Письмо от от Антонины Валентиновны Саренковой из Нижегородской области: «Здравствуйте! Я постараюсь кратко изложить свою проблему и свой вопрос к вам, доктор, чтобы не отнимать ваше драгоценное время. Мне 68 лет. У меня время от времени болит позвоночник, особенно поясница и шея. Так вот, проблему я уже изложила, а вопрос вот в чём — когда я иду в магазин и, купив продукты, возвращаюсь домой с сумкой, то у меня всегда возникает боль в шее и в пояснице. Я, когда иду с этой сумкой, стараюсь чаще перекладывать её из руки в руку, но это мало что
даёт... Боль всё равно появляется, причём боль в шее отдаёт в плечевые и локтевые суставы. Хожу к врачам у себя в городе, ездила в Нижний Новгород на консультацию, делали мне МРТ — обнаружили протрузии межпозвонковых дисков в позвоночнике — в поясничном и в шейном отделе. Назначали лечение, но сказать, чтобы мне стало лучше после лечения не могу... Если и стало лучше, то не намного... Доктор, посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь такое, чтобы боль стала меня меньше донимать. Я одинокая женщина, муж умер три
года назад, а мне ещё дочерям помогать надо — у них жизнь очень непростая... У обеих по двое детей и у обеих одна беда — мужья их пьют горькую... А детей-то растить да учить надо, кормить-одевать-обувать... Вот и приходится на старости лет подрабатывать, чтобы им помочь... Слышала я в Нижнем Новгороде, когда ездила туда на консультацию, что есть такая мазь, которая содержит какой-то то ли дифосфонат, то ли бифосфонат (потеряла бумажку, на которой записала название этой мази) и что такая мазь очень хорошо
помогает — расскажите, может быть вы слышали о такой мази? ».
Комментарий врача Хорошева Владимира Степановича:
Антонина Валентиновна, и все-все-все наши пользователи, которые написали мне письма с описанием такой же проблемы - сразу же скажу вам вот что — проблема с позвоночником в подавляющем большинстве случаев обусловлена неблагополучием стоп — плоскостопием. И не следует обманывать себя этаким лихим самоосмотром - как это делается в большинстве случаев — короткий взгляд на свою стопу и самоуспокоение в мысли: ''Вот ведь она выемка в подошве, значит у меня всё в порядке''. Это самообман! Любая женщина, прожившая
более 40 лет или родившая хоть одного ребёнка — всегда имеет комбинированное плоскостопие... Это достоверный факт! То есть самую-самую главную роль в уменьшении болезненных проявлений в суставах и в позвоночнике играют ортопедические стельки, причём у пожилых людей, у которых подошвенные мышцы истончённые, то есть, гипотрофичные - ортопедические стельки должны быть силиконовыми или гелевыми (именно такие стельки в значительной степени восполняют одряблевшие, утратившие упругость и эластичность подошвенные
мышцы).
Что касается мази о которой вы, Антонина Валентиновна, написали в своём письме. Справедливости ради, сразу же скажу, что это и не мазь, а гель, который содержит бисфосфонатный комплекс. И этот бисфосфонатный комплекс есть ни что иное, как аналог естественного регулятора обмена кальция на клеточном уровне – пирофосфата, широко апробированный при отложении солей и других нарушениях обмена кальция в организме. Бисфосфонаты обладают способностью удерживать ионы кальция как «клешнями», так называемые хелатные
комплексы. Прочная связь кальция с бисфосфонатом препятствует отложению нерастворимых солей кальция в мягких тканях (в области суставов) и блокирует передачу болевых импульсов в центральную нервную систему, что способствует устранению причины возникновения болевых ощущений в организме. Гель с бисфосфонатом препятствует возрастным изменениям в коже, обусловленным избыточным содержанием малорастворимых солей кальция в митохондриях (внутриклеточных микроэлектростанциях), удерживая кальций в растворимой форме и
улучшает влагонасыщенность, упругость и эластичность кожи.
Применение бисфосфонатных комплексов оказывает прекрасный лечебный эффект при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и эффективно снимает болевые ощущения в мышцах и в суставах (и в позвоночнике тоже). Что ещё хочу сказать вам, дорогие друзья... Следите за своим весом! Ведь избыточный вес всегда усугубляет проблемы со спиной. "Наш позвоночник - это, образно говоря, вешалка для рёбер, рук и ног. При избыточном весе позвоночник очень быстро изнашивается", - так или почти так выразился
петербургский профессор-травматолог Борис Михайлович Рачков. Особенно вредит большой живот, достояние многих российских мужчин и женщин — ведь при выпирающем животе ось позвоночника смещается и тем больше, чем больше живот, возникает дисбаланс всех позвоночных структур (в том числе и межпозвонковых дисков и межпозвонковых мышц и связок) и, как следствие, вот она - боль". А боль, замечу, отнюдь не самый ранний признак болезненного состояния позвоночника...
И, к слову сказать, неправильное ношение сумок (особенно если вес сумки превышает 2- 2,5 кг) — провокация болезненного состояния позвоночника... Вместо одной сумки лучше нести две, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе стороны... Если вы несёте тяжёлую сумку в одной руке, позвоночник имеет выраженную боковую нагрузку, и некоторые позвонки могут сместиться, вернее почти всегда смещаются. По этой же причине вместо объёмистой сумки через плечо он лучше носить рюкзак за спиной.
Подберите себе удобный стул . Стул, на котором вы сидите дома или на работе, должен быть сконструирован так, чтобы вы касались крестцом нижней части спинки, а ваши стопы могли уверенно стоять на полу. А если у вас нет выбора? Скажем, вы обречены на долгую поездку в междугороднем автобусе или на перелёт в самолёте и кресла в этом автобусе или в самолёте (я имею в виду, конечно же, эконом-класс) сделаны так, чтобы ваш позвоночник изогнулся буквой S - в них, в этих креслах люди сидят, изогнувшись так,
что это трудно даже вообразить. Чтобы спина уже в ходе перелёта или поездки не заболела, профессор Рачков рекомендует сидеть в самолётном или в автобусном кресле прямо, прислоняясь к спинке кресла спиной на уровне лопаток, а спать, прислонившись боком или "подложив под поясницу валик, скрученный из свитера, из куртки или из мягкой сумки".
Если у вас сидячая работа, используйте любую возможность для того, чтобы постоять и размяться. Больше двигайтесь, чтобы одним и тем же группам мышц не приходилось поддерживать ваш вес в течение длительного времени. Очень полезно ставить одну ногу на маленькую скамеечку или какую-нибудь другую подставку.
И вот ещё что... Пожалуйста, не спешите, когда едете в автомобиле... Продолжительные поездки в автомобиле могут очень сильно повредить вашей спине. Водители, которым приходится ездить на дальние расстояния, часто страдают от боли в позвоночнике. Главной причиной того, что эти боли в позвоночнике возникают, то есть, провоцирующим боль в позвоночнике факторами является вибрация, возникающая при движении автомашины, и фиксированное положение туловища водителя. Этой вибрации, этих разрушительных для
межпозвонковых дисков толчков попросту невозможно избежать даже в самых что ни на есть ''мерседесистых'' автомашинах. Вывод очень простой: когда дорога в плохом состоянии (а наши дороги почти все в таком состоянии), поезжайте медленнее: чем больше скорость вашего авто, тем сильнее вас протрясёт на выбоинах-ухабах. В долгой поездке останавливайтесь через каждый час, чтобы распрямиться и потянуться, сделать хоть какие-то упражнения для рук и ног (и для позвоночника, конечно же).
Мы все в состоянии дожить до глубокой старости без проблем с позвоночником, право слово. Если будем его щадить... Если будем относиться к нему с уважением, с любовью...
