Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Есть ли у вас план на месяц?

Я купила годовую карту в фитнес клуб. На какие результаты я могу рассчитывать через год тренировок?

Многие люди редко думают, но часто мечтают на год вперед!

Например, часто люди говорят, что будут год ходить на фитнес, но я ни разу не слышал, что бы кто-нибудь сказал, что за год пробежит 1000 км.

Часто клиенты фитнес клубов просят тренеров написать комплекс упражнений, но редко, кто обращается за помощью составить график тренировок на год.

Честно сказать, планировать тренировки на год – это удел профессиональных спортсменов. Однако, любителям я бы очень рекомендовал…

http://www.perfit.ru/asw6/754.html

Бесплатные фитнес программы

Ваши программы на сайте платные?

На сайте – бесплатные!

Одна журналистка меня спросила: «Почему Вы даете бесплатные консультации? В чем выгода?»

У большинства людей принцип ведения бизнеса простой – «Заплати деньги, а потом можешь не заниматься!»

Меня многие обвиняют в том, что я переворачиваю все с ног на голову. Мой принцип в бизнесе такой…

http://www.perfit.ru/asw6/755.html

Что лучше: бег или ходьба в наклоне?

Вы писали, что бег со скоростью 7 км в час можно заменить ходьбой 5 км в час с наклоном 5 %. А все-таки, что лучше бег или ходьба в наклоне?

Ходьба в наклоне и бег могут одинаково сжигать калории, но по-разному тренировать мышцы!

Если ходить под углом, то больше работают бедра спереди, сбоку и ягодицы, если бегать, то…

http://www.perfit.ru/asw6/756.html

Два месяца метана

Прошел курс метана в течение 2-х месяцев. Поначалу перло нормально, но потом наступил стопор, масса перестала расти и сила тоже. Может, надо было наращивать дозировку, но печень стало жалко?!

Лучше всего один препарат не применять более одного месяца. Обычно за один месяц к любому препарату у организма вырабатываются антитела, которые связывают препарат в организме, тем самым, снижая его эффективность.

Это не означает, что…

http://www.perfit.ru/asw6/757.html

Проверяли ли вы щитовидку?

У меня проблемы со щитовидкой. Поэтому к Вам  вопрос: помешает ли это мне снизить вес до нормы?

Часто причиной лишнего веса у женщин является слабая работа щитовидной железы.

Обычно это связано с неполноценным питанием. Для правильной работы щитовидной железы нужны микроэлементы. Главный из них для щитовидки – это йод. Йод, как и другие микроэлементы, содержится в почве, воде и овощах.

Часто, люди…

http://www.perfit.ru/asw6/758.html

Неудобно кистям, но хорошо для груди

Как лучше всего проработать внутреннюю часть груди?

Для проработки внешней части груди нужно максимально ее растягивать, для внутренней – максимально сокращать.

Как максимально сократить грудь? Для этого я рекомендую своим клиентам делать разводку или жим с гантелями с разворотом кистей на 180 градусов. В нижней точке движения гантели смотрят вперед, в верхней - назад.

Поначалу такое положение кистей в верхней точке движения может…

http://www.perfit.ru/asw6/759.html

Спасительный жир

Как убрать жир на животе и боках?

Зачем?! Одна из функций жира – это смягчение механических травм. Все удары принимает на себя в первую очередь жир!

Однажды в больницу доставили американца с ножом, воткнутым в живот по самую рукоятку. В больнице оказалось, что нож даже не дошел до мышц живота. Диагноз врачи поставили такой: разрез кожи.

Были случаи, когда…

http://www.perfit.ru/asw6/760.html

Жиры горят в топке углеводов

Правда ли что прием углеводов во время тренировки усиливает сжигание жиров за счет запуска карнитинового челнока? Или другими словами «жиры горят в топке углеводво»

Прием углеводов на тренировке может усилить сжигание жиров, но только в том случае, если калорийность этих углеводов ниже калорийности тренировки.

Однажды я видел, как на тренировке один парень за час выпил 1,5 литра Колы. 1,5 литра колы – это 750 ккал. Однако за час он израсходовал не более 300 килокалорий. Плотность тренировки его была не высока. Между подходами он отдыхал по 3 минуты. За час тренировки он сделал всего 15 подходов. Калорийность одного подходы обычно бывает не более…

http://www.perfit.ru/asw6/761.html

Сайт обновляется ежедневно – новые статьи, видео-ролики, карикатуры.
В избранное