Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.822 RSS
←   Сентябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.822 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Как стать единственной и неповторимой"

Выпуск N 15 от 23.09.2004

Здравствуйте доргие читательницы!

В сегодняшнем выпуске:

  1. Как вернуть себе прекрасный вид после рабочей недели.
  2. Уход за глазами.
  3. Афоризм дня.
  4. В следующем выпуске.


Как вернуть себе прекрасный вид после рабочей недели

Да, наконец-то пятница. Пять изматывающих дней закончены. Уф! И после всего этого на выходные Вы хотите выглядеть прекрасно? Иногда, сколько бы мы не спали, усталость отражается на наших лицах и завладевает телом... И настроение? Кто отважится выйти на улицу с мешками под глазами и такими тяжелыми ногами, которые только и просятся на диван? Но не все потеряно! предлагаем вам план всеобщего обновления, с помощью которого вы будете выглядеть как новенькая!

Да здравствует пенная ванна. Вы пришли домой полная усталости и проблем. Стоп! Как только Вы перешагнули порог своего дома забудьте о всех заботах и раздражителях (отключите телефон, снимите одежду) и приготовьте себе ванну (37 градусов) с вашим любимым гелем для душа или шампунем, а лучше со специальной солью для ванн. Естественно перед ванной нужно очистить лицо от макияжа! Чтобы в полной мере снять стресс и расслабиться Вам необходимо находиться в воде от 10 до 20 минут. Не больше!

Во время принятия ванны наложите питательную маску на лицо и волосы (помните, что нужно использовать маску соответствующую вашему типу кожи и волос). Перед нанесением маски на лицо можно предварительно сделать глубокую чистку лица с помощью скраба, тогда эффект от маски будет значительнее.

Во время принятия ванны постарайтесь расслабиться и думать о чем нибудь приятном. Когда время пребывания в ванне истечет, слейте воду и легкими массажными движениями почистите все тело скрабом. И в заключение ополосните тело холодной (прохладной) водой, чтобы вернуть бодрость.

После ванны обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем и прилягде на 10 минут, чтобы ничего не делать... только чувствовать как дышит и наслаждается благодарное вам тело.


Уход за глазами


Глаза отражают внутренний мир человека. Не случайно народная мудрость гласит, что глаза - зеркало души. Красивые глаза красят человека, однако красивыми могут быть только здоровые глаза. С тех пор, как женщины начали усиленно применять грим на глаза, это довольно быстро сказалось на их здоровье. Частым явлением стали раздражения аллергического характера, особенно кожи верхнего века, на которое наносится больше всего красителей.

Нежная кожа вокруг глаз первой обнаруживает признаки старения, не говоря о появлении темных кругов под глазами и всякого рода припухлостей. Не пытайтесь решить проблему путем нанесения обычных жирных кремов и увлажнителей, необходимо использовать специальные средства по уходу за кожей вокруг глаз. Обычные кремы и масла слишком концентрированы для кожи вокруг глаз. Они могут закупорить слезные протоки, вызывая отечность глаз.

При покраснении и раздражении век

Самое простое средство - примочки из крепкого чая, чуть теплой 1-2%-ной борной воды или настоя ромашки, наложенные на 3-5 минут. Имеется также ряд активных терапевтическом отношении средств, которые дают благоприятный эффект, в частности 0,5% -ная гидрокортизоновая мазь. Покраснение и легкое воспаление могут быть обусловлены плохим питанием, недосыпанием или более серьезными причинами, по поводу которых следует обратиться к врачу.

Очень полезно промывать глаза. Это снимает усталость, ощущение рези, устраняет другие неприятные явления. Для промывания глаз можно использовать чистую воду, лучше кипяченую, комнатной температуры, с добавлением чая, борной кислоты (1/2 чайной ложки борной кислоты на 1 стакан воды).

Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя трав: цвета липы, бузины, ромашки (1 ст. ложка цветков заваривается 1 стаканом кипятка, который потом охлаждают до комнатной температуры).

Отвар зелени петрушки или укропа придает глазам блеск, снимает раздражение, устраняет отеки под глазами, как и примочки из ромашки.

Если к утомлению глаз прибавляется и общее переутомление организма то под глазами могут образоваться неприятные на вид продолговатые мешки. Они устраняются сравнительно легко, если не связаны с какими-либо заболеваниями внутренних органов. Ощутимые результаты дает полный отдых глаз, хороший сон, временное освобождение от умственной и физической работы, умеренная еда и питье.

Ускоряют снятие отечности под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером. Для этого картофель следует тщательно вымыть щеточкой в кипяченой воде, высушить, натереть на мелкой терке, эмалированной или пластмассовой, в количестве 2-х ст. ложек и сразу разложить его на заранее приготовленных кусочках марли к нижней части глаза (на мешки) так, чтобы марля оставалась поверх картофеля. Держать 10-15 минут. После снятия маски нанести специальный крем для кожи глаз едва касаясь кожи, в направлении от внутреннего разреза глаза по нижнему веку к вискам. Через 15-20 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снять следы маски и крема легкими нажимами в указанном направлении.

Повышенная чувствительность глаз

Повышенная чувствительность глаз иногда вызывает легкое раздражение, сопровождающееся чувством тяжести, утомления глаз. В таких случаях достаточно применить следующую процедуру: приготовить две мисочки с подсоленной водой ( на 1 стакан воды _ чайной ложки соли) - одну с холодной, другую с горячей. Затем, смачивая руки попеременно в холодной и горячей воде, прикладывать их к закрытым глазам внутренней выпуклой частью ладони и слегка задерживать, но без нажима на глаза.

Во время работы простейший способ создания отдыха глазам - прикладывания выпуклых частей ладоней обеих кистей на закрытые глаза, несильно, без нажима, со счетом до 10-15, затем снимите ладони, откройте глаза и повторите снова 3-4 раза. Еще лучше это делать руками смоченными холодной водой, после чего 2-3 минуты держать глаза закрытыми.

Появление темных кругов под глазами

Темные круги под глазами или синяя окраска век чаще всего это результат исчезновения подкожного жира в данной области. Причиной может быть и обильное потоотделение или сильное переутомление. У нервных людей, кровеносные сосуды которых легко сужаются и расширяются, также образуются тени под глазами. Подобное явление также наблюдается и у людей с очень тонкой кожей вокруг глаз, сквозь которую просвечивают кровеносные сосуды.

Просыпаясь утром и не вставая с постели, проделайте простые упражнения:

  • Медленно закройте глаза, затем зажмурьте, сосчитайте до 5, затем откройте - 4-5 раз.
  • Закрыв глаза, произвести ими круговые движения (налево, вверх, направо, вниз), а также в обратном направлении. Это движение в медленном темпе повторить 6 раз в одну сторону и 6 раз в другую, после чего закрытые глаза слегка погладить пальцами, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений.
  • Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на своё отражение, постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щёлочка и постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, затем повторите ещё раз.

Эти упражнения укрепляют глазные мышцы, повышают тонус всей центральной нервной системы и понемногу противостоят нашествию морщинок.

Гимнастика для глаз

Заботясь о красоте и здоровье глаз, нужно стремиться улучшить кровоснабжение жировой и соединительной ткани этой области. Отличным средством для этого, а также для укрепления глазных нервов является гимнастика глаз. Эти упражнения не представляют никакой трудности, могут выполняться в любое время дня и многократно.

При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотрите на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3-4 раза.

Последующие упражнения рекомендуется выполнять сидя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнять. Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц.

Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и вновь сосчитайте до пяти. Расслабьте мышцы . Чтобы при этом не морщить лоб, надо положить указательные пальцы на надбровные дуги. Повторить 3-5-10 раз.

Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до трех-пяти, повторите то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1-2 секунды - пауза. Повторить 3-4 раза.

Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считайте до 10). На последний счет крепко зажмурьте глаза, пауза 2-3 секунды, затем откройте глаза. Повторить 4-5 раз.

Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до трех. Затем опустите глаза вниз - счет до трех. Закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо 2 раза, справа налево 2 раза. Пауза. Повторите 2-3-4 раза

Движение 2-е, 4-е, 5-е можно заменить следующими упражнениями: небольшой круглый предмет держать на уровне глаз, приблизительно на расстоянии 25-30 см, медленно передвигая его сначала влево, потом вправо; не поворачивая головы, следить за ним глазами.

Повторяя, таким образом, каждое движение от 2 до 3 раз с короткой паузой, проделывая по очереди все указанные выше упражнения, меняя направление движения предмета. С каждым разом делать гимнастику становится легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.


Афоризм дня


"Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав."
(Джон Леннон)



В следующем выпуске


  1. Одиночество: необходимый опыт или как насладиться одиночеством.
  2. Улыбнись!
  3. Афоризм дня.


Всего вам доброго и до следующей встречи.
С уважением, Перевозчикова Анна.

Если у вас есть какие-то вопросы, предложения, пожелания
касательно рассылки пишите на fitnessbody@front.ru
Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным
указанием ссылки на сайт Создай себя (www.cuerpomente.narod.ru)
и автора.

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.bodyfitness		 Отписаться
В избранное