Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Сентябрь 2014 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Натуральные моющие средства своими руками

Избегаете вредной «химии»? Хотите защитить свою семью от вредных соединений не в ущерб чистоте дома? Решение есть!

Натуральное моющее средство своими руками – это залог его безопасности для вашей семьи. О том, как в домашних условиях приготовить органическое моющее средство читайте в статье в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Топ-новости похудения. Новое о диетах

Правда ли, что есть диета, которая втрое эффективнее средиземноморской?

Как победить чувство голода при любой диете? Чем отличаются разные диеты? На все эти вопросы вы найдете ответы в нашем свежем обзоре новостей похудения, сделанном на основе новейших открытий в области диетологии.

Скандинавская диета эффективнее средиземноморской

Средиземноморская диета на сегодняшний день считается самой полезной. И хотя с ней может легко тягаться японская диета, средиземноморская нам все-таки ближе. С западного типа питания перейти на средиземноморский довольно просто. Нужно просто заменить майонез оливковым маслом и готовить больше овощей, вместо сладостей грызть орешки, а вместо газировки пить натуральные соки и ароматный чай. Однако недавно была найдена еще одна «легкая» для нашего человека диета, которая к тому же оказалась более эффективной, чем средиземноморская. Это скандинавский тип питания.

Увы, о питании скандинавов мы знаем мало, и это вовсе не сплошное красное мясо и пирожные, как считают некоторые. Ликвидировать пробел в знаниях решили диетологи из Университета Копенгагена, тщательно исследовавшие эту диету и ее влияние на здоровье и фигуру.

Что такое скандинавская диета? Во-первых, это птица и рыба, но никак не красное мясо, как думают многие. Мясо как раз употребляется минимально и нечасто. Во-вторых, это овощи – капуста, бобовые, картофель, грибы, корнеплоды. В-третьих, скандинавы употребляют много ягод, фруктов, зелени и морских водорослей. Из молочных продуктов предпочтение отдается сыру и молоку. Наконец, в рационе «суровых» скандинавов присутствуют цельнозерновые продукты и орехи.

Эффективность скандинавской диеты проверялась на 181 испытуемом с диагнозом «ожирение». Придерживаясь данного типа питания, добровольцы смогли сбросить втрое больше лишнего веса, чем на других диетах. Своеобразным бонусом выступило то, что у всех без исключения последователей данного типа питания снизилось артериальное давление.

Рациональные европейцы подсчитали и разницу в деньгах, которые придется тратить на новый рацион. Оказалось, что такая диета на 25% дороже обычной западной. Однако если исключить затраты на вредные сладости, газировку и фастфуд, никакой разницы не почувствуется. Зато вы получите стройную фигуру и улучшенное здоровье. Да и от голода вы страдать не будете – рацион скандинавской диеты довольно плотный, так что это достойный ответ голоду даже в холодное время года.

Бобовые делают легкой любую диету

Ограничивая себя в питании, худеющие неизбежно страдают от голода. Диетологи из Канады подсказали, как можно сделать более сытным любой диетический рацион. Достаточно включить в него бобовые – фасоль, бобы, горох, чечевицу, нут и другие. Эти продукты помогут справиться с чувством голода и нормализовать вес без всяких пищевых срывов.

«Волшебный» эффект этих продуктов обеспечивается тем, что бобовые довольно долго перевариваются. Поэтому что бы вы ни съели – тушеный с курицей горох или суп из чечевицы, теплый салат с фасолью или запеченные бобы – чувство голода надолго покинет ваш организм. Именно поэтому нужно обязательно включать бобовые в свой рацион, чтобы процесс похудения прошел безболезненно.

Чтобы не быть голословными, ученые под руководством Джона Сиевенпайпера (Госпиталь Св.Михаила в Торонто) провели эксперимент на 126 испытуемых разного возраста и с разным весом. Люди, которые съедали по одной порции гороха, фасоли или чечевицы в день, чувствовали себя более сытыми (на 31%), чем те, в чьем рационе отсутствовали бобовые. Таким образом, даже одной порции любых бобовых надолго хватало для сохранения чувства сытости, а ведь одна порция – это всего 160 граммов.

Бобовые благоприятно влияли не только на аппетит, но и уменьшали уровень «плохого» холестерина. Медики подсчитали, что эти продукты на 5% снижают риск сердечно-сосудистых недугов. При потреблении бобов уровень сахара повышается постепенно – благодаря низкому гликемическому индексу бобов.

Из бобовых можно приготовить множество полезных блюд – тушить, добавлять в салаты, варить супы. Бобовые великолепно сочетаются с томатами, луком и сыром. Овощное рагу из бобовых с добавлением других овощей – это богатый источник витаминов (В, Е), а также клетчатки, калия, цинка, тиамина, рибофлавина и фолатов. Просто воспользуйтесь поиском по ингредиентам на "Поваренок.ру", и вы получите десятки вкусных рецептов с пошаговыми фото, которые помогут вам похудеть и сделать свое питание более здоровым.

Все диеты оказались… одинаковыми

Шокирующее заявление для общественности сделала группа специалистов под руководством Брэдли Джонстона (Канада). Ученые доказали, что между диетами почти нет отличий, поэтому нет никакой разницы, по какой схеме питания сбрасывать вес.

Специалисты подвергли анализу результаты 48 исследований, участники которых (7,3 тысячи человек) худели на разных диетах. Оказалось, что все, кто придерживался той или иной схемы питания, за полгода теряли от 8 до 9 килограммов. Самыми эффективными оказались диеты с ограниченным потреблением жиров и углеводов, однако эта разница оказалась настолько минимальной (один-полтора килограмма), что ее можно не учитывать.

Автор исследования Брэдли Джонстон заявил, что вся современная шумиха вокруг авторских систем питания – это просто бизнес. На самом деле какой бы диеты человек ни придерживался, ему приходится контролировать свое питание. И именно контроль является ключом к похудению – за счет снижения потребления калорий, отказа от вредных перекусов и бесконтрольного поглощения еды ради удовольствия. Нет никакого резона следовать какой-то одной диете и отдавать предпочтение определенным продуктам в ущерб другим (речь о полезных продуктах). Нужно просто начать питаться по расписанию, оздоровить свой рацион овощами и другими полезными продуктами и перестать есть у телевизора.

Оставьте комментарий!

Мода: нарядные платья 2014-2015

18 сентября 2014, рубрика Мода

Главная примета нарядных платьев сезона 2014-2015 — это сочетание нарочито простых фасонов с богатыми, роскошными, поистине царскими тканями. Читать далее

Как не дать развести себя на деньги?

18 сентября 2014, рубрика Психология

Все мы мним себя умными, адекватными, рациональными людьми. Но только до тех пор, пока не попадаем в действительно сложную ситуацию. Читать далее

Как выбрать правильную бутылочку для кормления: полезные советы

18 сентября 2014, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Готовитесь к рождению малыша? Не забудьте заранее позаботиться о приобретении бутылочки для кормления. С помощью этого непременного атрибута младенчества новорожденного допаивают водой, кормят или докармливают смесью, запасают молоко, если маме нужно отлучиться из дома. Казалось бы, чего сложного в выборе этого предмета? Но среди великого множества, представленного в отделах детских товаров, очень сложно сориентироваться, особенно неискушенным родителям. Давайте разберемся по порядку, сколько бутылочек необходимо малышу и как выбрать правильную. Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Натуральные моющие средства своими руками

Топ-новости похудения. Новое о диетах

Мода: нарядные платья 2014-2015

Как не дать развести себя на деньги?

Как выбрать правильную бутылочку для кормления: полезные советы

Последние новости:

Белковая диета нормализует давление

Лайза Минелли перенесла операцию

Молочные продукты защитят от диабета

Как бороться с ожирением у детей

Как носить цветной лайнер для глаз этой осенью

Новости