Секреты сногсшибательной привлекательности

Выпуск №_15
Дата: 09.09.2007

Вы получили настоящее письмо потому, что подписаны на журнал
«Секреты сногсшибательной привлекательности». Если Вы не желаете получать от меня дальнейшие его выпуски, то отписаться Вы сможете в конце выпуска.

1. Колонка редактора
2. Что нужно знать, если вы собираетесь сделать стрижку
3. 7 советов для поднятия настроения
4. Упражнения для красивых ягодиц
   
5. Краткий совет номера
6. Новости портала
7. Получите ценный подарок за ответ на простой вопрос
8. Инструкции по ликвидации подписки

Приветствую Вас, дорогой подписчик!

Вот и прошли две недели после последнего выпуска. Я очередной раз получаю интересующие Вас вопросы по здоровью и красоте, а Вы взамен подарок.

В этом выпуске Вы найдете, как всегда, несколько статей. Одна из них немного необычная, но очень интересная.

В прошлом выпуске я Вам рассказывал, что заканчиваю работать над кое-чем полезным для Вас. И, собственно, почти все готово. Как закончу, так обязательно сообщу Вам. :)

А пока переходим к выпуску?

Что нужно знать, если вы собираетесь сделать стрижку

Источник: Woman's world - женский журнал.

Почти каждая женщина в различные периоды своей жизни хочет резко изменить свой стиль: подстричься коротко, сделать стрижку либо, наоборот, отрастить густые красивые волосы. В такие периоды не всегда отдаешь себе отчет в своих желаниях. Конечно, при профессиональном мастере результат будет положительным. Но все же чтобы не испытать разочарования, просидев долгое время в парикмахерской и увидев себя в зеркале, нужно знать, что подходит вашему типу лица.

Выбор прически зависит от формы лица. Хорошо выбранная стрижка может исправить неправильную форму и диспропорцию лица.

Короткую шею можно зрительно удлинить короткой стрижкой, прической с зачесом всех волос наверх или пучком. Длинную шею зрительно укорачивают полудлиной стрижкой или же опускают на шею пучок, валик, локоны.

Перед тем как идти в парикмахерскую, изучите свой профиль. Отодвиньте волосы от лица, посмотритесь в зеркало. Какой у вас лоб, подбородок, нос?
Если у вас прямой нос, вам подойдет любая стрижка.

При удлиненном носе с опущенным кончиком мы рекомендуем пышную «разлетающуюся» прическу из волос средней длины. На темени волосы советуем несколько приподнять. Кончики волос загните кольцами кверху.

Некрасивая форма носа и его чрезмерная длина уравновешиваются правильно подобранной высотой прически.

Если у вас маленький вздернутый носик, вам подойдут прически из коротких, зачесанных назад, пышных волос.

Скошенный подбородок скрадывается зачесанными наперед, на уровне нижней челюсти, прядями волос.

Лицо с низким лбом украсит высокая прическа. Волосы зачесывайте ото лба вверх или назад, корни волос, растущих надо лбом, закройте очень короткой челкой, над которой уложите несколько локонов или колец.

Выбор прически определяется внешностью и вашим вкусом, но также зависит от качества и состояния ваших волос.

Для поддержания нормального состояния жирных волос их можно коротко подстричь.
Тонкие мягкие волосы: если ваши волосы плохо переносят перманентную завивку, вы можете уложить их на затылке в узел или в пучок, сделать локоны. На темени волосы можно несколько приподнять.

Тонкие вьющиеся волосы хорошо выглядят на голове и украшают лицо только в том случае, если они коротко подстрижены (не длиннее, чем до плеч).

Толстые жесткие волосы прекрасно переносят любую завивку и могут быть легко уложены в любую простую или сложную прическу.

Если вы носите очки, мы рекомендуем вам делать прически из слегка приподнятых волос. Высокие прически вам не подойдут. Привлекательность вашему лицу может также придать и короткая стрижка. Легкая челка смягчит впечатление, производимое очками, локоны или пышные пряди волос, опущенные на уши, укроют дужки очков. Избегайте делать узлы или пучки на темени, а также проборы, направление которых не согласуется с линией очков.

7 советов для поднятия настроения

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Хорошее настроение - это основа интересной жизни любого человека. С позитивом в душе Вы за день сделаете в 1.5 раза больше дел, отдохнете в 2.4 раза лучше, проблемы решаются легче, и в целом жизнь проходит гораздо успешнее. Но быть в хорошем настроении не всегда удается. Так как очень много проблем сыпется на Вашу голову: проблемы на работе, дома, что-то не устраивает в личной жизни.

Тем не менее, если Вы хотите улучшить уровень своей жизни и проводить увлекательно каждый свой следующий день, Вы должны поднять настроение и всегда стараться держать его на таком уровне. В этой статьи Вы найдете несколько конкретных советов.

Не смотрите новости

Это самый первый и самый важный совет, что бы повысить настроение. Потому что в новостях никогда ни о чем хорошем Вам не расскажут. Им это не выгодно, так как людей плохие новости привлекают в десятки раз сильнее.

В результате, Вам показывают, что в метро Нью-Йорка была перестрелка и есть погибшие. А о том, что один из богатых людей мира пожертвовал 4 миллиона долларов на благотворительные цели, как-то забывается.

Таким образом, по новостям Вам показывают один негатив, который медленно, но уверено портит Вам настроение. Поэтому предлагаю Вам перестать смотреть и слушать новости. От их просмотра, в любом случае, практической пользы нет.

Сладкое

Уверен, Вы замечали, что различные сладости превосходно повышают настроение. Поэтому, как только Вы чувствуете печаль в себе, съешьте вкусный десерт. Но если, Вы на диете, то выбирайте лучше диетическое мороженное, а шоколад постарайтесь заменить чем-либо другим, например мармеладом или зефиром.

Музыка

При помощи музыки, возможно, неплохо контролировать свое настроение. С ее помощью можно вызвать в себе различной силы гнев, печаль, радость или спокойствие.

Для поднятия настроения слушайте легкую, быструю музыку. При этом старайтесь по возможности двигаться в такт с музыкой, например во время прогулки по улице. Вы поразитесь тому, насколько сильно улучшится Ваше настроение. Тяжелая музыка, обычно, вызывает печаль и уныние.

Если говорить о каких-либо конкретных альбомах, то сложно что-то порекомендовать. Так как одна и так же музыка может поднять настроение одному человеку и испортить другому. Все зависит от вкусов.

Учитывая это, постарайтесь уловить свои чувства во время прослушивания различной музыки. Это поможет Вам понять благодаря какой музыке, можно улучшить свое самочувствие. После этого можете слушать музыку на плеере, идя по улице. Отдыхайте с ней. И Вы всегда сможете контролировать свое настроение, как дома, так и на работе.

Фильмы

Многие фильмы способны так же, как и музыка, внести много интересного и хорошего в Вашу жизнь. Они могут подтолкнуть Вас на некоторые размышления. Возможно, Вы взглянете на вещи по-другому.

Я сейчас говорю не о тех фильмах ужасах и боевиках, где одно мясо, кровь и паника. Эти фильмы смотрят, что бы куда-нибудь деть время. А для поднятия настроения нужно что-то жизнеутверждающее или комедия с отличным сюжетом и оригинальными шутками.

Собственно, я составил небольшой список очень интересных фильмов, при просмотре которых Вы подымите настроение и найдете для себя много полезного. Некоторые из них просто хорошие комедии, другие нечто большее. В любом случае, посмотрите их. Они очень интересны.

1. Зелёная миля
2. Эффект бабочки
3. Знакомьтесь Джо Блэк
4. Ванильное небо
5. Шрек 1, 2, 3
6. Последний самурай
7. Однажды в Америка
8. Гладиатор
9. Храброе серце
10. Форест Гамп
11. Донни Браско
12. Даун Хаус
13. С широко открытыми глазами
14. 4 комнаты
15. Ночной рейс
16. Соучастник
17. Прожигатели жизни
18. Троя
19. Куда приводят мечты
20. Реальные кабаны
21. Оружейный Барон
22. Будь круче
23. Побег из Шоушенка
24. Парни из женского общежития

Следующие фильмы я решил разделить, так как у парней и девушек юмор различается. Поэтому то, что веселит первый пол, скорее всего, не будет смешить второй и наоборот. Выбирал я, основываясь на своем опыте и советах знакомых, друзей. Поэтому не воспринимайте строго эту сортировку. Мне очень много фильмов понравилось из категирии для женской половины :)

Парням

1. Бойцовский клуб
2. Большой куш
3. Карты, деньги, два ствола
4. Адреналин
5. Город грехов
6. Криминальное чтиво
7. Догма
8. Кровавый четверг
9. Святые из трущеб
10. Расплата
11. Американская история Х

Девушкам

1. Жестокие Игры 1-ая часть
2. Метод Хитча
3. Как избавиться от парня за 10 дней
4. Мистер и Миссис Смит
5. Афера Томаса Крауна
6. Спеши любить

Занимайтесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие

У многих есть свое увлечение, занимаясь, которым получаешь удовольствие и удовлетворение собой. Само собой это повышает настроение и улучшает всю жизнь в целом.

Если у Вас нет любимого занятия, то обязательно найдите его. Это могут быть танцы, плавание, шейпинг, вязание, какие-либо секции по борьбе и рукопашному бою. Возможно, это будет бильярд, легкая атлетика.

Пообщаться с близкими друзьями

Пару минут разговора с друзьями всегда поднимает настроение. А 10 минут повышает настроение до конца дня :) . Так что периодически позванивайте им.

О чем можно поговорить? Узнайте как дела, что случилось за это время, расскажите сами, что у Вас произошло. Поверьте мне, результат превзойдет все Ваши ожидания.

Экстремальные способы повышения настроения

Когда пробуешь необычные и немного опасные увлечения, то адреналин всегда переполняет тело, появляется необычное чувство восторга и счастья. Поэтому попробуйте как-нибудь прыгнуть с парашютом или с тарзанки, покататься на горных лыжах.
Если выживете, то плохое настроение снимет как рукой, хотя бы по той причине что Вы остались живы. :) А в целом это все прекрасно помогает. Жаль не часто появляется время для таких занятий. Тем не менее, если у Вас появится шанс, воспользуйтесь им.

Упражнения для красивых ягодиц

Источник: http://www.ameno.ru/

Хотите иметь красивые ягодицы? Это просто. Следуйте нашим советам.

Прежде чем Вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

-Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота, ног, таза и ягодиц. Так Вы сохраните здоровыми свои суставы и мышцы будут работать интенсивнее.

-В положении «лежа на боку» не заваливайте таз назад, не скругляйте спину, локоть опорной руки плотно прижат к полу.

-В положении «лежа на спине» таз — параллельно полу. Следите за стабильным средним положением таза.

-Сила — в спокойствии. Поднимайте и опускайте таз или ноги медленно. Делайте плавные переходы, как будто у упражнения нет ни начала, ни конца.

-Дышите правильно. Напрягаясь, выдыхаем; расслабляясь, вдыхаем. Так вы получаете достаточно кислорода, работаете в ритме своего дыхания и находите свой оптимальный темп. В некоторых упражнениях, выполняемых в быстром темпе, просто дышите спокойно, не задерживайте дыхание.

-Начните с одного упражнения, выполняйте его каждый день утром или вечером. Через неделю Вы можете добавить еще одно и так далее.

-Помните о правилах питания!!!

Упражнение 1.
Лечь на бок, опереться на локоть, ладонь поддерживает голову. Вторую руку (ту, что оказалась сверху) положите на пол перед собой так, чтобы локоть был прижат к полу. Это предохранит Вас от возможных травм пояснично-крестцового отдела позвоночника. Согните ноги в коленях и тазобедренном суставе под прямым углом, спину держите прямой. Сохраняйте это положение корпуса и рук во время выполнения упражнения.

Не размыкая стопы отводите колено рабочей ноги, напрягая при этом ягодицы. Следите за тем, чтобы плоскость спины в пояснично-крестцовом отделе была перпендикулярна плоскости пола. Другими словами, таз должен быть неподвижен, работает только колено. Выполните 40 раз с одной ноги и 40 раз с другой ноги, повернувшись на другой бок.

Упражнение 2.
Сесть на пятки, колени можно слегка развести в стороны. Спина прямая, живот втянуть; руки поднимите вверх и отведите чуть назад, соедините ладони.

Приподнимите таз на 5-10 сантиметров над пятками и выполняйте медленное вращение бедрами. Выполняйте вращение, зажимая таз.10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.

-Во время вращения не двигайтесь вверх-вниз. Представьте, что на голове у Вас стоит стакан с водой и Вам нельзя ее расплескать. Другими словами, Вы двигаетесь в плоскости, параллельной плоскости пола.

-Работают только Ваши ягодицы, корпус и ноги при этом неподвижны!

Упражнение 3.
Лечь на бок, опереться на локоть, ладонь поддерживает голову. Вторую руку (ту, что оказалась сверху) положите на пол перед собой так, чтобы локоть был прижат к полу. Расположите прямые ноги под углом 90 градусов к корпусу, спину держите ровно.

Поднимайте рабочую ногу чуть вверх так, чтобы стопа поднималась точно до высоты бедра (нога тогда будет параллельна полу). Следите за тем, чтобы стопа не разворачивалась мысом вверх. Это очень важно: мысок и пятка должны быть на одной высоте, в крайнем случае – пятка чуть выше мыска. Выполните 10 таких подъемов. Далее – поднимите ногу на заданную высоту и выполните «пружинку» – 10 микросокращений. Далее – удержите поднятую ногу на заданной высоте в течение 10

Упражнение 4.
Лечь на живот, лоб положить на скрещенные ладони, подбородок стремится к груди. Прямые ноги чуть развести в стороны.

Согните ноги в коленях под углом 90 градусов, соедините стопы. Медленно поднимайте согнутые ноги вверх 10 – 15 раз. На протяжении этого упражнения колени не соединяются и пола не касаются.

Упражнение 5.
Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. Приподнимите таз, Далее на протяжении всего упражнения ягодицы пола не касаются.

Зажмите таз и медленно выталкивайте его вверх до того уровня, когда тело от колен до плеч образует почти прямую линию, и затем опуститесь почти до пола.10 раз.

Сядьте на пятки, колени и стопы удерживайте вместе. Лягте грудью к коленям, голову опустите на скрещенные ладони. Отдыхайте!

Ваша улыбка влияет на Ваш успех

Социальные психологи из Королевского колледжа Лондона выяснили, что зубы могут влиять на то, добьется их обладатель успеха в жизни или нет. Так, например, добровольцы посчитали обладателей плохих зубов менее умными, менее уживчивыми и менее уважаемыми в рабочем коллективе. И совсем обратное впечатление к обладателям здоровых белых зубов.

Так что, если у Вас кариес или заболевания десен, то избавьтесь от них как можно скорее.

10 способов не дать своей жизни превратиться в хаос

Что превращает нашу жизнь в бессмысленную суету, полную переживаний? Почему мы страшно устаем от дел, в общем-то, не имеющих к нам никакого отношения?

Что заставляет нас нервничать по ничтожным поводам? Наше неумение правильно оценить свое место в этом мире. Результат - наша жизнь превращается в хаос. Вот, как можно этого избежать:

От живота к осиной талии

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та… От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.

Превращаем тонкие волосы в шикарную гриву…

К сожалению, не всем девушкам довелось иметь красивые пышные и сильные локоны. Но хочется, конечно, всем. Виной тому может быть генетика, плохая экология, стрессы, питание и другие неблагоприятные факторы, влияющие на волосы. К счастью, на помощь нам приходят новые технологии, которые позволяют быстро превратиться в обворожительную диву с шикарными волосами.

О сюрпризах, поцелуях и близости

Как сообщает abcnews.com, человеческий мозг реагирует импульсами удовольствия на непредсказуемые события. Группа ученых из Emory University и Baylor College of Medicine провела исследования на тему удовольствий. Группа из 25 испытуемых подверглась исследованиям: во время впрыскивания в рот яблочного сока (или воды) всем испытуемым "сканировали" головной мозг с помощью магнитного резонанса. Некоторые результаты оказались непредсказуемыми.

Мелкие обидки - как их избежать?

Есть множество причин, по которым можно обидеться всерьез и надолго. Но эта статья посвящается обидам куда менее глобальным, но беспочвенно и едко отравляющим нашу жизнь. Почему нас так легко обидеть? И как выработать иммунитет против обид?

Депрессия после отпуска? Это лечится

Ученые подсчитали: 35% людей страдают депрессией, выходя на работу после удачного отпуска. Организм воспринимает необходимость работать как принуждение и даже насилие. Однако избежать плохого настроения все-таки можно. Психологи предлагают несколько разнообразных рецептов.

Варикоз, хроническая венозная недостаточность

Варикоз – заболевание вен, которое приводит к нарушению оттока крови от ног. Заболеваниями, приводящими к этому, могут быть собственно варикозная болезнь – она передаётся по наследству, перенесённый тромбофлебит – воспаление вен с последующей их закупоркой, или врождённая патология строения вен. Гораздо реже к варикозу могут приводить ожирение, дисгормональные состояния, опухоль малого таза или заболевания соединительной ткани.

Как создать мужчину своей мечты

Наверное, в любом женском журнале или дамском романе описываются невероятно красивые истории о слабой, хрупкой женщине и красивом, нежном, отзывчивом сильном мужчине…. Начитавшись всей этой литературы, невольно и в жизни женщина начинает мечтать об эдаком супермене, который и цветы каждый день дарит, и кофе в постель подает и прощает все недостатки женщины, которые чаще именуются особенностями характера.

Избавляемся от пигментных пятен

Избавляемся от пигментных пятенПигментные пятна на коже – это сигнал о неполадках в работе организма. Чаще всего такие проявления встречаются на лице, шее, кистях рук.

И причины на то могут быть разные:

1) нарушение работы желез внутренней секреции (надпочечников, половых желез);

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите...

Уход за секущимися волосами

Секущиеся волосы называются так потому, что кончики их расщеплены. Они легко ломаются, путаются и выглядят тусклыми. Особенно страдают этим длинные волосы - волосы длиной более 30 см неизбежно начинают расслаиваться на концах, не выдерживая воздействия многочисленных внешних факторов. При такой длине защитный слой секущегося волоса, кутикула, разрушается, в результате чего...

Как пережить расставание и развод

Расставание с любимым, разрыв отношений, тем более развод часто приводят к сильнейшей депрессии. Женщине, эмоциональной и чувствительной, трудно пережить это состояние. Рекомендуем способ, который поможет пережить разрыв выбраться из кризиса с минимальными потерями эмоций и здоровья.
Итак, что нужно делать...

Ошибки сильной влюбленности

Ты улыбаешься прохожим, постоянно крутишься перед зеркалом и боишься готовить, так как точно пересолишь! Да ты влюбилась! И все твои мысли только о нем. Что и говорить, тебя ждет прекрасная пора. Только не забудь учесть предыдущий опыт - свой и других людей - чтобы на сей раз все получилось именно так, как ты мечтаешь. Как устроена влюбленность?

Фиктивная бодрость, или Энергетический бунт

Человечество изобретает множество нужных и ненужных вещей, бьется над проблемой бессмертия в поисках эликсира вечной молодости, старается раскрыть все способности человеческого мозга и создать совершенного человека. На каждом пути, несомненно, ученые достигают определенных успехов, но вот одна проблема неподвластна науке – как бодрствовать 24 часа в сутки…

Мне нужна Ваша помощь.

В чем она заключается? По ряду причин мне важно узнать Ваш самый острый вопрос или проблему, касающуюся тем красота и здоровье. Это то, что Вас сейчас беспокоит больше всего и на что Вам жизненно необходимо получить ответ. Благодаря полученным вопросам я в первую очередь смогу готовить выпуски журнала, основываясь на том, что Ваи нужно.

Поэтому, очень Вас прошу написать свой вопрос здесь:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

Это весьма выгодная сделка для нас обоих. :)

Я очень ценю Ваше время и внимание. И хочу предложить Вам, в качестве компенсации данных затрат ценный подарок.

Примерно пару часов назад я закончил работу над книгой, которая называется
"Как не потерять зрение, работая за компьютером по 14 часов в сутки". И конкретные советы из нее необходимо знать каждому человеку, работающему за компьютером. Не важно отличное у Вас сейчас зрение или уже подорванное. Она Вам наглядно покажет, по каким причинам ухудшается зрение, что ухудшает Ваше зрение, как лучше работать за компьютером и т.д.

Советы сами по себе очень просты. Но важность их выполнения от этого меньше не становится. Потому, что Вы можете восстановить свою кожу, Вы можете исправить свою походку, Вы можете вылечить свой желудок, но восстановить зрение практически не возможно. А если и можно, то в основном при помощи операций.

Так может просто не стоит портить свое зрение? Если, да, то перейдите на эту страницу и следуйте дальнейшим инструкциям:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

На этом данный выпуск я хочу закончить.

Желаю Вам отличного здоровья, сногсшибательной красоты и прекрасного настроения.