Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.927 RSS

← Январь 2015 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.927 подписчиков
-38 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как обрабатывать фотографии для блога

То, насколько популярным и красивым будет ваш блог, во многом зависит от обработки фотографий.

Текст текстом, а рассматривать красивые фотографии - это отдельное удовольствие.

Как обрабатывать фотографии для блога - читайте в статье на Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Худеем после праздников. Разгрузочные дни

Многие проводят новогодние праздники за обильными застольями.

Встречи с родственниками, друзьями, коллегами — по российской традиции все это сопровождается богатым угощением с множеством блюд и выпивкой.

Неудивительно, что после праздников многие из нас обнаруживают, что юбки и брюки застегиваются с трудом, да и самочувствие оставляет желать лучшего.

Что делать? Первая мысль — надо срочно худеть! Но дело не только в этом. Настоящий эффект вы получите, если одновременно с похудением позаботитесь также и об очищении организма, выведении из него всего лишнего, что вы позволили себе за праздничными застольями.

Что нужно делать

Наибольший вред организму наносят составные многокомпонентные блюда, которые чаще всего подаются на праздничный стол. Это всевозможные салаты с мясом, рыбой, сельдью, яйцами, овощами, приправленные майонезом. Это торты, пирожные, десерты и т.д. Все они тяжело перевариваются и надолго остаются в желудочно-кишечном тракте. Это усугубляется и тем, что мы едим их в вечернее или даже ночное время. В результате они легко переходят в жир.

Что нужно сделать, чтобы восстановить организм, вывести оттуда лишнее? Надо провести разгрузочные дни. Во время них необходимо:

- восстановить водный баланс,
- восполнить запасы глюкозы,
- исключить жиры и углеводы,
- принимать витаминную пищу.

По окончании праздников проведите трехдневную разгрузочную диету. Наградой вам будут чувства легкости и свежести!

Противодействуем обезвоживанию

Составная многокомпонентная пища плюс алкоголь обезвоживают организм.

Поэтому если вы хотите быстро восстановить форму после праздничных застолий, пейте как можно больше жидкости. В день надо употреблять не менее 2-2,5 л (не считая той жидкости, которая содержится в фруктах, овощах и пр.).

Что предпочтительно пить? Простую или минеральную воду, травяные чаи, соки (только стопроцентно натуральные, без добавок, сахара, лимонной кислоты и пр., читайте этикетки).

Жидкость, особенно, вода, является самым лучшим растворителем. Она помогает выводить ненужные вещества из организма, улучшает состояние кожи, волос.

Поэтому пусть рядом с вами всегда стоит бутылка в водой или стакан с травяным чаем, соком. В течение дня постоянно делайте по несколько глотков, пока не выпьете положенные 2-2,5 л.

Восполняем недостаток глюкозы

Глюкоза необходима для работы мозга, поэтому надо поддерживать на должном уровне ее содержание в организме. Во время очистительно-разгрузочной диеты достаточно будет съедать 2-3 ст. ложки меда в день. Можно добавлять его в воду, минералку, охлажденный травяной чай.

Исключаем жиры, углеводы, крахмалистые вещества

Во время восстановительной диеты полностью исключите из рациона жиры, углеводы и крахмалистые вещества. В этот период забудьте о картошке, крупах, сливочном масле, сале, выпечке. Исключение составляют сухие хлебцы, их можно съедать 3-4 шт. в день

Употребляем витамины

Фрукты и овощи усиливают обмен веществ и способствуют налаживанию стула. Поэтому они эффективно очищают организм и тем самым способствуют избавлению от лишних килограммов.

Во время послепраздничной диеты можно есть яблоки, цитрусовые, болгарский перец, томаты, огурцы, капусту, морковь и пр.

Возьмите 1,5-2 кг фруктов и/или овощей, разделите их на 8-9 порций и ешьте через равные промежутки времени. Употребляйте их в натуральном виде, без всяких приправ.

Превосходно очищают организм и способствуют похудению ягоды, особенно клюква и брусника. Они продаются в универсамах в замороженном виде. Но лучше купить их на рынке. Они хорошо хранятся, поэтому там можно найти их в естественном, а не замороженном состоянии.

Примеры дневных рационов для похудения и очищения

Рацион №1 — белковый день

— 2 л кефира;
— 0,5 кг творога.
Разделите творог и кефир на 8 равных частей и съешьте в течение дня.
Плюс выпейте 2 л жидкости (см. выше).

Рацион №2 — фруктово-овощной день

— 2 кг яблок (или любых овощей и фруктов, см. выше).
Разделите их на равные части и съешьте в течение дня. Если мучает чувство голода, можно добавить к этому рациону 3-4 сухих хлебца.
Плюс 2 л жидкости.

Рацион №3 — ягодный день

— 2 кг клюквы или брусники.
Разделите ягоды на равные части и съешьте в течение дня. Если они покажутся вам чересчур кислыми, можно посыпать каждую порцию 0,5 ч. ложки сахара.
Плюс 2 л жидкости.

Оставьте комментарий!

Боремся с женскими комплексами!

13 января 2015, рубрика Психология

Даже у самой привлекательной женщины может быть куча комплексов, которые здорово мешают в личной и общественной жизни. Читать далее

Сколько времени в день нужно учить иностранный язык

13 января 2015, рубрика Карьера

Сколько времени в день нужно тратить на изучение иностранного языка, чтобы добиться хорошего результата? Читать далее

Таинственная мощь каббалы

13 января 2015, рубрика Магия, гадания, непознанное

В текстах, повествующих о магии, нередко упоминается слово «каббала». Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как обрабатывать фотографии для блога

Худеем после праздников. Разгрузочные дни

Боремся с женскими комплексами!

Сколько времени в день нужно учить иностранный язык

Таинственная мощь каббалы

Последние новости:

Церемонии «Золотого мяча» Ирина Шейк предпочла острова

Леонардо Ди Каприо застали целующимся с Рианной

Шарлиз Терон ждет ребенка

Ученые предрекают бума аутизма из-за ГМО продуктов

Новости