Валентин и Наташа! Сказать вам спасибо за книги, которые вы подарили
миллионам ждущих, ищущих женщин - это значит не сказать ничего! Благодаря
первой книге, я за 7 месяцев похудела на 27 килограмм... А теперь вот уже и
вторая книга у меня в руках, и приготовленные блюда дымятся на плите! Я в
полном восторге! Яркая Яркая
Ну вот и
лето пришло, даже идет вовсю, целый месяц пролетел - а красивой фигуры не
получилось.
Наоборот
фигура то как раз начала портиться. Животик подозрительно выпирает, ножки
выше колена пополнели, талия растворяется. Надо со всем этим что-то делать,
потому и прибежала на помощь к своему дневнику и к девочкам-умницам.
Советуйте,
ругайте, хвалите - а я обещаю стараться. Сегодня попросила мужа сделать фото
себя в шортах и майке. Когда уж сильно захочу есть - буду любоваться. Когда
смотрю на себя в зеркало вроде и ничего, а на фотах не нравлюсь, сразу
аппетит проходит. Хотя надо, конечно, любить себя всякой.
В
последнее время прочитала "Фитнес с удовольствием" Юлии Бордовских и
"Попрощайтесь с болезнями Здоровое питание и очищение организма" Майи
Гогулан. Подобное чтение очень вдохновляет, как, кстати, и общение и чтение
полезных статей на Красотуле.
Что для
себя решила? Что самое правильное и полезное питание - это раздельное, буду
все разделять. Растительная пища - самая лучшая, и каждый день моем
столе должны быть сырые овощи, фрукты, семечки и орехи, мед.
Мяса я
больше не буду есть. Рыбу и яйца в небольших количествах как дополнение к
растительной пище, также немного круп, предпочтение отдам неочищенному рису
и гречке, ну и овсянке.
Кисломолочное обязательно каждый день - завела у себя дома кефирных грибков,
сейчас уже третий день пью вкусный живой кефир без всяких добавок, и еще
творог. Чай только зеленый через час после еды, с медом. Пить побольше воды
и до 12 дня никакой еды кроме фруктов. Также хочу раз в неделю устраивать
разгруз.
Физ.
нагрузка обязательна. Из спортивного инвентаря есть: фитбол, мини-степпер,
скакалка, обруч, есть диски с упражнениями, ну и книжки с упражнениями.
Решила каждый день разучивать по два-три упражнения пока не выберу для себя
комплекс, заниматься через день пилатесом на мяче по диску, крутить обруч и
прыгать на скакалке или шагать на степпере. Вот такой пока план.
В воскресенье буду сообщать о своих параметрах и писать отчетики вечером.
Глазки
Я, думаю,
просто еще твой организм не совсем привык к правильной пище, вот и тянет
иногда. Я на этом пути отвыкания уже лет семь и уже на многое смотрю
равнодушно, бутерброды можно сказать вообще не ем, постоянно что-то исключая
из меню. Через время ты настолько настроишь себя психологически, что на
полезное будешь смотреть с любовью, а на вредности с неприязнью.
Со мной
именно так и происходит, я морально себя готовлю к тому, что хорошо, а что
плохо для меня и потом сама по себе перестраиваюсь. Т. е. все начинается
с головы! Radost
Сейчас
делала массажик ручной... Начала с правой.. На левую уже сил поменьше
осталось, и массаж был не такой качественный (блин, тяжело его делать...).
Так
вот, сейчас чувствую такую разницу! Даже от домашнего самомассажа такой
эффект лёгкости и тепла, что ж тогда у Валентина творится!
Любавка
СПАСИБО,
ДЕВОЧКИ!
Знаете, чем хорош НАШ форум? Просто вот я сейчас сижу и думаю, как я без вас
буду целый месяц.... Немного грустно.
И вот до
меня (да-да, у жирафа шея длинная) доходит, ведь сколько попыток у меня было
похудеть и привести себя в форму, и начать жить иначе, и все проваливалось в
тартарары после достижения определенных результатов.
Я ведь
раньше эдак упершись рогом, пыхтела, насиловала себя ради результата,
никому, кроме меня это было не нужно и я сдавлась....
А сейчас
все по-другому.
1. Да, никому, кроме меня это не нужно, НО МНЕ ТО ЭТО НУЖНО!
2. С такой поддержкой, как вы все - изменится к лучшему- не фиг делать, на
раз!
3. Самое главное, очень изменился мой собственный настрой, мне в кайф этим
заниматься, это потрясающая, веселая и полезная игра, И ТАКАЯ ВЕЛИКОЛЕПНАЯ
КОМАНДА!!!!!!!!!!!!!
ВАЛЕНТИН!!!!!!
МИЛЛИОН РАЗ СПАСИБО!!!!!!!!!!!! СмеШарик