100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом, волосами Красота и сон - всегда вместе! (home.modebeauty.secret) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.580 RSS

← Ноябрь 2007 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.krasotulya.ru/
Открыта: 23-01-2004

Автор

Валентин

Статистика

4.580 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом, волосами Красота и сон - всегда вместе!

Здравствуй, дорогой Читатель!

Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом и волосами.

Внимание! Канал CIP проводит конкурс "ЛУЧШЕЕ ФОТО 2007". Свои фото вы можете присылать на адрес канала с личными данными. Стоимость участия в конкурсе - 2$.

Победитель конкурса получает приз -
трансляцию фильма о себе (о победителе конкурса) на канале CIP в период Новогодних праздников,
спонсором которого является канал CIP. www.CIP-BS.com

Выпуск 95

Красота и сон - всегда вместе!

    Во сне человек должен полностью расслабляться и восстанавливать силы. Когда мы спим, кожа восстанавливается и регенерируется. Ничто не освежает тело и душу так, как это делает здоровый продолжительный сон. Ночью мы проходим через шесть циклов сна, каждый из которых продолжается 90-100 минут.
    По мере погружения в сон испускаемые головным мозгом волны ослабевают - мы проходим первую фазу сна (одно из ее названий - "сон без быстрых движений глаз"). В это время частота сердцебиения и дыхания замедляется, а весь организм успокаивается. При этом в организм е набирают ход восстановительные процессы и происходит "ремонт" поврежденных тканей. В кровь выбрасываются гормоны роста, стимулирующие регенерацию клеток.
    В конце фазы медленного сна наступает "фаза быстрых движений глаз" - именно в это время мы видим сны. При этом глаза быстро движутся из стороны в сторону, увеличивается поступление крови в мозг, дыхание ускоряется, а температура тела слегка повышается. Судя по всему именно в этой фазе сна организм борется со стрессом, а ее отсутствие приводит к тому, что мы постоянно ощущаем тревогу, беспокойство и сильную возбудимость. На протяжении этой стадии в высших центрах головного мозга происходит "запись" информации в память и ее сортировка. Если человек переживает трудный, напряженный период жизни, продолжительность фазы "быстрых движений глаз" увеличивается. По окончании этой фазы медленного сна - сон вступает в новый цикл.
    Потребность каждого человека в сне сугубо индивидуальна и меняется с каждым днем. После особенно напряженного, трудного дня вам может понадобиться более продолжительный сон, иначе вы попросту не восстановите силы. Большинству людей для полного восстановления и освежения организма необходимо 7-8 часов сна. По иронии судьбы, чем более сильный стресс вы испытываете, тем вероятнее наступление бессонницы.
    Если вы постоянно не можете заснуть или просыпаетесь посреди ночи, утром это может вызвать ощущения усталости, раздражительности, беспокойства, а также неспособность концентрировать внимание. Судя по всему воздействие бессонницы на организм способно накапливаться: чем дольше вы страдаете от бессонницы, тем большее физическое и психическое истощение вы ощущаете.
    Существуют также доказательства того, что нехватка сна ускоряет старение организма, в частности кожи. Однако эту нехватку можно компенсировать, поэтому пользуйтесь любой представившейся возможностью немного вздремнуть.

    Всегда следует:
    - днем как можно больше работать физически. Физическая активность нейтрализует адреналин, избыток которого способен вызывать бессонницу;
    - перед сном принимать теплую ванну с успокаивающими ароматическими маслами;
    - втереть в грудную клетку немного неролиевого или сандалового эфирного масла или нанести несколько капель масла на подушку;
    - выпить чашку успокаивающего травяного чая на основе таких растений, как цвет лайма, вербена, ромашка и пассифлора;
    - за час до сна на язык несколько капель успокаивающей цветочной эссенции, например ромашковой или салатной;
    - есть больше бананов и других продуктов питания, стимулирующих выработку организмом серотонина.

    Не следует:
    - пытаться уснуть, если вы не устали. Займитесь каким-нибудь спокойным делом или просто почитайте;
    - плотно есть менее чем за три часа до сна;
    - по вечерам употребляйте возбуждающие напитки, например кофе и колу. Несмотря на то, что первоначально алкоголь расслабляет организм, последствия его приема могут разбудить вас посреди ночи;
    - превращать ночное бодрствование в привычку - потом от этой привычки будет довольно трудно избавиться. Боритесь с желанием встать и походить по комнате - лучше закройте глаза и выполните мини-медитацию (о которой говорилось в прошлой рассылке).

Внимание! Канал CIP проводит конкурс "ЛУЧШЕЕ ФОТО 2007". Свои фото вы можете присылать на адрес канала с личными данными. Стоимость участия в конкурсе - 2$.

Победитель конкурса получает приз -
трансляцию фильма о себе (о победителе конкурса) на канале CIP в период Новогодних праздников,
спонсором которого является канал CIP. www.CIP-BS.com

До следующей встречи, с уважением к Вам, руководитель проекта
"100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом и волосами Белоброва Светлана Ивановна.

g_soblazn@mail.ru
secret-svetlana@mail.ru

Выпуск 95 от 16 11 07 "100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом и волосами

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Секреты красоты и привлекательности...

Статистика

100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом, волосами Красота и сон - всегда вместе!

Внимание! Канал CIP проводит конкурс "ЛУЧШЕЕ ФОТО 2007". Свои фото вы можете присылать на адрес канала с личными данными. Стоимость участия в конкурсе - 2$.

Внимание! Канал CIP проводит конкурс "ЛУЧШЕЕ ФОТО 2007". Свои фото вы можете присылать на адрес канала с личными данными. Стоимость участия в конкурсе - 2$.