Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

КрасаТвоя - откровенная и полезная информация для женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.338 RSS
←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://krasatvoya.ru
Открыта: 26-09-2004

Автор
Владимир

Статистика

4.338 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Подчеркни красоту своих ног.


* КРАСОТКА *

Подчеркни красоту своих ног.

  Очень многие девушки недовольны своими ногами - у одних они слишком полные, у других - слишком худые, у третьих - кривые, и так далее. Многие думают, что не существует быстрого и эффективного способа изменить форму ног, но, если проявить терпение и большое желание, то вполне можно добиться успеха за 1 или 2 месяца.

  Как ни странно, но при полных бёдрах, худых бёдрах, некрасивых икрах помогают одни и те же упражнения.

  При полных ногах избавляешься от лишней жировой прослойки за счёт укрепления мышц, а худые ноги с наращиванием мышечной массы становятся более плотными и, соответственно, лучше выглядят. Комплекс упражнений для ног широко известен. В него входят махи ногами, "велосипед", "ножницы". При очень худых ногах полезны приседания, но не резкие, чтобы не нагружать лишний раз позвоночник.

  Для устранения жировых отложений в нижней части бёдер.

  Сделайте выпад в сторону левой ногой, немного присядьте на неё, правую ногу при этом вытяните как можно дальше. Задержитесь в этом положении. И так с 10 до 50 раз каждой ногой.

  При худых ногах.

  Левую ногу выставите вперёд, немного присядьте на неё, правую вытяните назад до упора. Руки держите за головой, локти отведите в стороны, а спина должна быть прямая. В данном положении делайте наклоны всем телом вперёд к левой ноге, стараясь грудью достать колено. Повторяйте от 15 до 50 раз для каждой ноги. После данного упражнения возможно покалывание в бёдрах.

  При полных ногах.

  В положении полусидя и опираясь локтями о пол, поднимайте прямые сомкнутые ноги под углом 60 градусов, и тяните на себя поочерёдно то левый, то правый носок. Каждый по 100 раз.

  По мере того, как Вам с каждым днём будут упражнения даваться легче, и Вы начнёте получать удовольствие, то начинайте увеличивать количество повторов.

  Поначалу будут мышечные боли, но Вы упражнения тогда делайте через день, а когда мышцы привыкнуть к нагрузке, то выполняйте комплекс каждый день.

  Для придания ягодицам округлого привлекательного вида полезны бег, езда на велосипеде, плавание, регулярные прогулки, теннис, танцы.

  В настоящее время считается, что ноги должны быть крепкими, здоровыми, гладкими и ухоженными. И добиться этого под силу любой девушке!

  Автор и ведущий: Екатерина Матюшева.

  Отправляйте Ваши вопросы, пожелания, замечания сюда.
  Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым.

В избранное