Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Мисс Стройность - Как избежать инфекции в гимнастическом зале
|
Эти упражнения в воде помогут вам стать стройней и укрепить свое здоровье, занимаясь в плавательном бассейне.
Если вам слишком жарко выполнять упражнения, значит, вам пора пойти заниматься в бассейн. В теплой воде (идеальная температура 27 – 31 градусов Цельсия) ваши мускулы расслабятся, а тело будет весить меньше. Таким образом, вы легче освоите упражнения-асаны и сможете выполнять их в течение большего времени. Так как одной из самых распространенных тренировок для женщин является йога для похудения, для водных занятий модифицированы четыре традиционные позы, которые и входят в этот комплекс.
Мы предлагаем вам всего одно упражнение для груди, которое тренирует мышцы не только самой груди, но и плеч, и рук, а также ягодиц и пресса. Делая это упражнение, вы будете выполнять традиционные движения, выполняемые с гантелями на скамье для пресса. Однако в этом случае предполагается, что выполнять
движение вы будете одной рукой, меняя их.
Такое распределение веса на одну сторону тела, которое не предусматривают обычные комплексы упражнений для женщин, заставляет весь торс , включая ягодицы и пресс , работать напряженней чтобы предотвратить падение со скамейки. При этом нужно использовать достаточно легкие гантели и стандартную скамейку для пресса, на которой вы могли бы вытянуться, стабилизируя ваше тело от бедер к прессу и плечам, придавая торсу хорошую осанку.
Примиряющие различия
Узнайте, как снизить риск подхватить инфекцию во время тренировок в спортивных залах и комплексах.
Вы никогда не задумывались, а ведь бактерии прекрасно себя чувствуют и в теплой светлой атмосфере гимнастического зала. И чтобы не подхватить какую-нибудь из них и провести неделю в постели вам следует принимать некоторые меры предосторожности. | В избранное | ||
