Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.823 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.823 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Как стать единственной и неповторимой"

Тема этого выпуска: Искусство быть самим собой.

Выпуск N 7

Большинство людей испытывает потребность улучшить или исправить ту или иную черту характера. Эти люди чувствуют, что их жизнь ограничена в некоторых аспектах, что они не делают многого, что им нравиться, так как завалены рутиной, испытывают стыд или боятся ошибиться.

Быть самим собой значит признать собственные эмоции, уметь показать другим то, какой ты есть, без барьеров и без притворств. Однако это не так легко, как кажется на первый взгляд.

Одна из основных проблем нашего общества - излишний самоконтроль или его полное отсутствие. С одной стороны есть люди, которые будучи слишком рациональными и самоконтролируемими не способны выпустить на свободу свои чувтства и предстать перед другими такими какие они есть. В то время, как с другой стороны, существует большое количество людей, которые не могут контролировать свои эмоции и способны на все, что угодно, вплоть до преступления.

Дело не в том, чтобы дать выход эмоциям так, как мы их чувствуем, испытывая атаки злости и истерики. А в том, чтобы быть способными чувствовать наши эмоции и выражать их конструктивно.

Есть люди, которые чувствуют, что между ними и другими проложена стена, но на самом деле эта стена их собственная защита, их страх показать другим какие они есть на самом деле. Это можно назвать стеснением, застенчивостью или неуверенностью, но в любом случае дело обстоит в чрезмерном самоконтроле, который парализует естественность и экпрессивность. Также используются различные поведенческие роли для того, чтобы быть скрытыми от других. За всем этим самоконтролем скрывается страх в различных его формах: страх перед обманом, страх быть отвергнутым, страх не понравиться..... И когда появляется страх, исчезает способность быть самим собой.

С детства мы знаем, что за нашими поступками наблюдают, что существуют определенные нормы поведения, которые приняты непосредственно в обществе, в котором мы живем. Позже мы действуем в соответствии с этими нормами. Этот процесс, так необходимый для адаптации в обществе, также имеет свои минусы: появляется стыд, чувство вины и т. д. Чем больше человек боится того, что о нем подумают другие, тем меньше уверенности испытывает и действует соответственно так, как от него ждет общество, а не так, как он чувствует.

Для людей с излишним самоконтролем наиболее важно научиться ослаблять этот контроль. И для этого первое, что необходимо сделать, это узнать к чему у вас есть страх. Один раз открывшись для самих себя и признав свой страх в будующем вы сможете бросить вызов своему страху, делая то, что вы боялись или не смели (например выступать публично, сказать что-то не удобное другому человеку, отреагировать другим способом и т. д.)

Что нужно предпринять чтобы быть более естественным:

  1. Преодолеть предрассудки. Чтобы быть самим собой нужно сломать предрассудки, ограничения и привычки, которые ограничивают самовыражение. Ослабьте самокритику, не думайте о возможных ошибках.
  2. Экспериментируйте. Будьте готовыми к новому опыту и учитесь на нем. Займитесь творчеством: рисование, музыка, танцы и т. д. Это позволит выразить вам себя без ограничений.
  3. Откройтесь чувствам. Прислушайтесь к своему телу и желаниям. Научитесь определять что есть правда и что есть ложь в ваших чувствах. Полезно задавать самому себе вопросы: В каких ситуациях и перед кем мне тяжелее всего оказаться? Как отражается самоконтроль на моем теле? Какую роль играю я перед другими? Что стараюсь скрыть от других?

Человек многое выигрывает, когда выражает свои эмоции в соответствии с тем, что он чувствует. И выражать свои чувста важно не только вербально, но и с помощью жестов, что делает нас непохожими друг на друга. Чем более свободными и уникальными мы себя чувствуем как с самим собой, так и с окружающими нас людьми, тем здоровее и увереннее себя будем чувствовать.

Поэтому, позволив себе быть самим собой, не завися от мнения других людей, значит быть более счастливыми. Но для этого сначала нужно преодолеть барьер страха и посметь выпустить себя на волю.


По материалам испанского психолога Кристины Лагостера.

Если у вас есть какие-то вопросы, предложения, пожелания
касательно рассылки пишите на fitnessbody@front.ru
Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным
указанием ссылки на сайт Создай себя (www.bodyfitness.narod.ru)
и автора.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное