Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Блочное планирование: чтобы мама все успевала!

Блочное планирование для мам – это эффективная система домашнего менеджмента, которая позволяет успешно совмещать заботу о ребенке, ведение домашнего хозяйства и даже работу.

Простые принципы блочного планирования позволяют мамам гармонично совмещать множество дел, не боясь повышенной нагрузки, и достигать целей в разных сферах жизни. Подробнее о блочном планировании читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.





Худеть или идти к психологу?

Все вокруг хотят похудеть. Это кажется каким-то наваждением. Диеты, зеленый кофе, 25й кадр и множество препаратов делают жизнь весьма странной. Но самое главное — это кому-то помогло? Иногда похудение нужно начинать с посещения психолога, а не диетолога. И связано это с пищевыми привычками, которые мы впитали с детства. Давайте разбираться, как же вредные привычки вошли в жизнь.

Лишние килограммы — это часто результат неправильного питания. Но сколько бы мы не читали или слушали, что есть нужно по определенному типу, все равно это не работает. Постоянно существуют срывы, сбои и еще какие-то обстоятельства. А после нескольких месяцев ограничений все возвращается снова. Так как же быть?

Детские привычки

Первый раз «заедать» проблемы ребенка учит его мама. Когда малыш начинает плакать, в первую очередь ему предлагают грудь или бутылочку. Он может капризничать по самым разным поводам: ему мокро, грустно, одиноко, но мамы сразу предлагают ему поесть. Дети не отказываются. И не важно — сколько есть, главное делать это. Постепенно вырабатывается инстинкт, как только стало не очень комфортно — пора перекусить. И это работает у сотен тысяч человек в мире. И даже взрослому товарищу трудно отказаться от очередного бутерброда, пирожного или чашки кофе. Тут важно, чтобы что-то взять в рот, пожевать или выпить.

Когда ребенок начинает кушать сам, его закармливают. Считается, что хороший аппетит — это признак здоровья. Именно поэтому чадо приучают к тому, чтобы есть много и часто. Помните волшебное: «Еще ложечку за маму!», «Будешь плохо кушать — никогда не станешь большим!», «Не дам игрушку, если не доешь!», «Не пойдешь гулять, если суп не съешь!», так вот таким способом ребенок начинает есть больше, чем ему необходимо. При этом возникают проблемы с гормонами. И полнота может возникнуть не сразу, а спустя многие годы. А еще эти привычки будут всегда способствовать тому, чтобы есть больше.

Еда — это еще и способ похвалить ребенка, порадовать его. Многим детям обещали купить мороженое после похода к доктору, часто награждали шоколадными медалями, порой за хорошие оценки пекли торты и пирожные. Очень часто родители используют еду как поощрение. Сегодня за хорошее поведение водят в макдональдс, покупают пиццу и другие вещи. Но только полезны ли они? О том — стоит ли это вообще есть — никто не думает.

Вкусное застолье — это повод проявить свою любовь. Разве поход к бабушке не связан с обильным чревоугодием? Почему так происходит? Потому что люди не всегда умеют показать свою любовь, еда становится символом привязанности и заботы. Ну и разве можно отказать человеку и не попробовать все блюда? А ведь это тоже не лучший способ проявить чувства.

Часто мамы общение, игры, прогулки заменяют обильной едой. Все свободное время проходит у плиты и снова общение сводится к кормежке. И опять еда заменяет личный контакт, снова воспринимается как любовь. И если одна женщина в семье так делала, то и ее потомки перенимают этот способ поведения.

А как люди проводят свободное время и праздники? Они едят! Поход в ресторан, выезд на природу, встреча друзей без застолья теряет свою прелесть. На любом мероприятии все начинается с плотной еды. А иногда и весь праздник проходит за столом, который ломится от различных яств. Многим трудно себе представить день рождения без перекусов, спиртного и вкусного торта!

Взрослые привычки

Довольно часто современному человеку становится скучно. Он не знает, что бы поделать. И именно поэтому подходит к холодильнику. Его не мучает чувство голода, просто он хочет чего-то «пожевать». И таких моментов в день может быть множество.

Еда становится символом благополучия. Если провести выходные на Гоа не получается, если поход в боулинг весьма затратен, а прогуляться по парку не с кем, то есть выход — купить что-то вкусненькое. И кушая это, ощущать себя счастливым. Это способ компенсировать свою несостоятельность в социальном плане, невозможность найти другие способы развлечения.

Статистика утверждает, что максимальное количество покупок люди совершают вечером в пятницу. Связано это не с тем, что еда в холодильнике кончилась. Просто покупка этих продуктов, а потом поедание, — это способ провести время. Просто другие варианты требуют фантазии, сил, компании, а есть можно и одному. Это просто универсальный способ занять время.

Лишний вес может стать защитой для неуверенных личностей. Это так же профилактика от стресса и переживаний. По традиции, заложенной миллионами лет эволюции, во время сложного периода нужно запастись на «черный день». И организм собирает жир, чтобы дальше, если станет хуже, можно было не умереть с голоду. И любой стресс становится поводом к запасу.

Лишний вес — это часто не физическая проблема, а психологическая. Если вы нашли у себя вышеописанные привычки, обратитесь к психологу. Он поможет снять стресс, уберет старые установки, а цифра на весах сама поползет вниз. Не нужно истязать себя диетами, проводить эксперименты с препаратами. Самое важное — убрать комплексы и вредные привычки, связанные с едой.




Всё ещё тянет в берлогу

13 января 2014, рубрика Здоровье
Когда на улице холодно и темно, но нужно выходить из уютного дома и топать на работу по льду, по снегу, то многие, наверное, думают – почему люди не медведи и не спят зимой в тёплой берлоге… Полусонный организм, несмотря на все доводы разума, не может понять, за что и про что его вытаскивают из-под тёплого одеяла и выпихивают на улицу. Читать далее





Модная одежда для офиса

13 января 2014, рубрика Мода
Спокойная, но изысканная цветовая гамма. Строгие линии плюс отменный крой. Внимание к деталям, создающее стильный, безупречный образ. Вот идеальный внешний облик современной сотрудницы. Читать далее





Особенности содержания таксы

13 января 2014, рубрика Наши любимые животные
Мечтаете о четвероногом питомце, который разделил бы с вами любовь к активной жизни, перемещениям, имел скоромные размеры и отличался веселым нравом? Заведите таксу! Помимо перечисленных достоинств, она умна, понятлива, ладит с детьми и прекрасно адаптируется к условиям городской квартиры. Обеспечить ей подходящие условия жизни совсем не сложно, но, разумеется, не без некоторых особенностей. О последних и поговорим подробнее. Читать далее





Последние новости:


Какой напиток восстановит силы после праздников?

12.01.2014
Вы знаете, какой напиток вам поможет оставаться невредимыми после праздников? Это обычный кофе! Так думают российские врачи, ссылаясь в утверждениях на результаты нового анализа свойств ароматного напитка. Читать далее




Морские звезды могут победить инсульт

12.01.2014
При изучении состава морских звёзд российские эксперты обнаружили в подводных обитателях биологически активные вещества, которые можно использовать в ходе лечения ишемического инсульта. Читать далее




Кристина Агилера помогает голодающим

12.01.2014
Кристина Агилера сильно похудела за несколько последних месяцев. Не потому ли, что певица стала жертвовать еду фонду World Hunger Relief? Последний при её участии собрал 37 миллионов долларов в помощь голодающим. Читать далее




Людям не нравится зима

12.01.2014
Не так-то просто пережить зиму! Об этом говорит итог недавно проведённого опроса, в котором приняли участие 2 000 человек. Читать далее





Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

5 секретов тонкой талии

5 секретов тонкой талииИзящная тонкая талия – символ женской сексуальности и красоты способствует продлению жизни – свидетельствуют исследования ученых. Как уменьшить ее объем без ущерба здоровью? Читать далее >>
Оставить отзыв   Раздел: Фитнес, похудение  

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:



Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Торт без выпечки с желатином и фруктами Рецепты и кулинария
Торт без выпечки с желатином и фруктами На праздничные столы принято к чаю подавать торты и другие сладости, но в новогоднюю ночь все так наелись салатов, что до сладкого «руки не дошли». Зато на утро все с удовольствием пили кофе с фруктовым тортом, который я приготовила накануне Нового года. Торт на удивление оказался очень вкусным, совсем не приторным, буквально таял во рту.
Предлагаю и вам попробовать приготовить фруктовый торт без выпечки с желатином. Фрукты и ягоды можно использовать любые, готовится этот торт очень быстро.
Читать далее →

Фантастка  

 

 

Шоу-бизнес

Сати Казанова пояснила, зачем отказалась от мяса

Сати Казанова пояснила, зачем отказалась от мясаФото: nash-gorod42.ru

Бывшая солистка группы «Фабрика» Сати Казанова решила отказаться от мяса.
 
И, хотя здоровый образ питания, исключающий продукты животного происхождения, сейчас исповедуют многие звезды российского шоу-бизнеса, у девушки мотивы для веганства несколько иные. »

 

Новости

Все новости



В избранное