Секреты сногсшибательной привлекательности

Выпуск №_5
Дата: 27.01.2007

Дорогой подписчик , Вы получили настоящее письмо потому, что подписаны на журнал
«Секреты сногсшибательной привлекательности». Если Вы не желаете получать от меня дальнейшие его выпуски, то отписаться Вы сможете в конце выпуска.

1. Колонка редактора
2. 10 советов, что бы выглядеть моложе
3. Признайтесь, сколько вам на самом деле лет?
4. 4 советов для достижения великолепной улыбки
5. Краткий совет
6. Новости портала
   
   
   

Приветствую Вас, дорогой подписчик!

Как Ваши дела? Остался один месяц до весны. Я честно не очень люблю зиму. Но недавно была такая прекрасная погода. И мы с друзьями ночью пошли лепить снеговиков. Да, на одном мы не ограничились :). Были самые разные. Я даже и не ожидал, что так классно можно отдохнуть.

С данного выпуска в каждом выпуске будет раздел «Краткий совет». Название говорит само за себя. В нем Вы найдете небольшой совет по привлекательности или здоровью.

Кстати недавно мои знакомые показали мне очень интересный и эффективный способ бросить курить. Сам я не имею эту привычку, а вот моя сестра имела. И после применения этого способа бросила курить через неделю. Соьственно уже месяц, как она не курит.

Если Вам интересно узнать, что за способ, просто напишите мне. Хорошо?

10 советов, что бы выглядеть моложе

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Секрет молодости пытаются найти с древности. Было поставлено много экспериментов и исследований, чтобы найти способы замедлить старение. Все это не прошло даром.

Есть некоторые методы, которые могут помочь стать моложе. Но самые прекрасный способ - вести здоровый образ жизни и питаться здоровой пищей.

Мы не можем остановить время, но мы можем выглядеть моложе, если замедлим старение. Поэтому, я хочу помочь Вам. Применяя 10 простых советов, Вы будете выглядеть гораздо моложе:

Очищение организма – природа заложила в нашем организме возможность самоочищения. Но она и понятия не имела, что их будет настолько много. Наш организм просто не справляется со всеми: нездоровая пища, воздух, вода и окружающая среда. Вы можете помочь ему очиститься употребление только фрукты и овощи.

Здоровый сон - 6-8 часов в день здорового сна помогает нашей коже быть более здоровой. Хороший сон очень важен, потому что гормон роста работает только в это время. Когда Вы спите, восстанавливаются раны тела, старые клетки заменяются на новые. Поэтому при хорошем сне Ваша кожа выглядит более свежей и молодой.

Пища – каждодневное питание натуральной и безопасной пищей сделает Ваше тело стройнее и моложе. Пробуйте есть больше рыбьего мяса. Старайтесь пить меньше кофе и других напитков с кофеином.

Упражнения - постоянные занятия помогут Вам чувствовать себя более счастливыми, энергичными и уверенными. Кроме, того, Ваши мышцы будут в отличной форме, а тело выглядеть на 10-15 лет моложе. Начните заниматься аэробикой, ходьбой, плаванием или шейпингом.

Расслабляйтесь – периодическое расслабление так же поможет Вашему лицу выглядеть моложе. Каждый раз, идя по улице, я вижу в лицах людей напряжение и заботу. Но если Вы научитесь чувствовать мир и управлять своим напряжением, Ваше лицо будет выглядеть моложе и счастливее, что конечно добавит привлекательности.

Будьте позитивны – положительные слова, мысли и поступки, которое Вы совершаете, Вам самим же несут хорошую жизнь. Негативное поведение имеет тенденцию приносить боль и страдания, что заставляет Вас выглядеть старше, чем Вы на самом деле есть. Размышления - один из способов сделать мысли положительными. Задумайтесь над своими словами, поступками, неудачами и победами. Почему так происходит, как Вы сами на это повлияли.

Медицинская профилактика - так же как и автомобилю, нашему телу необходимо внимание и забота. Обычная профилактика у врачей поможет предотвратить заболевания и принять вовремя необходимые меры. Жаль, что большинство из нас посещают врачей только когда начинаются проблемы со здоровьем.

Активность - всегда старайтесь быть активными в течение своей жизни. Активность может увеличить здоровье и придать Вам больше энергии для дальнейшей жизни.

Общественная жизнь – счастливая социальная жизнь может увеличения Вашу духовность, принесет спокойствие и поможет стать привлекательнее. Общайтесь со своими друзьями, семьей, соседями, коллегами, и другими людьми. Это принесет Вам счастье и удовлетворение.

Признайтесь, сколько вам на самом деле лет?

Источник: Женский журнал Невестушка
Автор: Елена Лебедева

Ага, вы задумались, и правильно, ведь после тридцати у женщины вообще не принято спрашивать о возрасте. Скажите, сколько раз вы замечали, что ваши подруги по школе, по институту и проч. отличаются друг от друга внешне в плане возраста? Но вы-то знаете, что все они ровесницы. И вот мы подходим к понятию "биологический, или истинный возраст", то есть возраст изношенности организма, - у каждого человека этот возраст разный, - а не возраст по паспорту или свидетельству о рождении (т.е. хронологический).

Согласно профессору Майклу Ройзену, образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в механизмах старения нашего организма. Если ваша подруга в сорок выглядит как в двадцать, это означает, что она ведет исключительно здоровый образ жизни.

Но в принципе нет ничего невозможного, и вы можете уже сейчас начать свою борьбу со старостью, для этого стоит лишь прислушаться к мнению опытного специалиста. Итак, вот эти советы.

• Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;
  
  
• Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
  
  
• Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
  
  
• Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
  
  
• Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
  
  
• Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
  
  
• Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
  
  
• Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
  
  
• Поедание одной унции (1 гр. = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
  
  
• Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
  
  
• Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
  
  
• Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
  
  
• Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
  
  
• Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;
  
  
• Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;
  
  
• Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;
  
  
• Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;
  
  
• Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;
  
  
• Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
  
  
• Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
  
  
• Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;
  
  
• Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (конечно, если у вас нет к нему склонности) удлиняет жизнь на 1,9 лет.
  
  Итак, доктор Майкл Ройзен рекомендует немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать? С самого простого. Это 1. завтрак, 2. ежедневные прогулки, 3. поедание томатов, 4. здоровый сон и 5. секс. О сексе давайте поговорим особо. Среднестатистический американец занимается сексом всего 58 раз в год (!). Это чуть меньше двух месяцев в году.

Доктор Майкл Ройзен считает, что если бы эта цифра была 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если же заниматься сексом ежедневно, то продолжительность жизни увеличивается на 12 лет соответственно (!).

Доктор Ройзен считает, что эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.

"Хорошие привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма (которое, как все мы знаем, начинается уже в 25 лет - прим.ред.), если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее."

4 советов для достижения великолепной улыбки

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Большинство людей признают, что их улыбка совсем непривлекательна. Некоторые винят в этом отсутствие желаемой белизны в зубах. Другие считают, что улыбка некрасива из-за неровных зубов.

И почти каждый хочет, чтобы его зубы были немного ровнее и немного белее. Естественно хорошие зубы очень привлекательны, особенно когда они белые и здоровые.

И Вы можете иметь прекрасную улыбку без скоб и профессионального отбеливания. Только используйте эти подсказки. Правда это не быстрый процесс. И эффект Вы можете заметить возможно только через 5-6 месяцев применения этих подсказок. Но к счастью они абсолютно бесплатны, поэтому нет никаких причин откладывать их на завтра.

Гигиена

Это не новость, что гигиена может, как улучшить, так и погубить улыбку. Под правильной гигиеной в первую очередь понимается посещение стоматолога, как минимум 2 раза в год. Это прекрасный способ держать Ваши зубы в полном порядке.

Как только Вы обнаружил дырочку или трещину сразу принимайте необходимые меры. Старайтесь не тянуть время, иначе кариес может перейти на здоровые зубы. А черные зубы ужасно портят улыбку. Я уже не говорю о неприятном запахе от Вас.

Второй момент гигиены – это Ваша самостоятельная ответственность за свои зубы. Это означает, что зубы Вам нужно чистить не меньше двух раз в сутки. На саму чистку Вы должны уделять не меньше 3 минут. Полторы минуты на верхний ряд зубов и полторы минуты на нижний. Фактически большинство людей тратят около 30 секунд на чистку зубов. Что, конечно, неправильно. Но почему необходимо так долго чистить зубы?

При чистке необходимо удалить всех гадских бактерий с полости рта. Если останется хотя бы малая часть, то уже через 1 час они опять будут полностью заполнять Ваш рот. Для того, что бы удалить всех бактерий необходимо чистить зубы не меньше трех минут.

После еды обязательно используйте зубочистки или зубные нити. Только будьте с ними осторожны, иначе можете повредить десна.

Что Вы пьете

Второй совет касается напитков. Очевидно, что даже хорошей гигиены явно не достаточно, что бы поддерживать белизну и красоту улыбки. Необходимо еще уделять внимание напиткам. Уверен Вам известно, что кальций очень полезен для Ваших костей. Это относится и к зубам. Молоко отличный напиток для здоровой, яркой и белой улыбки. Но при этом нельзя забывать, что некоторые напитки могут принести больше вреда, чем пользы.

В первую очередь к ним необходимо отнести темную колу, чай и, конечно, кофе. Все эти напитки меняют цвет Ваших зубов в худшую сторону. Естественно Вам необходимо избегать их постоянного употребления. Но если Вы не можете себе отказать, то после чистите зубы. Это поможет остановить процесс.

Прекратите чистить так жестко

Фактически около 70% людей сами повреждают свои зубы при чистке. Обычно это происходит из-за слишком жесткой щетки или сильного надавливания при чистке. А может быть от того и другого вместе. В действительности для удаления бактерий и пищи достаточно совсем небольшого надавливания, а щетка должна быть средней жесткости. К сожалению, большинство людей давит в три-четыре раза больше необходимого. Из-за этого, зубы становятся более чувствительны к холоду, а десна начинают отступать.

Будьте сами собой

Независимо как расположены Ваши зубы ровно или криво, что бы иметь отличную улыбку Вы в первую очередь должны быть сами собой. Улыбайтесь уверенно. Носите свою улыбку с гордостью. Потому что она является частью Вас. И окружающим она будет приятна, только после того, как станет приятна Вам.

Ваша улыбка расскажет много о Вас, как о человеке. Люди, широко улыбающиеся, обычно всегда чувствуют себя комфортно. А те, кто улыбается, сомкнув губы, показывает, что он что-то скрывает. Учтите это.

Ешьте меньше, но чаще

Каждый знает, что уменьшение потребления калорий приводит к потере веса. Однако нужно иметь здравый смысл, понимая когда необходимо есть. Завтрак - самая важный момент приема пищи, которая не должна быть пропущена. На ланч т.е. второй завтрак необходимо съедать меньше того, что Вы поели на завтрак. Старайтесь не есть между обедом и ужином, а так же перед сном.

Проверенный секрет сохранения прекрасной любви на всю жизнь между Вашей второй половиной

Возможно, Вас немного шокировал заголовок статьи, но он говорит правду. Из этой коротенькой статьи Вы действительно узнаете секрет сохранения любви между Вами и Вашей второй половиной. Он совсем простой, и Вы сможете воспользоваться им сразу же после прочтения статьи.

Невероятно сложный, но проверенный способ не потерять парня

Одну из моих знакомых недавно бросил любимый парень. Я был в шоке, когда наблюдал ее состояние: депрессия, слезы, отчаяние, злость, боль. Она хотела его вернуть, используя даже самые ужасные способы. Но разве это выход?

После нескольких минут совместного размышления мы нашли причины и решение этого непростого вопроса, которые Вы и узнаете в этой короткой статье.

Какая разница между любовью и страстью?
Для некоторых людей любовь и страсть не имеют ни какого различия. Другие постоянно путают их между собой, не понимая насколько опасно их не различать. Испытывая чувство страсти, они думают, что это любовь. Что постепенно губит. Потому, что неконтролируемая страсть может поглотить человека. Из-за нее люди теряют рассудок, а иногда даже погибают.

Хотите завести скандал, а это разве решение?
Ответьте, пожалуйста, на вопрос. Вам часто приходилось заводить скандал? Я недавно стал свидетелем одного грандиозного скандала, который завела девушка моего хорошего друга. Причиной оказалась простая мелочь. Но этого было достаточно, что бы взорваться им обоим. Эта ситуация дала мне повод задуматься над вопросом - стоит ли заводить скандал, и можно обойтись без него? После нескольких разговоров и собственных размышлений мне все-таки удалось найти ответ!

Новый год – новое тело, или Заставьте себя измениться к лучшему
Как часто мы "угрожаем" своим близким решительным намерением заняться собой, точнее сказать, тешим себя иллюзией с понедельника или со следующего месяца начать новую жизнь. И неделя прошла, и месяц к концу подходит, а воз и ныне там. Воз, на котором вы со своим далеко не идеальным здоровьем и не вполне безупречным телом. Обычно звучат заурядные отговорки: "У меня нет свободного времени; Я устаю, мне и так хватает физических нагрузок; Мне нужны лишь тишина и покой". У кого-то есть более "веские" оправдания-перспективы: "Вот закончу институт (отдам ребенка в детский сад, устроюсь на работу, сделаю ремонт), куплю тренажер и тогда...".

Ежедневный уход за кожей лица
Во-первых, состояние кожи сильно зависит от питания. Каждый день необходимо делать минут по 5-10 массаж лица. Ведь массаж лица оказывает благотворное действие на нервную систему и состояние кожи. Так же желательно делать маски для лица, ведь никакое другое косметическое средство не даст вам таких быстрых и видимых результатов.

Как подавить аппетит
Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу.

Витамины красоты: стоит ли надеяться на чудо?
Известно, что половиной своей красоты женщины обязаны косметике. Что же до оставшихся 50%, многие из нас возлагают надежды на так называемые «витамины красоты» и биологически активные добавки – те самые, что улучшают состояние волос, кожи или ногтей. Соблазн превратиться в Джоконду силами пластмассового пузырька действительно заманчив. Но удастся ли фокус?

Как мы вредим собственному здоровью: факторы риска
Без сомнения, вы считаете себя умной женщиной. Вы регулярно бываете у гинеколога и ежемесячно самостоятельно проверяете грудь на наличие уплотнений. Вы стараетесь следить за своим весом, правильно питаться и выкраивать в напряженном графике время для занятий спортом. Вы занимаетесь только безопасным сексом - ну, если забыть о том случае, когда вы просто забыли о презервативе.

Ароматерапия и депрессия
Прекратите тратить впустую время, просматривая веб-сайты, которые предлагают «настоящие» ароматические благовония. Существует множество реалистических и практичных способов изготовить благовония для ароматерапии в домашних условиях, и мы расскажем вам все об ароматерапии с использованием эфирных масел, правильном применении электрического распылителя, процедуре ароматерапии и средствах, необходимых для успеха ароматерапии.

На этом данный выпуск я хочу закончить.

Желаю Вам отличного здоровья и прекрасного настроения.

Кстати, если Вас интересуют какие-либо вопросы по красоте, здоровью, или есть интересные предложения по журналу, то пишите мне. Я с удовольствием Вам отвечу.