Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
|||||
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
|
Мне 24 года, рост 177 вес - 68 кг. За последние 2 года я выросла на 1 см и наела целых 10 кг! Особенно бедра потолстели. Я хочу похудеть до 55-58. Как это сделать наиболее эффективно, чтобы вес не вернулся? Сколько понадобится времени? И что эффективнее? тренажерный зал, йога или аэробика? (Из писем читателей)
Ограничивать себя в еде трудно. Однако, диету легко перенести, если делать упражнения. Упражнения я подбираю клиентам по их возможностям, в зависимости от того, где они тренируются (дома или в клубе), в зависимости от того, что показывает монитор сердечного ритма на тренировке, в зависимости от внешних признаков утомления клиента на тренировке, в зависимости от пожеланий и жалоб клиента на самочувствие. Чтобы сказать, что человеку делать, я должен посмотреть на человека в деле.
Как показывает практика, чтобы женщине комфортно сбросить 10 кг и прийти в идеальную форму, нужно всего 3 месяца. Согласитесь, это не долго по сравнению с двумя годами, за которые Вы набрали этот вес. У меня большой опыт работы с женщинами и я пишу не о том, что прочитал, а том, что сделал.
| В избранное | ||
