| ← Февраль 2019 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
26
|
27
|
28
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2004
Адрес
автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Как стать единственной и неповторимой. Главные мифы о спорте
Главные мифы о спортеСуществует несколько основных мифов о спорте и его влиянии на формы тела. Между тем, развенчание этих мифов поможет не только привести себя в форму, но и изрядно облегчит жизнь. Нужно тренироваться ежедневно
Мнение о том, что хорошая фигура – результат каждодневного труда в спортзале или дома, ошибочно. Важно не напрягать тело каждый день, но поработать с определенными группами мышц в течение какого-то отрезка времени (к примеру, недели). Так, можно тренироваться три раза в неделю и выполнять тот же объем работы с мышцами.
Кубики – результат накачивания пресса
Известно, что упражнения, направленные на укрепление пресса не способствуют сжиганию жира. Так, они не помогут достичь рельефного пресса, но лишь сделают так, чтобы он в принципе появился. Между тем, идеальный пресс – результат дисциплины в занятиях и соблюдения режима питания.
После тренировки можно есть все
Некоторые думают, что в течение целого часа после тренировки можно есть все, что угодно, так как калории моментально сжигаются. Это не так.
Кроме того, важнее было бы задуматься о том, чтобы поесть за один – полтора часа до тренировки. Так вы получите силы и энергию для занятий спортом. |
| В избранное | ||
