Я вот тоже купила Прополис Гелиант. Ура! Начала про него читать и возникло
желание всё намазать :-) Еле сдержалась. :-) Намазала голову и лицо. Лицо
сразу стало каким-то более чистым, т.е. после 1-го дня 3хкратного применения,
поры очистились! Всё пока нравится, только боюсь, что мало купила :-) Аморалистка
Прополис - это нечто.....
Избавилась от прыщей... Правда, перед ПМС один два вскакивают, но это
ерунда. Теперь решила использовать при гинекологии. ликуся
Теперь у нас на форуме появились наши собственные
линеечки. Удивительно красивые и яркие. Таких линеечек вы еще не видели!!
На каком бы форуме вы ни общались, вы всегда можете
вставить себе в подпись потрясающие линейки с сайта
Красотуля.ру Ваша линейка будет выгодно выделять вас.
Ваше тело просит воды. Да!! Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о
лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни
лимонада вам и даром не надо.
Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет
индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день.
Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу,
а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической
неполезностью.
Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и,
напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!
Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода
непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и
защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется
при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва
желудка и т.д. При обострениях язвенной болезни желудка рекомендуется
выпивать стакан воды каждый час или даже каждые 30-40 минут. Вы будете
удивлены – боль пройдет.
Растительное масло должно быть правильным. Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного
растительного масла, есть большое количество масел, более полезных для
организма, - оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное,
горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек… Да, это не дешевые
масла. И не везде они продаются. Но вы хотя бы можете заменить обычное
рафинированное растительное масло на нерафинированное.
Нерафинированное растительное масло, в отличие от
прошедшего обработку рафинированного, действительно полезно и содержит
витамины и прочие полезности. Кстати, нерафинированное растительное масло в
1,5-2 раза дешевле рафинированного. Так что еще и сэкономите.
Да, и не введитесь, пожалуйста, на рекламные надписи на растительном масле
«Не содержит холестерина». Запомните, ни одно растительное масло не содержит
и не может содержать холестерин. Это просто не в природе вещей. Холестерин
бывает только в животных жирах, так что сообщение на этикетке об отсутствии
в данном конкретном масле холестерина, всего лишь рекламный трюк. С таким же
успехом можно писать, что в данном масле не содержится ни грамма цианистого
калия. Его там и не может быть, если не добавить его туда специально.
Ешьте когда хотите есть. Кушайте только тогда, когда вы действительно хотите есть, никогда не
садитесь за стол «за компанию», «под рюмочку», на дорожку и т.д. Если
отказаться трудно, найдите на столе какой-то фруктик и спокойно им
наслаждайтесь, пока другие едят все, что им угодно.
Перекусы. Постарайтесь не перекусывать чем-то тяжелым, иначе в обычное для вас
время приема пищи, вы не захотите есть и перенесете его на более позднее
время, что в свою очередь сдвинет весь ваш режим питания.
Или наоборот, вы покушаете в свое обычное время не
испытывая достаточного чувства голода. Переедание – не помощник в борьбе за
красивую фигуру и здоровое тело. Возникающий между приемами пищи голод,
ликвидируйте выпивая пару стаканов воды или перекусывайте заранее
припасенными фруктами.
Ни с кем не соревнуйся и не сравнивай. Неважно, что кто-то ест все подряд и не полнеет. Другие нас не
интересуют. Нас интересуем мы сами. У каждого своя ситуация, свой метаболизм
и т.п. Придерживайся правил питания, не соревнуясь ни с кем. Только с самой
собой.
Видели, как лошадкам надевают на время скачек шоры, чтобы они не видели тех,
кто бежит рядом?!! Зачем это делается?!! Чтобы не отвлекались!! Будете
отвлекаться и пытаться соревноваться, внесете нечто нездоровое в процесс
перехода на правильное питание. В результате сделаете себе хуже и
затормозите свой прогресс. Вам это надо?!! Не надо!! Так что делайте все для
себя, а не чтобы похудеть быстрее, чем кто-то другой.
Разнообразие в еде. Постарайтесь не употреблять долгое время одно и тоже блюдо. Питаться
нужно разнообразно, чтобы в ваш организм поступали разные витамины и
микроэлементы. Например, в Европе проводятся просветительские программы,
которые объясняют людям (и особенно детям), что каждый день желательно
употреблять 4-5 разных фруктов и овощей, и желательно разного цвета, потому
что цвет зависит от наличия тех или иных полезных элементов.
Летом основа рациона овощи и фрукты!! Летом и осенью лучше перейти на более легкую и наиболее богатую
витаминами и иными полезными веществами пищу – разнообразные салаты и
фрукты. Кроме прочего, это сэкономит вам массу времени на готовке и денег на
продуктах, - овощи и фрукты летом и осенью стоят дешевле большинства
полуфабрикатов.
Зимой же, в рацион необходимо добавить орехи и грибы, т.к. они содержат в
себе «солнечный» витамин D.
И вам наверняка будет интересно узнать, что врачи тоже советуют в особенно
жаркие дни спланировать свой рацион из сырой растительной пищи, а когда
температура зашкаливает за + 25 вообще исключить мясо и алкоголь в любом
виде, потому что в жару организму особенно трудно справляться с перегрузками
в виде тяжелой еды. Так что летом больше фруктов и больше воды.