проявлял к их жизни никакого интереса. Напомним, что Оливер – родной брат актрисы Кейт Хадсон. Читать далее

Канье Уэст заявил, что он величайшая рок-звезда наших дней

30.06.2015
Музыкант Канье Уэст явно не отличается скромностью. Выступая на музыкальном фестивале "Гластонбери", рэпер объявил себя величайшей рок-звездой наших дней. Читать далее

О чем будет фильм "Моя большая греческая свадьба-2"

30.06.2015
Стало известно, что в США снимается вторая часть нашумевшего фильма "Моя большая греческая свадьба". Читать далее



Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Мемуары плутовки с берегов Невы (продолжение) Художественное творчество

Мемуары плутовки с берегов Невы (продолжение) В следующие выходные мы дружной компанией едем на пляж в Повуа-ди-Варзин. Собственно, первоначально я хотела посетить этот город по той простой причине, что там родился уважаемый мной Эса де Кейрош, благодаря которому я и оказалась в столь чудесной стране и не менее чудесной компании.
Из всех памятников, посвящённых писателю, на глаза мне попалась только скульптура, построенная благодаря стараниям жителей города, иммигрировавших в Бразилию. Читать далее →

Карамелькина 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Десерт "Хит сезона"
Описание: Увидела это оформление для желе в журнале и загорелась!!! Для нашей семьи, это точно, стало "Хитом сезона"! Нужно только сбегать до магазина за недостающими составляющими! Скажу честно, что нашла это оформление для творожного желе на сайте, но судя по тому, что количество фотоотчетов равно нулю, все его уже подзабыли, а кто-то возможно увидит впервые, как и я. К тому же, я делала десерт уже несколько раз и готова поделиться некоторыми тонкостями, чтобы получилось всё с первого раза! Приглашаю!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru Новые румяна BOURJOIS Aqua Blush 12H
Румяна, как завершающий штрих макияжа, присутствуют в косметичках большинства девушек. Причем, они могут использоваться как для вечернего образа, так и для легкого румянца в натуральном образе. Но если вы все еще в поиске подходящего варианта, обратите внимание на новинку от BOURJOIS... Читать полностью


Шоу-бизнес

Алла Пугачева берет опекунство над 4-летним внучатым племянником

Алла Пугачева берет опекунство над 4-летним внучатым племянником Фото: uploads.ru

Как сообщают российские СМИ, Алла Пугачева решила оформить опекунство над своим внучатым племянником. По словам матери 4-летнего Евгения, она до 15 декабря этого года намеревается передать все материнские права знаменитой артистке. »



В избранное