Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.822 RSS
  Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.822 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Как стать единственной и неповторимой"

Тема этого выпуска: Красота и здоровье летом!

Выпуск N5

Вот вот наступит долгожданное лето и все мы с нетерпением предвкушаем момент когда же можно будет погреться на солнышке, поехать в отпуск на море и т. д. Естественно, что летом мы проводим больше времени на свежем воздухе, загораем, часто принимаем душ. И все это в свою очередь подвергает нашу кожу и волосы опасности. Но, к счастью, есть несколько советов, которые помогут вам наслаждаться летом без проблем, сохраняя свое тело красивым и здоровым.

1. Очищение, увлажнение и защита кожи.
Воздействие солнечных лучей увеличивает сухость кожи, поэтому необходимо чаще очищать ее от ороговевших клеток, тем самым позволяя коже легче дышать и быть гладкой. Существует множество косметических средств для очищения кожи лица и тела, которыми нужно пользоваться 1-2 раза в неделю.

В домашних условиях вы можете приготовить следующую очищающую смесь: две столовые ложки растительного масла смешивают с крупной морской солью до пастообразной консистенции. Этой смесью натирают влажное тело круговыми, легкими движениями и после принимают душ.

Для лица необходимо использовать средства с наиболее мелкими частичками для пиллинга (очищения) кожи. Если вы предпочитаете натуральные продукты, то вам для чистки лица подойдет лимон. Мягкими движениями протирайте кожу лица кружочком лимона и подождав 10-15 минут ополосните лицо прохладной водой. Процедура выполняется 1-2 раза в неделю.

Если у вас не жирный тип кожи, то летом необходимо чаще (2-3 раза в день) пользоваться увлажняющими средствами, что позволяет поддержать кожу свежей и эластичной. Также не забудьте использовать хорошие солнцезащитные средства.

2. Борьба с целлюлитом.
Массаж - Очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Он улучшает эластичность кожи и позволяет также предотвратить появление целлюлита, если вы к нему предрасположены.
Гидротерапия - водные процедуры, направленные на укрепление кожи и предотвращение или уменьшение уже имеющегося целлюлита. Сюда входят: массаж с помощью сильного напора воды, джакузи, а также занятия плаванием.
Антицеллюлитный крем - Только лишь использование антицеллюлитного крема не поможет вам избавиться от сильноразвитого целлюлита, но он эффективен для предотвращения развития только что начавшегося целлюлита, улучшая состояние кожи.
Другие советы:

  • Избегайте ношения сильно стягивающей одежды, т. к. это препятствует свободному дыханию кожи и циркуляции крови, снабжающей клетки кислородом. Это правило особенно важно для нижней части тела, которая наиболе предрасположена к образованию целлюлита.
  • Уменьшите потребление токсинов, таких как кофе, табак и алкоголь.
  • Старайтесь побольше пить воды и есть фрукты.
  • Займитесь спортом или, по крайней мере, совершайте ежедневные пешие прогулки.

3. Тяжесть в ногах.
Многие женщины, особенно в летнии месяцы, жалуются на тяжесть в ногах и их опухание. Причина заключается в плохой циркуляции крови, усугубленной слишком долгим времяпровождением сидя или стоя.

Придаст тонус утомленным мышцам ног контрастная ванночка:
приготовьте два таза, в один из которых налейте холодную воду, в другой - горячую (примерно 40 градусов). Сядьте на стул и опустите ноги на несколько секунд сначала в горячую воду, затем в холодную на такое же время. Попеременно опускайте ноги в горячую и холодную воду 15-20 раз. Заканчивая эту процедуру, поставьте ноги в холодную воду, затем разотрите их махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.

После контрастной ванночки уставшим ногам вернуть бодрость поможет массаж.
Нанесите на ноги питательный крем или смягчающее масло и начинайте кpyговыми движениями массировать ступни снизу вверх - от пальцев к щиколотке. Если ваши ноги не только устали, но и замерзли, перед массажем нанесите на ноги мазь, содержащую ментол, камфору пли экстракт эвкалипта. Массируйте стопы большими пальцами рук. Сев на стул или на коврик на полу, согните одну ногу в колене и положите ее на колено другой ноги. Пальцы правой руки согните в кулак и его костяшками упритесь в ступню согнутой ноги, круговыми движениями массируйте ее, слегка надавливая. Несколько раз согните и разогните пальцы обеих ног. Затем круговыми движениями ладоней массируйте ноги от щиколотки до колена. Если у Вас расширены вены на ногах, то массировать ноги не следует.

4. Уход за кожей губ.
Необходимо иметь в виду, что анатомическое структура кожи губ отличается от кожи лица и тела. Губы очень чувствительны и им необходима защита. Поэтому губы ежедневно необходимо увлажнять, питать и защищать.
Некоторые средства:

  • Смачивание губ соком огурца делает их мягкими и эластичными.
  • Мед также является эффективным средством для сухих и шелушащихся губ.
  • Прекрасным увлажнителем служит сок алоэ.
  • Для пиллинга губ используется мягкая зубная щетка и вазелин. Водите мягкими движениями этой щеткой по губам в течении 3-5 минут.

5. Здоровые волосы.
Летом волосы особенно подвержени агрессиии солнечных лучей, песка, соли и хлора. Это пересушивает волосы и делает их безжизненными, теряется блеск и эластичность. Если не уделять внимание своим волосам, то последствия могут быть ужасающими, вплоть до выпадения волос. Пекрасным средством для заботы о волосах являются маски. Маски укрепляют волосы и против перхоти представляют собой прекрасное - косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Они обладают хорошим лечебным эффектом. Приготовленную маску необходимо втирать в корни волос, затем голову повязать полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем Существует множество масок для волос. Например:

  • Для жирных волос.
    Медовая. 2 желтка разотрите с 2 столовыми ложками меда. Вотрите смесь в корни волос, массируя кожу. Эту маску лучше делать вечером, перед сном, а утром вымыть голову.
    Молочная. Перед мытьем жирные волосы рекомендуется смазывать кефиром или простоквашей. Через 15-20 минут голову вымойте. Вместо мыла можно использовать сухую горчицу, растворив столовую ложку в 2 л воды.
  • Для тонких и ломких волос.
    Если волосы стали совсем тонкими и ломкими, концы их аккуратно обрежьте, а в кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по чайной ложке) с лимонным или березовым соком (2 чайные ложки).
    Размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового масла и 10 г шампуня. Нанесите маску на волосы и в течение 3 минут расчесывайте их во все стороны, чтобы масло распределилось одинаково. Через час голову вымойте.
  • Для роста и блеска волос
    Натертый лук перемешайте с медом (на 4 части луковой кашицы 1 часть меда). Через 30-40 минут волосы промойте. Если волосы очень сухие и ломкие, к кашице лука с медом добавьте немного теплого оливкового, соевого или кукурузного масла, вотрите эту смесь в корни волос за час до мытья.
    Свежий луковый сок (2-3 столовые ложки) втирают в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову укутывают полотенцем, через 1 час смывают с мылом или шампунем (жирные волосы - через 2-3 часа). Эта процедура придает волосам не только мягкость и блеск, но и способствует росту волос, противодействует их выпадению, а также предохраняет от, перхоти.
  • Для сухих и нормальных волос.
    Маска из ржаного хлеба. Хлеб раскрошите, залейте кипятком и настаивайте 2-3 часа. Получившуюся кашицу вотрите в корни волос и оставьте на 1,5-2 часа. Сполосните волосы обильным количеством воды.




С уважением, Перевозчикова Анна.

Если у вас есть какие-то вопросы, предложения, пожелания
касательно рассылки пишите на fitnessbody@front.ru
Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным
указанием ссылки на сайт Создай себя (www.bodyfitness.narod.ru)
и автора.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное