Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Деловая и успешная: рассылка для бизнес-леди

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
manera

Статистика

967 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как восполнить потерю энергии



Как восполнить потерю энергии
2016-03-22 21:38 author

Для того, чтобы быть успешной, деловой женщине недостаточно быть умной образованной и т.п., ей необходим такой ресурс как энергия. Это мы знаем, не только из статей эзотериков и психологов, но и по собственному опыту: когда мы бодры и энергичны, мы способны выполнить множество стоящих перед нами задач, справиться с любой работой, во всем разобраться и все везде успеть. Когда же энергии не хватает, ничего не получается, ничего не хочется, ничего не радует. И с такой ситуацией сталкивается все большее количество женщин, когда нет сил ни для работы, ни для семьи, ни для себя, жизнь состоит из одних сплошных «должна». Почему же так происходит, и существует ли выход из этой проблемной ситуации?

Где женщина теряет энергию

Энергетика нашего организма зависит от баланса, то есть равновесия притока энергии и ее расходования. И если баланс нарушен, и нам не хватает энергии, это означает, что либо мы ее недостаточно пополняем, либо чрезмерно расходуем. Для женщины как раз характерно бесконтрольно расходовать энергию. На что же она тратится?

Социальные роли

В современном обществе женщина вынуждена совмещать множество социальных ролей. Если в прошлом столетии женщина преимущественно занималась домом и семьей, то сейчас женщина работает на производстве или руководит собственным бизнесом. Но и от обязанностей жены и матери ее тоже никто не освобождал. Перегруженность информацией, необходимость принимать решения в различных сферах жизни, быстро переключаться с одной социальной роли на другую — все это требует больших энергетических затрат.

Эмоции

Психика женщины отличается от психики мужчины. Женщина более чувствительна, эмоциональна. Но в деловом мире не место эмоциям. Не проявляя эмоции, женщина разрушает себя, проявление же опасно конфликтными ситуациями. Неудовлетворенность какой-либо из сторон жизни приводит к эмоциональному истощению.

Как восполнить энергию

Как это ни банально звучит, женщина должна научиться так организовать свою жизнь, чтобы не допускать чрезмерного расходования энергии и своевременно ее пополнять. Как бы ни были важны для вас ваши социальные роли, но следует научиться отключаться от повседневных забот и давать себе отдых. Пополнить энергию женщине проще всего также через эмоции: уход за собой, будь то посещение ногтевой студии или спа-салона, прогулка на природе или любимая музыка, ароматическая ванная или увлекательная книга — все это должно присутствовать в вашей жизни.

Научитесь простым приемам аутотренинга и практикуйте его ежедневно. Это не только сделает вас спокойнее, улучшит сон, но и способствует лучшей концентрации. Также благотворно влияет на психику и медитация. Для поддержания уровня энергетики очень полезен спорт. Умеренные физические нагрузки — бег, плавание, танцы — отлично снимают эмоциональные нагрузки, улучшают настроение и оздоравливают организм в целом.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.



Почему спорт необходим женщине
2016-03-23 15:43 author

К сожалению, стресс стал привычным явлением в жизни современной женщины. А если женщина занимается бизнесом, разрушающее действие стресса возрастает многократно. Ведь психика женщины очень ранима. Это только внешне деловая женщина выглядит такой «железной леди» со стальными нервами и непробиваемой психикой. На самом же деле любая женщина впечатлительна и эмоциональна. Кроме того, нагрузка, которую возложило общество на женщину, вынуждая ее совмещать множество социальных ролей, также не способствует укреплению здоровья: постоянная нехватка времени, загруженность на работе и в семье, куча бытовых проблем и ответственность за все и вся. И помочь женщине сохранить здоровье в такой ситуации может только спорт.

Зачем нужен спорт

Спорт оказывает на человеческий организм поистине чудотворное влияние. Посещая занятия в фитнес клубе skyfitness.com.ua, вы через некоторое время можете заметить, что вы не просто помолодели и лучше выглядите, но и стали спокойнее, улучшился сон, а вес уменьшился, хронические заболевания напоминают о себе все меньше, а то и вовсе исчезают. Особенно ощутимо улучшение здоровья благодаря психосоматическому оздоровлению организма. Вырабатывающиеся в вашем организме во время тренировки гормоны способствуют улучшению общего эмоционального фона, поднимают настроение, дают ощущение счастья. Ваша психика становится более устойчива к воздействию стресса.

Несостоятельность отговорок

Многие женщины, осознавая пользу и необходимость заниматься спортом, тем не менее, находят множество причин и отговорок, чтобы от этих занятий уклониться. Чаще всего женщины аргументируют свое нежелание заняться спортом нехваткой времени, сил. Женщины сетуют на то, что после рабочего дня мечтают только скорее добраться домой и немного отдохнуть, не задумываясь о том, что привычный отдых в виде сидения перед телевизором не только не помогает восстановить силы, но и, наоборот, еще больше разрушает организм. Ведь гиподинамия — едва ли не самый опасный из наших врагов. Но стоит абонемент в фитнес клуб купить и посетить несколько тренировок, как ваше мнение кардинальным образом измениться: вместо привычной усталости в конце дня вы почувствуете бодрость, прилив сил, у вас «вырастут крылья». Ведь вас же никто не заставляет изнурять себя тренировками сутками напролет или ставить рекорды в беге на скорость или поднятии штанги. А немного поплавать в бассейне или попрыгать на батуте, заняться йогой — это не только неутомительно, но и очень приятно.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Статьи похожей тематики:
В избранное