Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.975 RSS

←   Январь 2010   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.975 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Диеты. Худеем вместе. Новое в похудении. Топ-новости декабря В новом обзоре новостей диетологии мы расскажем про врагов и друзей стройной фигуры, вынесем «вердикт» жирам, а также подскажем, как сохранить стройность в холодное время года. Золотая ты моя рыбка… О пользе рыбы известно давно – богатая полезными веществами и витаминами, она снижает уровень жиров в крови, нормализует давление, защищает от диабета, тромбоза, инсульта и головных болей. Однако мы по-прежнему не спешим включать рыбу в свое еженедельное меню. Быть может, вы измените свое мнение, если узнаете, что рыба – это прекрасная составляющая для эффективной диеты? Во-первых, рыбий жир полностью усваивается организмом, не откладываясь в виде складок на талии и бедрах. Во-вторых, белок рыбы усваивается значительно лучше, чем мяса. А потому рыба – это гораздо лучший вариант ужина по сравнению с мясом. В-третьих, морепродукт не содержит углеводов, а лишь полезный жир и белок. Как видим, никаких лишних калорий. Наконец, рыба – это по-настоящему вкусно! А потому не забывайте включать в меню всех домашних праздников рыбу. Главное в деле похудения – готовить «золотую» с минимальным количеством масла (идеальный вариант – запекать). Жир на талии к жирам отношения не имеет Британские исследователи проанализировали огромный объем статистических данных и выяснили, что содержание жира в рационе питания не имеет отношения к лишнему весу. Они сделали вывод, что желающим похудеть не стоит переходить на обезжиренные продукты – в этом просто нет смысла. Специалисты Кембриджского института исследований метаболизма, работающего на базе больницы Адденбрук, в течение 10 лет наблюдали за 90 000 пациентов из полутора десятков стран. Они занимались сопоставлением массы тела с содержанием жиров в питании участников. Ученые выяснили, что люди оставались в нормальном весе или полнели независимо от калорий, которые они получали от жиров. Таким образом, доля жиров в питании не влияет на стройность нашего тела – дело лишь в общем количестве потребляемых калорий. Выгнать, выжить, изжить… Наверняка вы сталкивались в своей жизни с ситуацией, когда «урезание» калорий и даже диеты не приносят желаемого результата? Оказалось, этому может мешать всего один продукт в рационе – например, майонез в обеденном салатике или ломтики сыра, которые вы взяли с собой на работу. Итак, огласим полный список врагов стройной фигуры. Поверив в волшебство слова «низкокалорийный», многие из нас продолжают как ни в чем не бывало сдабривать салаты и вторые блюда майонезом. А между тем ученые утверждают, что даже облегченная версия этого продукта способна свести на нет все попытки влезть в прошлогоднее платье. На второе место после майонеза диетологи поставили маргарин, который всем желающим похудеть следует заменить растительным маслом. На этот раз в черный список специалисты включили сыр – вне зависимости от того, твердый он или плавленый. Этот продукт рекомендуется заменить творогом или брынзой. И поменьше мяса! – в один голос кричат ученые. От свинины следует отказаться вообще, а говядину лучше потреблять в вареном виде. Наконец, сладости. Если вы не можете изжить их из своей жизни «разом», прежде всего, откажитесь от кремовых изделий – тортов и пирожных. Крем, который в них содержится, - это бомба замедленного действия, которая рано или поздно оторвет пуговицу на поясе вашей юбки или брюк. Холодно ли тебе, девица? Зимой, как известно, практически все набирают пару-тройку лишних килограммов, которые не дают покоя. Американские исследователи рассказали о самых эффективных способах сохранить стройную фигуру в зимние месяцы. Во-первых, они советуют больше ходить пешком. Мы все знаем о том, что из-за нехватки солнца в нашем организме снижается уровень серотонина и, как следствие, улучшается аппетит. Всего полчаса на солнце может нормализовать уровень гормона. Поэтому не пропускайте ни одного солнечного дня, в том числе в обеденный перерыв. Кроме того, любая прогулка несет физическую нагрузку, во время которой сжигаются эти самые калории. Во-вторых, американские специалисты советуют добавить в меню больше острых блюд. Дело в том, что специи ускоряют метаболизм и быстрее сжигают калории. Да и наесться «остреньким» можно гораздо быстрее. Наконец, нельзя забывать о сексе. С одной стороны, это тоже фитнес, с другой – выработка эндорфинов, которые защитят вас от депрессии и связанной с ней тягой к конфетам. Знаменитости – о диетах Известный российский кардиохирург, директор НЦССХ им А.Н. Бакулева Лео Антонович Бокерия рассказал о том, какую диету он считает наиболее полезной. Специалист посоветовал придерживаться «диеты американских астронавтов», которая по своим правилам очень напоминает «Кремлевскую» диету. В основе этой системы питания - исключение или ограничение продуктов с содержанием углеводов. В то же время белки можно потреблять практически без ограничений, то есть разрешаются мясо, рыба, сыр, яйца, растительное масло, орехи, овощи и фрукты. Под строгим запретом находятся сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис, а также фрукты, овощи и соки с высоким содержанием углеводов. Академик РАН уверен, что такой способ снижения веса «намного более физиологичен по сравнению с лекарственной терапией или даже постом». Автор: Марина Тумовская Комментировать статью . . . Такие разные диеты. Часть 2 Ряд диет направлен на очищение организма от шлаков и токсинов. В общем-то, они полезны для каждого человека. Но прежде чем выбрать что-то для себя, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и не занимайтесь самолечением, т.к. даже самое полезное может навредить, а не принести пользу. Читать далее >> . . . . Бодрое утро: как не опаздывать на работу Считаете будильник проклятьем человечества, а утро – худшим временем суток? С большим трудом вытаскиваете себя из постели? Подобно мультяшной героине Масяне, даже обуваясь в коридоре, жалобно вздыхаете: «Подушечка…»? Пора установить в вашей жизни программу «Бодрое утро». Это позволит вам с гораздо большим удовольствием вставать по утрам и не опаздывать на работу. Как это сделать? Читать далее >> Физика на страже здоровья Многим россиянам свойственно следующее предубеждение: мол, пойдешь к врачам с жалобой на какую-нибудь болячку, а они тебя так закормят химией, что не только не вылечишься, но и еще хуже расхвораешься – за счет побочных эффектов. Однако лечение лечению рознь. Сегодня наш собеседник – доктор Александр КРОЙТОР, заведующий физиотерапевтическим отделением Клиники Московского института кибернетической медицины. Он, врач с многолетним стажем, знает, как можно вылечить человека без лекарств – с помощью природных сил и позитивного мышления. Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Покойся с миром, Ховринский рынок... Разное Сегодня увидела по ТВ, что Ховринский рынок все же снесли. Давно собирались, всей столице его название было знакомо и ассоциировалось у всех с чем-то гадким, мерзким, несвежим. Его называли в открытую «Просрочка» и в темное время суток старались там не проходить. На него жаловались, про него рассказывали страшилки, его грозились закрыть с 2002-го года, теперь его нет. Чтоб вы представляли себе, что такое Ховринский рынок, рассказываю. Читать далее →   lucy-soprano   сегодня в 13:44    40 0 14   Рейтинг: +11   Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Закуска "На один укус"    обожаю подобные закусочки... они, непременно, должны присупствовать на любом праздничном столе.. да и любой ужин можно разнообразить подобными штучками, а к рпиходу неожиданных гостей - это вообще незаменимая закусочка.. быстро... просто... вкусно сначала дажже не хотела размещать это рецепт, но потом решила, вдруг идея кому-нибудь пригодится ... размещаем закусочку на хлебцах(как у меня) или крекерах и... Категория: Закуски -> Бутерброды Назначения: На обед: На закуску На ужин: На закуску Неожиданные гости: На закуску На праздничный стол   Тэги: закуска 28 Января 2010 13:57 Meotida 355   31+6   5  16 баллов   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Чем подкормить немолодую кожу зимой Как сохранить нашу кожу этой зимой здоровой и увлажненной? Как не прибавить лишних морщинок и складочек? Эти вопросы встают перед многими. Вот уже конец января, и проблемы зимы встают даже перед теми, кто думал, что «пронесет». И даже скептикам становится очевидным, что возрастные изменения становятся особенно интенсивными зимой. Читать далее >>   Шоу-бизнес 10:31 Дженнифер Энистон не собирается принимать назад Брэда Питта Фото: с сайта fun.mobus.com Дженнифер Энистон и Брэд Питт Непростым супружеским отношениям между самой красивой парой Голливуда Брэдом Питтом и Анджелиной Джоли, похоже, все-таки пришел конец. Хотя информация на этот счет все еще остается крайне противоречивой. »       Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}