Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова Обзор статей и видео за неделю сайта www.levgon.ru


Обзор статей и видео за неделю сайта  www.levgon.ru

Первое видео для женщин о домашнем фитнесе

На видео вы можете наглядно увидеть, как одни и те же упражнения дают совершенно различные результаты. Три упражнения домашнего фитнеса настолько эффективны, что эти эффекты могут быть прямо противоположными. Смотрите сами


Теория разрушения мышц. 

У всех на слуху гипотеза о том, что мышцы разрушаются на тренировках, а потом растут по принципу суперкомпенсации. Эта теория подразумевает тренировки на пределе своих сил. Однако, факты говорят о том, что мышцы могут расти незаметно для нервной системы, а значит есть способ быть сильным, без риска травмы и нервного срыва. Факты эти вот какие…


Мышцам нужно 2 грамма углеводов. 

Часто можно услышать, что углеводы дают энергию. Это правда. Мало, кто помнит, что углеводы делают ленивым. И это правда. Где середина: сколько есть углеводов, чтобы не было лени были силы тренироваться? Начать нужно…


Лови момент для тренировки

Аккуратное планирование своих тренировок в ежедневнике чаще всего приводит к невозможности соблюдения графика и пропуску тренировок. Чтобы не пропускать тренировки нужно уметь ловить момент, когда тело готово и хочет тренироваться. Так можно больше успеть сделать и получить лучше результат. Но для этого…


Домашний фитнес 6. Путь отжимний от стола до плинтуса

Мало, кто из женщин умеет отжиматься от пола на совесть. Обучение отжиманиям от пола начинается с отжиманий от стола. За какой срок женщина сможет дойти от уровня стола до уровня плинтуса в отжиманиях?


Норматив и программа

Путаница в головах может быть не только у домашних бодибилдеров, но и у министров. Например, как понимать термины «нормы ГТО» и «программа ГТО». Судя по новостям о ГТО руководители спорта это плохо понимают. От этого у домашних бодибилдиров не растут мышцы: они выполняют программы тренировок, которые нацелены не на те нормы. Главное отличие «нормы» от «программы» вот в чем…
В избранное