Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь в тонусе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Будь в тонусе!


«БУДЬ В ТОНУСЕ!»

Практическое руководство к благополучию
для женщин, которые
устали бороться с собой и
хотят изменить свое отношение к жизни!

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №25

17.11.2009


Содержание выпуска:

20 способов приманить удачу (продолжение)


«БЫТЬ В ТОНУСЕ!» ЭТО:

-всегда хорошее настроение
-отличное здоровье
-уверенность в собственных силах
-успех

«БЫТЬ В ТОНУСЕ!» ЭТО ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

Как не сойти с ума и оставаться женщиной,
когда нужно совмещать
работу, быт, воспитание детей,
быть любящей женой и заботливой дочерью?
Где найти время и силы, чтобы осуществить свои заветные мечты?

* * *

Здравствуйте, дорогие мои читательницы!

Я продолжаю рассказ о том, как приманить в свою жизнь удачу. За эту неделю получила много откликов на статью.
Вот, например, что пишут читатели:

"Спасибо за откровения в сегодняшней рассылке - в Вас я узнала себя (неуверенная и застенчивая). Когда утром включаю на работе компьютер, если есть письмо "Будь в тонусе!", то первым читаю его, а потом уже занимаюсь работой с уверенностью в себе и с отличным настроением. Я уверена - у меня тоже все получиться. Спасибо за позитив, которым Вы нас (подписчиков) заражаете, ведь это сегодня в дефиците.Оксана."

"Я в восторге от Вашей рассылки, просто хочется дальше жить и ХОРОШО ЖИТЬ после прочитанного. С нетерпением буду ждать следующих выпусков. Удачи Вам и за все спасибо! Лариса."

Спасибо всем, кто написал! Я очень рада, что рассылка понравилась, материал оказался актуальным и нужным для вас. И я продолжаю.

Способ 6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление - антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: "Это мой крест", "Страдать мне на роду написано", "Хотелось как лучше, а получилось как всегда". Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.

Я прочитала много литературы на тему позитивного мышления и применяла советы на себе. Раньше я постоянно ныла, какая я невезучая, сколько у меня проблем, что у меня нет денег и т.д. В один прекрасный момент меня осенило: я всю жизнь ною, а что мне это дало? НИЧЕГО! Моя жизнь становится все тяжелее и тяжелее. Так почему бы не попробовать все изменить, поменять местами, тем более, что так советуют сделать совсем неглупые люди. И я начала проговаривать по утрам положительные аффирмации: «Я все могу!», «Я магнит для денег!», «Мне всегда везет!», «Я одобряю себя!» и т.д. Жизнь стала меняться. Конечно, не сразу. Сначала я почувствовала изменения внутри себя, появилась внутренняя уверенность. Я перестала переживать по поводу проблем, а стала РЕШАТЬ их. Раньше было два цвета: черный и белый, других я не замечала. А теперь все вокруг стало приобретать яркие краски. Жизнь меняется, я это чувствую, я знаю, что впереди меня ждет все только самое прекрасное! И от этого радостно на душе!

Способ 7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

Ну, например, у нас в семье «табу» смотреть любые «Новости» по телевизору. Муж сначала не соглашался со мной, т.к. считал, что он должен быть в курсе того, что происходит в мире. Я предложила ему читать колонку новостей в Интернете. Для получения общей информации о событиях этого достаточно, а мусолить все обстоятельства – незачем. Теперь он так и делает, читает голые факты без эмоций. В «Новостях» же все так разукрасят, что жить после этого не хочется! Честное слово! Я называю наши информационные программы «фильмы ужасов». Они вызывают у человека, страх, ужас, чувство безысходности, нагнетают в доме атмосферу, у людей начинается депрессия, падает настроение. Кому это нужно? Зачем смотреть все это? Мы итак знаем, что вокруг твориться. У каждого есть вдобавок свои личные каждодневные проблемы. Одно накладывается на другое, происходит накопление негативной информации и человек заболевает. Предлагаю смотреть только веселые и развлекательные передачи, а еще лучше – кинокомедии. Не зацикливайтесь на проблемах, умейте расслабляться, отвлекаться. Пусть ваш дом будет наполнен только позитивной энергией!

Способ 8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

М. Норбеков лечит своих пациентов улыбкой. В своих книгах он делиться воспоминаниями, о том, как однажды посетил Храм, расположенный в горах, где жили монахи. Кто побывал в этом Храме – избавлялись от своих болезней. Как? Очень просто! Монахи сразу ставили условие пребывания в их Храме. Все люди должны были постоянно улыбаться. Кто забывал об этом, того штрафовали: выдавали кувшин на 16 литров, который сам весил 5 кг и отправляли за водой в горы. Причем нести кувшин с водой нужно было, УЛЫБАЯСЬ! Так вот, это лечение было очень эффективным! Природа, воздух, родниковая вода и улыбка делали свое дело, и человек выздоравливал.
Улыбайтесь! Это принесет пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Ведь улыбка располагает к себе. Я, улыбаюсь всегда, когда разговариваю с человеком. Самое интересное, что когда ты улыбаешься, то и твой собеседник непроизвольно начинает улыбаться тебе! Можете проверить!

Способ 9. "Не застревайте". Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют застревающим. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Берите пример с маленьких детей: только что рыдал, а через минуту уже сосредоточенно разбирает игрушку. Причина, вызвавшая слезы, забыта, и малыш увлечен новым делом. Не получив от матери конфету, он испытывает другой способ - выпрашивание. Не помогло? Начинает реветь - это уже третий способ достичь желаемого. И далеко не последний! Будьте и вы похитрее: не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся. Босс раскритиковал ваш проект? Вместо того чтобы месяц дуться на начальство, переформулируйте свои идеи, изложите то же самое, только другими словами, не забудьте учесть вкусы шефа - и все будет о'кей.

В прошлом году у меня был конфликт с шефом. Не знаю, какая муха его укусила, но он пришел, наговорил ужасных вещей, обвинил во всех смертных грехах и ушел, вылив все эти «помои» на меня. А я даже ничего не ответила, была в таком шоке. Главное, что все это было неправдой, обвинения не имели доказательств. Зачем это было ему нужно? Не знаю до сих пор. Может быть, просто было плохое настроение. А я очень переживала, заболела даже на нервной почве. Мне было обидно до слез! Я продумывала в голове план, как скажу ему все, что думаю о нем, поругаюсь, и будь, что будет! А потом решила, что поступлю иначе. Вычитала, как можно сделать так, чтобы никто больше и не вспомнил об этой ситуации. Во-первых, я простила шефа. Зачем носить в себе этот груз обид? Кому от этого плохо? Мне. Значит нужно избавиться. Во-вторых, я принесла на работу сберкнижку. Положила на свой рабочий стол и произнесла магические речи: «Все негативные слова, произнесенные моим шефом, отныне превращаются в доллары и евро и начисляются на мой банковский счет!». Это было очень весело! Я смеялась от души! И что вы думаете? Шефа, как подменили! Он стал добрым и отзывчивым. И о том случае даже ни разу не вспомнил!
А что было бы, если бы я поругалась с ним? Думаю, что с работы мне бы точно пришлось уйти. А нервов, сколько было бы потрачено? А так я повеселилась со своей сберкнижкой (переменила направление мыслей), и конфликт рассосался сам по себе!

Способ 10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: "Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!" Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место - как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

Я могу посоветовать вести «Дневник успеха», где фиксировать все свои дела, чтобы не забывать о них. Сделал что-то, даже незначительное, запиши в дневник, похвали себя, погладь по головке и подари сувенир на память о победе. Это для других незначительный поступок, а для тебя - УСПЕХ. Из таких маленьких успехов и вырастает один большой!

Оставшиеся способы приманить удачу рассмотрим в следующем выпуске рассылки.

Дорогие мои читательницы пишите мне на e-mail:

e-mail: anna66as@rambler.ru

А сейчас, чтобы поднять ваше настроение, рекомендую:

ТРЕНИНГ "БУДЬ В ТОНУСЕ!".

Я предлагаю вашему вниманию коротенький игровой тренинг о том, как с пользой для себя провести самые важные за день – утренние часы

Для кого этот тренинг?

Для женщин,которым нужно с утра бежать на работу,

и утро у них превращается в цейтнот.

Им нужно успеть переделать огромное количество дел за короткий промежуток времени.

Они спешат, ничего не успевают,у них все валится из рук,

они срываются на своих родных,

нервничают, и у них совершенно не остается времени

на себя, любимых.

Как все успеть по утрам

и не испортить себе при этом настроение?

Как превратить утренние часы в радость?

Если вы хотите провести свой день

в прекрасном настроении,


ВАМ СЮДА

* * *

ТРЕНИНГ "ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ".

Вы мечтаете стать стройной, уверенной в себе и способной к достижению любых целей? Стройная фигура и хорошее самочувствие – это не мечта и не фантазия. Это реальное будущее. Ваше будущее. Но чтобы оно наступило, первый шаг нужно сделать сейчас, не теряя больше ни минуты. "Путь к стройности" - это игровой психологический тренинг, где мы избавляемся от лишнего веса играючи, без диет и тяжелых физических нагрузок!

Осуществите свою мечту и сделайте себе подарок к Новому году!

Подпишитесь на бесплатный тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда!

Путь к стройности

С любовью. Анна.

В избранное