Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.825 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.825 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Как стать единственной и неповторимой"

Тема этого выпуска: Научитесь любить и уважать самих себя!

Выпуск N 8

Также, как мы не можем жить без воздуха, без пищи и без воды, наше существование почти невозможно, если мы сами себя не любим. Один известный американский психолог сказал, что нет ни одной психологической проблемы, которая бы не была связана с недостаточным самоуважением. Депрессия, беспокойство, тревога, страх перед интимностью, эмоциональная незрелость, наркомания, склонность к самоубийству...все это только некоторые из проблем, к которым нас может привести наша недостаточная самооценка.

Любовь, которую мы выражаем по отношению к себе, имеет свои уровни и от этого зависит в большей степени наша самореализация почти во всех аспектах нашей жизни. Как мы знаем, основой сентиментальных отношений является доверие, и отношение к самому себе не является исключением. Если мы НЕ доверяем самим себе, то наше самоуважение равно нулю.

Самоуважение - это то, что мы думаем о себе, это наша физическая, умественная и духовная оценка, которую, как мы думаем, заслуживаем. С 5-6 лет начинает формироваться оценка самих себя согласно тому, как нас видят наши родители, учителя, друзья и знакомые.

Уровень самоуважения, которым мы обладаем, приводит нас или к успеху или к поражению. И это является доказательством того, что оценка самих себя играет важную роль в жизни. Высокая самооценка увеличивает возможность развить свои способности и повышает уверенность в себе, в то время как низкая самооценка разрушает веру в себя и ведет к неудаче.

Не позволяйте разрушать свою самооценку. На ней основана уверенность и успех, которые вы можете достичь как в личной жизни, так и на работе. Следуйте следующим правилам, которые позволят вам развить самоуважение:

  1. Думайте о том, что не только вы совершаете ошибки, что все их совершают и никто из нас не совершенен.
  2. Запишите на бумаге свои хорошие и плохие качества, затем поставьте перед собой легкие цели по изменению тех качеств, которые вам в вас не нравятся и ежедневно их выполняйте.
  3. Контролируйте плохие мысли и изгоняйте их! Ищите слова поддержки самой себя и повторяйте их когда чувствуете себя плохо.
  4. Постарайтесь быть более независимой и не ищите доказательств того, какая вы есть от других.
  5. Простите себя, если совершили ошибки и учитесь на них.
  6. Не убегайте от проблем, а встречайте их открыто и уверенно принимайте решения.
  7. Ставьте перед собой разумные цели.
  8. Позвольте себе иногда не исполнить того, что запланировали. Не ругайте себя за это.
  9. Примите себя такой, какая вы есть (тело и душу).
  10. Наслаждайтесь процессом жизни здесь и сейчас!

Будьте осторожны, если заметите нижеперечисленные симптомы:

  • Суровая самокритика, которая постоянно заставляет чувствовать вас неудовлетворенной самой собой.
  • Повышенная чувствительность к критике, которая приводит к чувству, что вас атакуют, хотят ранить или обидеть. Вы стараетесь обвинить в своих проблемах других.
  • Хроническая боязнь принимать решения, не потому, что у вас нет достаточно информации, а потому что вы боитесь ошибиться.
  • Боязнь сказать НЕТ или высказать свою точку зрения, чтобы не обидеть тех, кто вас окружает.
  • Преувеличенное желание быть совершенной во всем, которое приводит ко внутреннему расстройству, когда у вас что-то не получается как вы хотели.
  • Самообвинение за все ошибки, невозможность простить себя.
  • Вас раздражает каждая мелочь, вы все критикуете и ничто вас не удовлетворяет.
  • Склонность к депрессии, вы все видите в черном свете: свою жизнь, свое будущее и саму себя.

Не обязательно иметь все симптомы вместе, чтобы понять, что ваше самоуважение находится в опасности. Если вы заметили какой-то из симптомов, то обязательно начинайте работать над собой, над повышением своей оценки. Каждый человек имеет возможность возвыситься над проблемами и придти к согласию с самим собой, вы способны понять, что вы есть на самом деле: ВАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ!

Вера в себя помогает жить намного счастливее и позволяет достичь целей, которые вы себе поставили!


С уважением, Перевозчикова Анна.

Если у вас есть какие-то вопросы, предложения, пожелания
касательно рассылки пишите на fitnessbody@front.ru
Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным
указанием ссылки на сайт Создай себя (www.bodyfitness.narod.ru)
и автора.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное