О пользе занятий спортом наш журнал писал уже неоднократно. Тем более, для деловой женщины, которая большую часть дня проводит, сидя за компьютером, значение спорта трудно переоценить. И, если любой другой вид спорта воздействует строго на определенные системы организма, то плаванье выгодно отличается от всех прочих видов спорта именно своим комплексным воздействием практически на все органы и системы человеческого организма, помогает всестороннему физическому развитию, оздоровлению, снятию стрессов и расслаблению, закаливанию и повышению общего тонуса. Немаловажно и то, что для того, чтобы начать заниматься плаванием, не нужна высокая физическая подготовка, сложное оборудование или дорогостоящая экипировка. Как только вы приобретете купальный костюм и очки для плавания Красноярск, Лондон или Гонконг — любой город мира приветливо распахнет двери бассейнов, стоит лишь купить абонемент.

В чем преимущества плавания

Плавание показано всем

При обучении плаванию человеку не требуется прилагать сверхусилия, движения пловца естественны. Поэтому заниматься плаванием могут люди самого различного возраста и физической подготовки. Пребывание в воде естественно даже для младенцев, поэтому начинать тренировки можно в самом раннем детстве. Для людей старшего поколения плавание также чрезвычайно полезно, поскольку помогает поддерживать организм в форме, тонизирует и замедляет старение. Даже люди с ограниченными возможностями, которые на суше не всегда имеют физическую возможность заниматься фитнесом, в плавании могут найти для себя хорошую ему альтернативу.

Плавание оздоравливает

Плавание не создает чрезмерной нагрузки на сердце, как многие другие виды спорта, поэтому оно не только, как любой другой вид спорта, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, оно показано даже при наличии таких заболеваний и помогает, благодаря умеренной нагрузке, тренировать сердечно-сосудистую систему, и со временем избавиться от такого рода заболеваний.

Занятия плаванием тренируют и развивают дыхательную систему, способствуют хорошему обогащению организма кислородом.

В отличие от других видов спорта при занятиях плаванием организм не испытывает повышенной нагрузки на суставы и позвоночник. Наоборот, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата заниматься плаванием очень полезно — оно не только укрепляет мышцы, что способствует поддержанию в правильном положении позвоночника, но и способствует его аутогравитационной разгрузке.

Вода отлично расслабляет, укрепляет нервную систему. В процессе тренировки тело не перегревается, и пловец даже после продолжительной тренировки не чувствует усталость.

Плавание ускоряет обмен веществ, поэтому помогает бороться с лишним весом. Благодаря занятиям плаванием тело становиться стройным и подтянутым.

И, самое главное, плавание приносил огромное удовольствие!

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua

Большинство нормальных людей хотели бы, чтобы их ребенок был счастлив и успешен в жизни. Поэтому, едва ребенок родился, как родители начинают задумываться, какие знания и умения понадобятся ему в жизни, чему и когда нужно начинать его учить. Но все ли задумываются о том, что их ребенок — личность? А ведь от того, насколько они это осознают, зависит, сможет ли их ребенок реализоваться в жизни и стать счастливым, самодостаточным человеком. К сожалению, многие родители навязывают детям свои цели и убеждения, или же стремятся воспитать ребенка послушным, удобным для себя. Что же должен получить ребенок в процессе воспитания, чтобы вырасти счастливым и успешным?

Любовь

Ребенок всегда должен чувствовать вашу безусловную любовь. Дети, счастливые в детстве, окруженные любовью и заботой в родительской семье, вырастают людьми, уверенными в себе, с высокой самооценкой. Ребенок всегда должен чувствовать, что он важен и любим, и что семья — его надежная поддержка в любой жизненной ситуации. Никогда не осуждайте ребенка, только поправляйте, если он ошибся.

Развитие

Давайте ребенку необходимую информацию и опыт, но не ограничивайте его в выборе. Музыка и танцы, стихи и рисование, книги и аудиосказки для детей — знакомьте ребенка с различными видами творчества, но не навязывайте ему ничего. Наблюдайте, что его интересует, чем он занимается с удовольствием, поощряйте его интерес.

Право выбора

Всегда предлагайте ребенку самому сделать выбор при наличии альтернативы, будь то одежда для прогулки или блюдо на обед. Предлагайте ребенку варианты, но не делайте выбор за него. Дайте ребенку почувствовать свою значимость. Так он научиться иметь свое мнение и принимать последствия своего выбора. Самостоятельно делая выбор, ребенок приучается иметь свое мнение по различным вопросам и принимать решение, а это — необходимое умение для достижения успеха в любой сфере жизни.

Проявление эмоций

Никогда не подавляйте эмоции ребенка. Не ругайте и не наказывайте ребенка за проявление эмоций. Учите малыша понимать свои мысли и чувства и правильно их выражать.

Самостоятельность

Помните о том, что ребенок всему учиться. Даже ему что-то не удается, не мешайте ему, он должен приобретать свой собственный опыт. Всегда будьте рядом, чтобы предупредить возможную опасность, но никогда не критикуйте неверные действия малыша, а только мягко и доброжелательно направляйте.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua

Молодая семья нечасто располагает просторными апартаментами, да и доходы у молодых людей зачастую не настолько велики, чтобы позволить себе слишком дорогое оформление интерьера. Но все же хочется, чтобы квартира была уютной, удобной и нарядной, и чтобы туда всегда хотелось бы возвращаться. Насколько реально добиться такого результата, мы и поговорим.

Профессиональные дизайнеры знают немало секретов правильной организации пространства, благодаря которым можно сделать ваше жилье и уютным, и стильным. Молодая семья редко выбирает оформление интерьера в классическом стиле, поскольку, во-первых, такое решение кажется молодым людям слишком консервативным, и, во-вторых, обходится дороже. Чаще молодежь выбирают стиль контемпорари, характеризующийся лаконичностью планировки и простотой оформления, или лофт, допускающий компоновку различных архитектурных решений. Оба эти стиля отличаются наличием свободного пространства, лаконичностью и функциональностью предметов интерьера.

Планировка

Модную сейчас студию можно сделать, объединив кухню и гостиную. Если в квартире есть еще комнаты, то их лучше оставить изолированными и оборудовать в одной из них спальню. Еще одну свободную комнату, при наличии таковой, можно оборудовать под кабинет или предусмотреть возможность превращения этой комнаты в перспективе в детскую. Если же отдельной комнаты для спальни в квартире нет, то следует выделить зону спальни, хотя бы с помощью ширмы, перегородки или стеллажа.

Мебель

В любом случае имеет смысл купить диван и шкаф. Удобный, современного дизайна диван создаст уют: на нем удобно посидеть вечером перед телевизором или почитать книгу. Шкаф необходим в любом случае для хранения одежды. Другое дело, что это не обязательно должен быть огромный, громоздкий шифоньер: современные стеллажи или компактные шкафы кроме основной своей функции с успехом могут зонировать пространство.

Если у вас студийная планировка, то барная стойка между комнатой и кухней вполне может послужить и столом. Если нет, то вас выручит удобный откидной или передвижной столик.

Личное пространство

Как бы не была мала квартира, каждый из ее обитателей должен иметь хотя бы небольшое личное пространство, где можно побыть одному, почитать или просто подумать. Если же кто-то из членов семьи работает дома или учится, то он должен иметь свое индивидуальное рабочее место.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua

Ванная комната в небольшой типовой квартире, как правило, большим размером тоже не отличается. Чаще это даже не отдельная ванная комната, а совмещенный санузел площадью до 5 квадратных метров, в котором, кажется, и повернуться невозможно, а не только ванную комнату обустроить. Но оказывается, специалисты могут даже столь маленькое помещение сделать красивым и комфортным, и сайт-источник — яркое тому свидетельство.

Планировка

Планировка ванной комнаты должна быть подчинена расположению стояков: канализационного, холодной и горячей воды. Местоположение унитаза достаточно жестко привязано к канализационному стояку. Но путем перепланировки можно получить выигрыш в площади. К примеру, располагая раковину и унитаз с разных сторон одной невысокой перегородки, вы экономите место и создадите зонирование санузла. Также перегородкой, выполняющей функцию зонирования, можно отделить раковину от ванны или душевой кабины. Отделять зоны туалета и умывальника можно также с помощью мебели, в частности, узкого шкафа.

Рационально следует использовать угловые пространства: в углу можно расположить стиральную машину с навесным шкафчикомнад ней, или душевую кабинку, а иногда и ванну.

Если помещение совсем тесное, можно ограничиться установкой душа с поддоном, отделенного стеклянной перегородкой от остального помещения для защиты от брызг.

Трубопроводы можно смонтировать в невысоком цоколе, верхняя поверхность которого используется в качестве полок.

Оборудование, мебель

В столь маленьком помещении имеет смысл максимально использовать поверхность стен для размещения полок и ниш. Под столешницей умывальника можно разместить стиральную машину или шкафчик с выдвижными контейнерами. Зеркало, без которого невозможно представить себе ванную комнату, может располагаться не на стене, а служить дверцей стенного шкафа.

Иногда удачным решением может быть такое нестандартное решение, как установка оборудования под углом, отличным от прямого, что может обеспечить удобный доступ к нему.

Цвет

Зрительного увеличения пространства можно добиться использованием светлых тонов и прозрачных материалов. Темных тонов плитки, ярких и с крупным рисунком желательно избегать. Также нежелательно использовать сверкающие поверхности. Напольная плитка с диагональным рисунком предпочтительна: она зрительно создает иллюзию большого пространства.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua

Что необходимо предпринять для того, чтобы в квартире воцарился уют? Многое зависит от грамотного выбора домашнего текстиля. Именно с его помощью удается создать комфортную атмосферу, притягивающую с непреодолимой силой.

Принципиально важно купить постельное белье с надлежащими характеристиками. В специализированной торговой сети представлены комплекты из:

• хлопка (отличаются достойными гигиеническими свойствами, износоустойчивостью и прочностью);
• льна (к числу преимуществ такого продукта относят его непревзойденную механическую прочность, теплопроводность, стойкость к линейному растяжению);
• шелка (отличные гигиенические характеристики продукта оптимально сочетаются с его гладкостью и упругостью);
• вискозы (по свойствам такой материал очень напоминает хлопок, шерсть или лен);
• бязи (долговечность данного продукта оптимально сочетается с его способностями не мяться, долго сохранять цвет, не линять);
• батиста (тонкость материала хорошо сочетается с его уникальной механической прочностью, гигроскопичностью и гипоаллергенностью);
• бамбукового волокна (обладает способностью регулировать температуру человеческого тела, в оперативном режиме поглощает влагу);
• микрофибры (синтетический продукт очень быстро сохнет, отличается охлаждающим эффектом, продолжительный временной период сохраняет начальные свойства).

Чтобы постельное белье прослужило как можно дольше, необходимо придерживаться базовых правил ухода за ним. Так, не следует стирать вместе белые и цветные ткани, для синтетики и натуральных продуктов предназначены различные режимы стиральной машины. Барабан технического устройства не должен быть переполненным. Глажку комплектов постельного белья следует в немного недосушенном виде. Изделия темных оттенков следует гладить с изнаночной стороны.

Неотъемлемым элементом домашнего текстиля являются полотенца. Основное назначение этих продуктов – впитывание влаги. Подавляющее большинство хозяек принимает решение купить махровые полотенца. К категории очевидных преимуществ такого типа домашнего текстиля причисляют:

• предельную простоту ухода;
• способность сохранять яркость красок даже после многочисленных стирок;
• мягкость изделий на ощупь;
• ценовую доступность продукции.

Полотенца из махровой ткани не нуждаются в глажке, они быстро сохнут, с их поверхности без проблем отстирываются даже застарелые загрязнения.